Beneficios para salud del pepino

La pieza más ampliamente extendido de la información sobre los pepinos es el hecho de que están hechos casi completamente fuera del agua. 95 por ciento para ser más exactos es, probablemente, un hecho que todo el mundo puede afirmar sobre el vegetal verde con precisión científica. Pero hay muchos más beneficios a lo que damos el crédito correspondiente. Así que aquí están los principales beneficios para la salud de pepino.

También conocido por su nombre latino, Cucumis sativus, el pepino pertenece a la familia de las cucurbitáceas, lo que significa que está relacionado con calabacines, sandías, calabazas y calabazas. Originalmente, se trataba de Asia del Sur, pero se extendió rápidamente y ahora se puede encontrar y se cultiva en todos los continentes. Hay tres tipos principales de los pepinos, los llamados de corte, decapado y burpless. Conocer las variedades es importante para elegir el tipo perfecto de pepino para su propósito.

  • El “corte de pepino” es el tipo más grande y también tiene la piel más gruesa. En términos comerciales, esto significa que será capaz de durar más tiempo cuando estanterías y resistir mejor las condiciones de transporte. Para nosotros, esto es una ventaja, ya que nos permite encontrar pepinos frescos durante todo el año y comprar ciertas variedades foráneas que no tendría acceso a otra cosa. Además, es importante conocer estos uno particulares son especialmente cultivada para ser comido fresco.
  • El “pepinillo”, tal y como su nombre indica es un tipo de verdura en particular crecido para ser conservada en vinagre o, en otros términos, que se conserva en vinagre, salmuera o cualquier otro brebaje que puede mantener enteras. Se dejan fermentar durante un cierto período de tiempo y luego consumidos como están. También se les llama pepinillos en los Estados Unidos.
  • El “pepino burpless” es una variedad especial, un híbrido creado en el laboratorio. A través de la “burpless”, los científicos han logrado crear un tipo de pepino que es bitterfree y contiene menos del agente que causa eructos. Lo que significa que la fruta en sí no va a interferir con la acidez del estómago tanto como los otros tipos. Las investigaciones se llevaron a cabo con el fin de estudiar este tipo particular de vegetal y, de acuerdo con los resultados, las reivindicaciones originales son completamente cierto. Son, de hecho, les amargo que los otros tipos de pepino y que no causan reflujo ácido.

Incluido en estos tres tipos principales de pepino son una serie de diferentes variedades. La fruta varían en longitud, color, volumen y también presentan diferencias en el sabor suaves. Sin embargo, todos comparten los mismos beneficios.

Hidratación

Como se ha indicado anteriormente, todos los pepinos se componen de 95,2 por ciento de agua. El uso de las matemáticas para probar un punto, podemos decir correctamente que el 5 por onza de la hortaliza posee 150 ml de agua. Esto significa que casi el 30 por ciento de sus necesidades diarias, únicamente por la ingesta de alimentos. El agua es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Hecho principalmente de agua en sí misma, todas las partes de nuestro cuerpo necesitan el líquido con el fin de trabajar a velocidades óptimas. Las células necesitan agua para regenerar y crecer, lo mismo que los tejidos y órganos. El agua también se utiliza para mantener la temperatura del cuerpo perfecto, a través del sudor. También se utiliza para eliminar los residuos y toxinas, de nuevo a través de sudor y la orina y para lubricar las articulaciones. Por lo tanto, el uso de una manera tan fácil y deliciosa de consumir agua hace que los pepinos la solución ideal para mantenerse hidratado.

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 piel impecable

 Tener una piel resplandeciente y sin defectos viene a través de la hidratación, así, porque cuando se trata de una piel sana y hermosa, todos sabemos que la humedad es nuestro mejor amigo. Los médicos siempre nos recomiendan beber mucha agua primero y luego a pensar en cremas y humectantes.

Pero esa no es la única razón por los pepinos son buenos para la piel. Ellos contienen un compuesto llamado sílice . Este es el ingrediente principal cuando se trata de adquirir muy fuerte y bien trabajando ligamentos, tendones, huesos, cartílagos y tejidos conectivos. Ayudas de sílice pieles, así, que es la razón por dermatólogos suelen recomendar que para la piel brillante, brillante y saludable.

Una cosa que usted puede haber notado en cuanto a la relación próspera entre los pepinos y la gran piel va es el elevado número de productos cosméticos en el mercado que contiene o de hecho sobre la base de la propia vegetal. La industria del cuidado de la salud se ha recuperado mucho sobre lo bien que los pepinos son en realidad para nuestra tez y han introducido en día para los productos de higiene diarios tales como cremas hidratantes, agua micelar, tónicos, leches de tocador, por lo que la cara va y jabones, geles de ducha y lociones para el cuerpo para el resto de nuestro cuerpo. Pero pepinos también tratan dolencias más graves de la piel, como quemaduras de sol y hinchazones bajo los ojos.

Estreñimiento y problemas de riñón

Una cosa sorprendente de que el pepino es que es una mezcla natural ideal de proteínas y el agua, que es exactamente lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y saludable. La fibra es enemigo natural del estreñimiento y mantiene el agua nuestros riñones en perfecto estado. Uno siempre debe tratar de buscar fuentes de fibras naturales, como el pepino, en lugar de comer, digamos, un panecillo de salvado. Es mucho más saludable, más natural y peso de usar. Además, el agua contenida en los vegetales es, naturalmente, se filtró y puro, lo que significa que ocupa el primer lugar entre las aguas embotelladas habituales que bebemos.

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la piel del pepino es muy rica en antioxidantes, vitamina A y fibra, por lo que asegúrese de comer toda la cosa y no pelarla, ya que esto significa una mejor ganancia de nutrición.

Diabetes

El vínculo entre los pepinos y la diabetes se ha descubierto hace muchos años y utilizado desde entonces. Las verduras contienen una hormona que necesitan las células beta que producen insulina cuando. Pepinos también tienen un índice glucémico de cero, lo que significa que los hidratos de carbono que contienen se muy fácilmente digeridos y tolerado por los diabéticos. Básicamente, esto se traduce en el hecho de que los pepinos ayudan a mantener el nivel de glucosa en tasas óptimas. La forma más fácil de protegerse de la diabetes y sus efectos a través de los beneficios naturales del pepino es mediante la introducción de polvo de extracto de pepino de mar espinosa en su dieta. En realidad, esto se puede comprar en las tiendas, no sólo en las farmacias.

Los pepinos de mar son diminutas criaturas marinas con una piel correosa y dura cuerpo alargado, muy parecido a un pepinillo vegetal, que es lo que trajo en su nombre, después de su descubrimiento. Son totalmente comestible y es por las razones que se cosechan o cultivadas, ya sea. El extracto de pepino de mar en polvo se introduce normalmente en aceites, cremas y cosméticos, para que sea más fácil para el uso diario y para aportar un valor añadido a los beneficios para la salud de pepino de mar.

Presión sanguínea baja

Otra cualidad sorprendente de los pepinos poseen es su contenido en potasio rica, 125 mg por taza, para ser más específicos. El potasio es un factor muy conocido en la lucha cada vez va en contra de la presión arterial alta. Esta condición puede ser causada por una serie de razones, la mayoría de cada uno son productos de nuestra alta velocidad, el estilo de vida de alta tecnología en el día a día. El estrés, hábitos de dieta malas, aumento del volumen de trabajo, los plazos, el insomnio, que pueden conducir a la hipertensión arterial. Sobre esta base, la presión arterial alta puede conducir a accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.

Pero los estudios muestran ahora cómo el potasio ayuda a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Como se muestra, de una manera muy fácil de aumentar sus niveles de potasio es por comer una ensalada de pepino todos los días o por beber jugo de pepino.

Mal aliento

 También conocido como halitosis, mal aliento es causado normalmente por la acumulación de bacterias en la región de la boca. Luchamos por el simple lavado los dientes por la mañana y por la noche, pero durante el día puede que no sea suficiente. No solemos tener la oportunidad de cepillarse durante el día, por lo que los pepinos vienen al rescate una vez más. Debido a que son tan ricas en agua y fibra, como se indica anteriormente, van a aumentar la producción de saliva en la boca. Las secreciones de forma rápida y sencilla quitarán el crecimiento de la bacteria que causa la halitosis.

Como beneficio adicional, el proceso es muy beneficioso no sólo porque ahuyenta el mal aliento, pero debido a las bacterias en la boca puede causar infecciones graves también. Una gota de saliva sobre una herida abierta puede llevar a otras complicaciones, si la boca no ha sido lavado adecuadamente o especialmente hidratados. Pero extraer el jugo de un pepino y beber el líquido combate si fuera poco.

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Alivio del dolor

Otro factor importante a tener en cuenta en relación con los pepinos es el papel que desempeñan en el alivio del dolor. Aparte de agua, fibra y vitaminas, que son también ricos en flavonoides y taninos. Los primeros son un tipo de sustancia anti-inflamatoria, mientras que el segundo reducir la liberación de radicales libres y aliviar el dolor. Esta es la razón por la que los pepinos se utilizan como una cura para los dolores de cabeza, como se muestra por el Journal of jóvenes farmacéuticos .

Además de estos principales beneficios para la salud tienen los pepinos en el cuerpo humano, son también muy refrescante, que es por eso que siempre recibimos la recomendación de beber jugo de pepino, pepino limonada o agua infundidos durante el verano. semillas de pepino se conoce sobre todo para tener este efecto, sobre todo cuando se deja de infundir en el jugo, añadiendo a los beneficios para la salud de jugo de pepino. El vegetal también es diurético, gracias al alto contenido de fibra y agua, lo que significa que cuando tiene problemas con el estreñimiento, es mejor consumir algunos de pepino antes de precipitarse a las pastillas. El acné es otra dolencia pepino es un oponente digno de. La mayoría de las lociones anti-acné y las cremas hidratantes se basan en él.

Los pepinos son la cuarta vegetal más cultivado en el mundo y vale la pena mencionar que, al igual que el tomate, también son, técnicamente, una fruta. Pero se clasifican generalmente como verduras debido a su uso. Sabiendo información detallada sobre ellos, así como los beneficios para la salud de los pepinos le ayudará a tomar decisiones inteligentes cuando se trata de sus dolencias, sus funciones corporales y las necesidades y la ingesta de alimentos. Los pepinos son también muy fáciles de cultivar, por lo que, con el fin de satisfacer sus necesidades, es posible considerar que crezcan a sí mismo.