La sudoración excesiva, conocida médicamente como hiperhidrosis, es una de las condiciones comunes sufridas por muchos individuos. sudor maloliente puede ser embarazoso para nadie. Sin embargo, mantener una higiene adecuada puede ayudar a hacer frente a esta situación incómoda.
Una de las maneras eficaces para tratar la sudoración excesiva es mediante la adición de ciertos alimentos a su dieta. Su dieta juega un papel vital en la regulación del proceso de sudoración sudoración ya está asociada con el sistema nervioso y digestivo. Así que hay que hacer algunos cambios en la lista de alimentos.
Contenido
Aquí está la lista de alimentos que ayudan a minimizar la sudoración excesiva:
1. Agua
Beber mucha agua, ya que ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado. El agua potable es la solución más simple y más fácil de reducir al mínimo el sudor. Cuando su cuerpo se hidrata lo suficiente, que ayuda a controlar la temperatura de su cuerpo con facilidad. Beba por lo menos diez vasos de agua al día.
2. Aceite de Oliva
Cuando su cuerpo consume mucha energía para digerir, sudar en exceso. El aceite de oliva favorece la digestión. Además, es uno de los aceites beneficiosos que se pueden utilizar durante la cocción. Añadir el aceite de oliva a su cocina regular.
3. La harina de avena
La avena contiene una menor cantidad de grasa y altas cantidades de fibra. Además, la avena es fácil de digerir por el cuerpo. Ir a la harina de avena como su bajo contenido en grasa evitará que sudar mucho.
4. Menta
Beber té de menta o su jugo hace sudar menos, ya que calma los nervios y ofrece un efecto de enfriamiento de su cuerpo. También puede utilizar hierbas como los espárragos para evitar que su cuerpo de sudoración excesiva.
5. Yogur
El yogur es rico en calcio, que le impide la sudoración. El calcio ayuda a regular la temperatura de su cuerpo con eficacia. Añadir algunos alimentos ricos en calcio, tales como productos lácteos, frijoles, leche y almendras, a su dieta para reducir la sudoración.
6. Tomate
Tomate contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, como el magnesio y el potasio. El consumo de jugo de tomate al día ayuda a minimizar la condición de sudoración excesiva. Así que lo convierten en un punto para tomar un vaso de jugo de tomate todos los días.
7. Sage
Sage ayudas regulan su sistema nervioso. Por lo tanto, ayuda a regular la generación de sudor por el cuerpo. Incluir dos tazas de té de salvia en su dieta regular. También puede consumir salvia en el extracto o tintura. Pronto se dará cuenta de una reducción sustancial de la sudoración por su cuerpo.
8. Las Almendras
Las almendras contienen altas cantidades de magnesio mineral que mejora la digestión del cuerpo y aumenta la inmunidad. Fácil digestión impide que su cuerpo sudoración excesiva. Que sea un hábito para tener un tres a cuatro almendras todos los días. También se pueden añadir otros alimentos ricos en magnesio, como las espinacas, calabazas y frijoles de soya, a su dieta.
9. sandía
La sandía es una fuente rica de fibra y agua. Además, la sandía es fácil de digerir. Su contenido de agua mantiene el cuerpo hidratado y evita la sudoración. La vitamina B presente en la sandía es eficaz para mantener el funcionamiento metabólico suave y normal de su cuerpo. Así que lo convierten en un punto para comer sandía con regularidad o beber su jugo todos los días.
10. La vitamina B alimentos ricos
Vitaminas del complejo B son por excelencia para el funcionamiento metabólico suave y normal, que hace sudar menos. Añadir alimentos ricos en vitamina B, como los frutos secos, pan, pescado, huevos, vegetales y carne, a su dieta regular.
Además de añadir estos alimentos a su dieta, también es necesario para evitar ciertos alimentos para evitar la sudoración excesiva. Evitar los alimentos, como el té negro, café, chocolates, las cebollas, el ajo, las bebidas de cola, y las comidas picantes.
