Esto no puede-hacer-sin bebida siempre ha sido discutido por sus lados inferiores. Sin embargo, estudios más recientes muestran la inmensa café poderes de salud se carga con. El café contiene cafeína, que actúa bloqueando los efectos de la adenosina. Este es un neurotransmisor inhibitorio en el cerebro. Cuando se suprime, otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina se vuelven más activas, lo que conduce a aumentar en los estados de ánimo, el rendimiento, memoria, estado de alerta y las funciones cognitivas.
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Beneficios para la salud del café son:
1. Energía
El consumo de café aumenta instantáneamente la tasa metabólica del cuerpo que eleva los niveles de energía y la realización de trabajos de mejora. A medida que se libera la cafeína, el cuerpo se siente menos cansado y se renovó con la energía añadida para restablecer la actividad. La cafeína puede ayudar a quemar los ácidos grasos para que estén disponibles como combustible que proporcionan energía al cuerpo y también aumenta los niveles de epinefrina y adrenalina en el cuerpo. De ahí que el rendimiento de los atletas también se ve reforzada por la ingesta de café.
2. quema la grasa
observadores de peso sin duda puede disfrutar de café. A medida que la cafeína aumenta la tasa metabólica, más energía es requerida por el cuerpo y se movilizan las grasas para ser descompuesto y utilizado por el cuerpo para fines energéticos.
3. Diabetes Tipo 2
El café se sabe para beneficiar los pacientes con diabetes, ya que controla y protege las células productoras de insulina. Se utiliza la insulina del cuerpo, regula los niveles de azúcar en la sangre y previene el daño a los tejidos de la insulina mediante el control de la inflamación. Además, la ingesta de café puede prevenir la acumulación de la proteína tóxica que se encuentra comúnmente en los pacientes diabéticos.
4. Alzheimer y Parkinson
Las disfunciones cognitivas en el cuerpo pueden ser controlados por el consumo de café. 3-5 tazas de café cada día puede traer una disminución del 65% en los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y 30-60% de disminución en el Parkinson. Café obras de prevención de la acumulación de beta amiloide y la placa protege al cerebro de dolencias vejez.
5. hígado
Los pacientes de cirrosis hepática y cáncer de hígado deben incluir café en su dieta. enfermedades del hígado se pueden curar con el consumo regular de café, ya que controla la inflamación y el nivel de enzimas en el hígado se descarta mediante el consumo de café.
6. Los antioxidantes
El café tiene más antioxidantes que el cacao y el té verde. Estos antioxidantes pueden luchar contra todo tipo de inflamación que conduce a enfermedades como la artritis, la aterosclerosis, e incluso el cáncer, ya que puede neutralizar el efecto de los radicales de flujo libre. El ácido clorogénico es un potente antioxidante que se encuentra exclusivamente en el café que puede proteger el cuerpo contra las enfermedades del corazón.
7. minerales y nutrientes
El café es rico en vitaminas, manganeso, potasio, magnesio y una alta cantidad de antioxidantes. Todo esto combinado puede proteger el cuerpo contra diversas enfermedades y para alimentarla con el contenido de la nutrición que necesita para su correcto funcionamiento.
8. memoria
El consumo de café es un potenciador de la memoria y puede aumentar temporalmente el rendimiento relacionado con la memoria de las personas. La cafeína en el café actúa como un estimulante y aumenta el estado de alerta y el recogimiento poder de la gente.
9. corazón
El café puede proteger el corazón de daño arterial que es causada por la inflamación. El café contiene un ácido clorogénico antioxidante que puede proteger el corazón de enfermedades mortales. El tiempo de vida de las personas que beben el café se dice para aumentar.
10. Los cánceres
Se ha demostrado que el consumo diario de café puede limitar y frenar la propagación de ciertos tipos de cánceres. Los cánceres de próstata, hígado, colon y recto son todos conocidos para ser beneficiado de los antioxidantes en el café. Las mujeres pueden beneficiarse enormemente de los cánceres de piel y cáncer de endometrio por el consumo de café. Los polifenoles y fitoquímicos presentes en ayuda de café para reducir el efecto de los radicales libres.
11. Depresión
A medida que la cafeína, actúa como un estimulante para bloquear la adenosina y de la liberación de dopamina, serotonina y norepinefrina, los estados de ánimo son elevadas y la depresión se preservará. La tasa de suicidios es baja en personas que consumen café regularmente.
Café, si se toma en grandes cantidades puede causar problemas digestivos y otros problemas de salud, por lo que cantidades moderadas de consumo debe ser mantenida.
