10 Debe tener alimentos para luchar eficazmente el problema de las venas varicosas

Venas varicosas una condición hereditaria puede hacer que las venas que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel que se agrandan y retorcido. Un aumento de estilo de vida, el embarazo y el peso sedentaria normalmente agrava el problema de las venas varicosas. Existen numerosas formas naturales, incluidos los cambios en la dieta simples que ayudan a combatir el problema de las venas varicosas. A continuación se enumeran los alimentos inmensamente beneficiosos para el tratamiento de venas varicosas.

Aquí hay 10 alimentos potentes Para Tratar las venas varicosas:

1. Arroz

Manténgase alejado de arroz blancoEl alto contenido de fibra de arroz integral (1,8 g por 100 g), hace que sea una excelente elección de la dieta para el tratamiento de venas varicosas. El consumo de una dieta alta en fibra ayuda a aliviar la excesiva presión que se está ejerciendo sobre los vasos sanguíneos. Aliviando la presión sobre los vasos sanguíneos puede a su vez reducir el problema de las venas varicosas dolorosas. Adicionalmente, incluyendo alimentos ricos en fibra como el arroz integral en el plan de dieta diaria puede prevenir el estreñimiento crónico – que es un importante factor que contribuye para las venas varicosas.

2. Alforfón

AlforfónIncluir alimentos ricos rutina como el trigo sarraceno para tratar con eficacia las venas varicosas. Cien gramos de los rendimientos de trigo sarraceno sin cocer aproximadamente 0,48 mg de rutina. Un bioflavonoides, rutina, fortalece las delicadas paredes de las venas y evita que las venas se hinchen. La rutina también mejora la circulación sanguínea y se detiene la acumulación de sangre en los vasos sanguíneos. Estas propiedades inmensamente beneficiosos de la rutina bioflavonoide pueden aliviar los síntomas dolorosos de las venas varicosas.

3. Las uvas

UvasLas uvas contienen cantidades apreciables de tanino – un polifenol. El tanino ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación apretando los vasos sanguíneos. Esto es muy beneficioso en el tratamiento de venas varicosas. Además, taninos pueden reducir la fuga de los vasos sanguíneos. la acumulación de sangre dentro de las venas puede estirar sus paredes delicadas y aumentar el riesgo de las venas varicosas.

4. Manzanas

ManzanasLas manzanas contienen cantidades significativas de flavonoides como la quercetina promoción de la salud. Los estudios nutricionales indican que el flavonoide quercetina es muy beneficioso en el tratamiento de venas varicosas. La propiedad anti-inflamatoria de la quercetina flavonoles combinada con su capacidad para estimular la circulación sanguínea puede luchar contra el problema de las venas varicosas.

5. Castaño de Indias

Castaño de IndiasCastaño de Indias es una elección dietética muy popular para el tratamiento de venas varicosas. Castaño de indias tiene un potente compuesto llamado ‘Aescin’. El compuesto escina trata la insuficiencia venosa crónica a través de su vasoconstrictor, efectos anti-inflamatorios y vaso-protectores. castaños también aumenta la producción de óxido nítrico y reduce la inflamación, lo que reduce el edema en las piernas (un síntoma importante de las venas varicosas).

6. Naranjas

NaranjasNaranja, un popular cítricos, es otro alimento que puede incluir en su dieta diaria para combatir las varices. Las naranjas son cargados con flavonas cítricos (un tipo de flavonoide) y vitamina C. Los estudios nutricionales indican que los flavonoides se fusionan con la vitamina C para fortalecer las delicadas paredes de los vasos sanguíneos y para aliviar la condición venas varicosas.

7. Los arándanos

BilberriesLos arándanos son uno de los alimentos más saludables del planeta. Los arándanos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo mediante la relajación de los vasos sanguíneos. Mejora el flujo de sangre puede ayudar a aliviar los síntomas de numerosas venas varicosas. Arándanos tienen alta concentración de la antocianina pigmento flavonoide (que da la fruta su color azul profundo único). La antocianina puede proteger los vasos sanguíneos del daño de los radicales libres (que causa la rotura de vasos sanguíneos y la fuga de sangre).

8. Kale

verde KaleEsta hoja verde es una excelente fuente de cobre de minerales traza (1.004 mg por 100 g). Cien gramos de col rizada picada proporciona casi 1 mg de cobre. El cobre mineral es muy esencial para mantener la salud de las venas. Copper evita la formación de venas varicosas apretando los tejidos conectivos importantes a saber de elastina y colágeno. Este mineral también combate la inflamación dentro de las venas – inflamación crónica de las venas aumenta el riesgo de las venas varicosas.

9. Las almendras

Amla y aceite de almendrasalmendras deliciosas son una de las fuentes de la dieta más altos de vitamina E (26,2 mg por 100 g). La vitamina E a moderadamente potente antioxidante y una vitamina liposoluble puede combatir las varices por aumentar la circulación sanguínea. La vitamina E también reduce la incidencia de venas varicosas dolorosas al fortificar las paredes de los vasos sanguíneos. Las personas que caen en la categoría de alto riesgo para las venas varicosas y aquellos que ya sufren de esta condición se les recomienda consumir un pequeño puñado de almendras todos los días.

10. piña

Efectos secundarios de la piñaLa piña es una rica fuente de la enzima proteolítica bromelaína. Bromelina una enzima digestiva aumenta la circulación de la sangre al romper las proteínas fibrosas que impide el flujo de la sangre llamada fibrina. La bromelina también reduce el dolor y la hinchazón de las venas varicosas.