Puede tomar solo unas pocas velas y una canción de amor para sentirse romántico y sexy. Si tiene un estilo de vida saludable, desde los ejercicios que hace hasta los alimentos que consume, también pueden hacerlo más saludable, sentirse mejor y aumentar su impulso sexual. Sin embargo, algunos alimentos a veces pueden ser asesinos del estado de ánimo y, a veces, asesinos de la libido.

El vínculo entre el deseo sexual y la comida no es solo una ilusión. Los estudios científicos muestran que algunos ingredientes y alimentos juegan un papel importante en el aumento de la libido. En este artículo vas a descubrir los mejores 24 alimentos que aumentan el deseo sexual de forma natural en hombres y mujeres.

24 alimentos que aumentan el impulso sexual de forma natural en hombres y mujeres

1. Apio

Apio

El apio puede no ser la primera opción, lo que viene a su mente cuando se trata de alimentos que aumentan el deseo sexual. De hecho, el apio es un excelente alimento para la estimulación de la libido ya que este vegetal contiene androsterona, una hormona liberada a través de la transpiración masculina y que activa a las mujeres.

Este alimento libido se come mejor crudo. Simplemente, lava y corta el verde, luego mastica. De otra manera, puedes cocinar el apio con carne de res.

2. Espinacas

Espinacas

Según un informe publicado por investigadores japoneses, la espinaca es una buena fuente de magnesio que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Como hemos aprendido, una mejor sangre puede fluir a los genitales y crear una mejor excitación tanto para las mujeres como para los hombres. La espinaca y otras verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la col rizada, la acelga, el repollo y la col son también excelentes fuentes del nutriente sexual favorito de los humanos: el folato.

3. Brócoli

Brócoli

Crudo, cocinado o salteado, mezcle el brócoli con una ensalada o al bistec para estimular su habitación. Cuando se trata de alimentos que aumentan el deseo sexual, el brócoli se encuentra entre los mejores debido a su alto contenido de vitamina C. De acuerdo con los nutricionistas, la vitamina C puede ayudar en la circulación de la sangre a los órganos y también se asocia con una mejor libido en las mujeres. Si va a recoger algunas verduras para agregar a su dieta sexual, considere el brócoli.

4. Ostras

ostras

Las ostras se encuentran entre los afrodisíacos clásicos. Contienen zinc que aumenta la producción de testosterona y esperma. Las ostras también son altas en dopamina. Se cree que esta hormona funciona para aumentar la libido.
Para disfrutar de esta comida que mejora el sexo, en primer lugar frote sus conchas a fondo para eliminar las bacterias y la suciedad. A continuación, abridlos con cuchillos de ostra. Luego, coloque las ostras en una cama de hielo, exprima un poco de limón fresco, especia, hierbas si lo desea, luego comience a chupar.

5. Pescado graso

Pescado grasoso

Los pescados grasos como el salmón, las sardinas, el atún y la caballa deben figurar en su rotación de comidas semanalmente. Los ácidos grasos omega-3, EPA y DHA que se encuentran en los pescados grasos, ayudan a elevar los niveles de dopamina en el cerebro humano, lo que desencadena la excitación. Además, los pescados grasos contienen propiedades antiinflamatorias para que puedan ayudar a combatir las arritmias cardíacas, los coágulos de sangre para una mejor función cerebral, y también para la protección adicional contra la demencia. Estudios recientes de la Universidad de Pittsburgh han demostrado que los omega-3 pueden reducir los síntomas y los signos de depresión. Los participantes en la investigación con altos niveles de omega-3 en sangre fueron más agradables y felices. Como resultado, les ayudaron a tener más relaciones sexuales. Además, el pescado es un alimento saludable con alto contenido de L-arginina. Este aminoácido puede ayudar a liberar más hormona de crecimiento y se convierte en óxido nítrico en el cuerpo humano. Es importante saber que el óxido nítrico es muy crítico para las erecciones de los hombres y también mejora la función sexual en las mujeres al hacer que los vasos sanguíneos se abran más para mejorar sus flujos sanguíneos.

6. Plátanos

Plátanos

El banano es rico en la enzima de bromelina que se cree que estimula la libido y revierte la impotencia en los hombres. Además, los plátanos son excelentes fuentes de complejo de vitamina B, potasio para aumentar los niveles de energía en el cuerpo.

La mejor manera de disfrutar de esta fruta estimulante del sexo es colocarlos en un plato en diferentes estados de “desvestirse”, luego haga que su pareja coma algo para usted lentamente. Engulla a los tuyos y ponte a trabajar!

7. Patatas dulces

Patatas dulces

Junto a las comidas que aumentan el deseo sexual en hombres y mujeres, considere las batatas.
Las batatas contienen potasio que ayuda a reducir los niveles de presión arterial alta asociados con el riesgo de disfunción eréctil en los hombres.

Además, las batatas tienen un alto contenido de betacaroteno, de modo que proporcionan al cuerpo vitamina A para mejorar la infertilidad en las mujeres.

8. Aguacate

Aguacate

El aguacate es rico en ácido fólico que ayuda a metabolizar las proteínas, por lo tanto, les da a los consumidores más energía. Esta fruta también es rica en vitamina B6 para aumentar la producción de la hormona masculina. Además, el aguacate contiene potasio para que pueda ayudar a regular la glándula tiroides en las mujeres. En resumen, tanto la vitamina B6 como el potasio presentes en el aguacate pueden ayudar a aumentar la libido en hombres y mujeres.

Para disfrutar de esta fruta que mejora el sexo, corte un aguacate en mitades, luego saque el interior con los dedos y luego haga que la señora lo lama.

9. Sandía

Sandía

Junto a los súper alimentos que aumentan el deseo sexual, esto es sandía. Los estudios sugieren que es posible que tenga más relaciones sexuales durante el verano y la sandía, que la fruta favorita del clima caliente tiene cierta preocupación. Investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que un nutriente presente en las sandías tiene efectos similares a los de Viagra en el cuerpo humano. Esto es citrulina. Se convierte en arginina cuando se digiere en el cuerpo. La arginina actúa para aumentar el óxido nítrico que relaja los vasos sanguíneos, como los efectos básicos del Viagra, por lo tanto, esto ayuda a tratar la disfunción eréctil e incluso prevenir esta condición en los hombres.

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10. Almendras

Almendras

Las almendras y otras nueces son una buena fuente de ácidos grasos. Estos son esenciales ya que nos proporcionan materia prima para la producción de hormonas masculinas. Por otra parte, se cree que el olor de las almendras pretende despertar la pasión en las mujeres. Para esto, puedes encender velas aromatizadas con almendras para alentar el estado de ánimo de tu pareja y también picar algunas nueces que pueden ayudar a almacenar tu energía para un mejor rendimiento.

Para disfrutar estos frutos secos de la libido, cómelos crudos sin agregar azúcar ni sal. De otra manera, tritura las almendras frescas, luego espárcelas en una ensalada, come y obtén la energía que necesitas.

11. Harina de avena

Harina de avena

Además de las comidas súper comunes que aumentan el deseo sexual, considere consumir avena gradualmente.
El consumo de avena es una forma natural de aumentar la testosterona en los hombres. Esta hormona masculina como usted sabe juega un papel importante en la fuerza del orgasmo y el deseo sexual en los hombres. La avena es rica en L-arginina. Este aminoácido aumenta los efectos del óxido nítrico que son responsables de reducir la rigidez de los vasos sanguíneos. Además, la L-arginina puede usarse para mejorar la disfunción eréctil. Al igual que el Viagra, la L-arginina ayuda a relajar los músculos del cuerpo alrededor de los vasos sanguíneos en el pene. A medida que se dilatan, el flujo sanguíneo aumenta, por lo tanto, los hombres pueden mantener sus erecciones. La avena y algunos granos enteros como el pan integral, la cebada y el arroz integral también calificaron como alimentos mejores para el intestino y buenos para el corazón. Son carbohidratos complejos y de combustión lenta, por lo tanto, no conducen el azúcar en la sangre a través de su techo. Considere consumir un tazón de avena con plátanos, bayas frescas y leche o miel antes de su sesión de sexo maratónico.

12. Mangos

Mangos

Mango es conocido como el rey de las frutas por su suministro de energía. Y cuando haces el amor, por supuesto necesitas más energía para ello. Por lo tanto, es una gran idea para usted disfrutar de algunas rodajas de mango antes del sexo. Cuando se trata de formas de disfrutar de los alimentos que aumentan el deseo sexual, intente gotear mangos sobre su cuerpo, lamer los residuos como un juego erótico. También es una manera deliciosa y fantástica de descubrir el cuerpo de tu pareja. O bien, puede alimentar a su pareja mientras ella o él le está dando sexo oral.

13. Frijoles

La proteína es muy importante para el mantenimiento del peso, por lo que debe consumir la cantidad adecuada de fuentes de proteínas en sus comidas diarias. Además, las proteínas ayudan a estimular el metabolismo durante la digestión y ayudan a desarrollar músculo. De hecho, los músculos son más activos que la grasa corporal, por lo que cuanto más músculos magros tenga, mejor será la quema de calorías. Entonces, ¿qué fuente de proteína consumes? Puedes obtener proteínas de la carne y los huevos, pero las legumbres como los frijoles también son ricas en proteínas que son buenas para desarrollar tu músculo y mejorar tu músculo para un mejor impulso sexual. Hay diferentes tipos de frijoles que puede consumir, como frijoles negros, garbanzos, frijoles blancos, frijoles, etc. Todos los frijoles son ricos en proteína de construcción muscular.

Muchos estudios indican que los consumidores de frijol son más saludables y más delgados que aquellos que no comen estas legumbres. Según un estudio publicado en el Journal of College of Nutrition, EE. UU., Los participantes que comieron 3/4 tazas de frijoles al día tenían cinturas más pequeñas y presión arterial más baja que aquellos que obtuvieron sus proteínas de otras fuentes como suplementos proteicos y carne. Los frijoles también contienen fibra soluble para reducir el colesterol. Solo ¼ taza de frijoles rojos brindan alrededor de 3 g de fibra y más de 6,000 antioxidantes que combaten enfermedades. Además, los frijoles blancos son ricos en potasio y puede ayudar a regular las contracciones del corazón y el nivel de presión arterial.

14. Huevos

Huevos

Cuando se trata de los mejores alimentos que aumentan el deseo sexual, este es el huevo. Los huevos son ricos en complejo de vitamina B por lo que ayudan a combatir el estrés y equilibrar los niveles de hormonas, las 2 cosas cruciales para el nivel de libido y la salud sexual en hombres y mujeres. Los huevos también se consideran símbolos de renacimiento y fertilidad. Mucha gente come huevos de gallina crudos para aumentar la energía rápidamente y aumentar la libido.

Para disfrutar de los huevos como alimentos potenciadores sexuales, toma un poco de champaña y caviar durante tu relación sexual, o puedes comer huevos cocidos de antemano.

15. Hígados de animales

Hígados de animales

Los hígados de animales contienen glutamina que ayuda al sistema inmune a funcionar bien, aumentando su libido disminuida. Por supuesto, los platos de hígado no son alimentos sexys, pero si los agregas a tu dieta, ¡tu cuerpo y tu pareja te lo agradecerán mucho!

Para disfrutar de los hígados de los animales entre los alimentos que aumentan el deseo sexual, freír el hígado en un caliente con aceite vegetal, algunas especias, cebolla y comer caliente con algunas verduras.

16. Vino tinto y carne

Vino tinto

Mientras que la carne le proporciona una buena fuente de proteínas, el alcohol y los antioxidantes en el vino tinto activan la producción nítrica de óxido nítrico en la sangre para relajar las paredes de las arterias y aumentar el flujo sanguíneo sobre los genitales. Pero debe limitarse a beber solo de 1 a 2 vasos de vino. Mucho alcohol puede afectar tu rendimiento sexual.

Además del vino tinto, puedes consumir uva roja o jugo de uva oscuro ya que son ricos en polifenoles antioxidantes, que ayudan a proteger tu sistema cardiovascular, además de mantener tu piel elástica y flexible.

Luego, opta por la carne roja cuando se trata de alimentos que aumentan el deseo sexual. Los cortes magros de carne roja son buenas fuentes de zinc. Este mineral esencial puede frenar la producción de prolactina. Esta hormona en altos niveles puede causar disfunción sexual, sin embargo, una cantidad adecuada de zinc es un nutriente clave para la construcción muscular.

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17. Higos

Higos

Al igual que los mangos, los higos se encuentran en la parte superior de las frutas energéticas. También son ricos en aminoácidos que se dice que aumentan la libido y la resistencia sexual tanto en hombres como en mujeres. Además, las formas de los higos, su sabor dulce y jugoso son 2 aspectos tangibles, que son muy agradables para los sentidos del ser humano.
Para disfrutar de los higos como alimento que aumenta el deseo sexual, alimenta a tu pareja con higos frescos maduros, deja que el jugo se vuelva salvaje mientras los dos se aceleran.

18. Melocotones

Melocotones

Coma más melocotones para agregar deducciones a su “formulario 1040”. Además, según un estudio de la Universidad de Texas, los hombres que consumen 200 mg de fuentes de vitamina C como los melocotones pueden ayudar a aumentar su motilidad y el recuento de espermatozoides. En la investigación, 75 hombres fueron divididos en 3 grupos: 2 que tomaron aproximadamente 200 mg – 1,000 mg de vitamina C, y el último grupo tomó pastillas ficticias. El resultado mostró que los consumidores diarios de vitamina C mejoraron significativamente su calidad de esperma, especialmente el grupo que toma 1,000 mg de vitamina C por día. En otro estudio, 30 hombres infértiles impregnaron a sus parejas después de 60 días de tomar suplementos de vitamina C. En algunas personas, su fertilidad mejoró en solo 4 días.

19. Ajo

Ajo

Puede pensar en un poco de menta para refrescar el aliento, pero cuando se trata de alimentos que aumentan el deseo sexual, considere comer ajo en diferentes formas. Si te preocupa tu aliento, puedes cepillarte los dientes y luego probar algunas gomas de menta.

El ajo tiene un alto contenido de alicina que ayuda a estimular el flujo sanguíneo al cerebro, todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. El ajo también es una hierba efectiva que aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres. Si no le gusta el ajo o no puede soportar su olor, usted y su pareja pueden tomar cápsulas de aceite de ajo, en su lugar.

20. Clavo

Junto a los súper alimentos que aumentan el deseo sexual, considera los clavos de olor. Agregue esta hierba a su sidra de manzana caliente, en su plato exótico o agréguela a su té. Solo recuerda compartirlo con tu pareja. En algunos países asiáticos como la India, el clavo de olor se usa para curar la disfunción sexual en los hombres. Los dientes también son útiles para tratar el mal aliento que no dañará tus habilidades para besar. No solo los asiáticos usan clavos de olor. A los mexicanos también les encantan los clavos de olor. Agregan los dientes de ajo en polvo en sus comidas diarias con un poco de canela y comino para un afrodisíaco multifacético y sabroso.

21. Chocolate oscuro

Chocolate negro

Se dice que el chocolate es la vagina de la mujer. Lo creas o no, si amas el chocolate, siempre te resultará fantástico probarlo al tener relaciones sexuales con tu pareja.

De hecho, el chocolate negro es rico en teobromina. Este alcaloide es similar a la cafeína. También es rico en feniletilamina. Se cree que este producto químico brinda a los consumidores la sensación de enamorarse. Entonces, cuando habla de cómo las buenas barras de chocolate negro la hacen sentir, en realidad hay algunos hechos científicos detrás de ella. Por otra parte, el chocolate negro contiene una excelente fuente de antioxidantes que son muy beneficiosos para el cuerpo y ayudan a mantener su sistema inmune fortalecido.

22. Té sin azúcar

Té sin azúcar

La presencia de catequina en algunos tés de hierbas puede ayudar a promover el flujo sanguíneo en todo el cuerpo en busca de capacidad intelectual y poder sexual. Además, este antioxidante también ayuda a mejorar el enfoque, el estado de ánimo y la memoria del ser humano. Se cree que otro compuesto llamado ECGC que se encuentra en el té verde estimula la quema de grasa en los humanos. Un informe del Journal of Nutrition mostró que las personas que bebieron el equivalente de 3 a 5 tazas de té negro, verde o sin azúcar por día durante 12 semanas experimentaron aproximadamente un 5% de reducción de peso corporal.

Puede consumir té negro o verde recién hecho todos los días, frío o caliente. Sin embargo, los tés embotellados no le ofrecen los mismos beneficios. Por lo tanto, mantén el dulce de tu té. El té sin azúcar es una excelente alternativa a los jugos suaves y bebidas azucaradas o altas en calorías. Una lata de refresco contiene alrededor de 5 cucharadas de azúcar en el interior. América, por lo tanto, está bebiendo para la obesidad. El jarabe en varios refrescos también aumenta los niveles de insulina que pueden convertirse en diabetes y otros problemas de salud. Además, estudios recientes muestran que consumir demasiada azúcar puede reducir la capacidad de producir endorfinas de hormonas en humanos. Las endorfinas bajas, como usted sabe, pueden provocar malos humores, depresión, que le quitan la vida al deseo sexual.

23. Té de ginseng

Té de ginseng

El té de ginseng es otro buen trago que es bueno para su salud en general, incluida la mejora de su sexo.

¡Deja tu café, pon tu hervidor! Cuando se trata de alimentos que aumentan el deseo sexual, el ginseng contiene un compuesto saludable que puede ayudar a aumentar su satisfacción sexual. Además, esta hierba asiática puede ayudar a disminuir e incluso prevenir la disfunción eréctil en los hombres, según un estudio publicado en 2002 por investigadores coreanos. Según los investigadores coreanos, el ginseng rojo ayudó al 60% de los pacientes a tratar por completo su disfunción eréctil. ¡Así que toma tu impulso sexual!

24. Azafrán

Azafrán

Por último, pero no menos importante, entre los alimentos que aumentan el deseo sexual, pruebe el azafrán. Esta especia no solo es útil en el tratamiento de las úlceras estomacales sino que también mejora la libido tanto en hombres como en mujeres. Investigadores de la Universidad de Guelph han indicado que el azafrán es efectivo para mejorar el deseo sexual. Para hacer uso de esta hierba, sumerja los hilos en agua caliente durante unos 15 minutos, luego agregue esto a cualquier grano como la cebada, la quinoa y el arroz o use azafrán en un guiso o sopa.