¿Siempre tiene que llevar goma de mascar o caramelos porque está preocupado por su aliento?
¿Tienes miedo de hablarle a la gente por tu aliento?
No importa cuánto te cepilles, parece que no puedes sacudir el mal aliento.
El mal aliento puede arruinar tu día y el mal aliento crónico puede arruinar tu vida social. Muchas personas sufren de este problema y puede crear desventajas psicológicas y de autoestima. El mal aliento generalmente es causado por algo que sucede dentro de la cavidad oral.
Contenido
Causas de mal aliento (halitosis)
Los principales culpables del mal aliento suelen ser la lengua recubierta, las caries, la higiene bucal deficiente, la gingivitis, los alimentos que provocan olores, la periodontitis o una combinación de cualquiera de los anteriores.
Otras causas comunes del mal aliento son la desnutrición, la diabetes, la boca seca crónica, el estrés, ciertos medicamentos, infecciones y una disminución del sistema inmunológico y trastornos gastrointestinales.
Cuando su cuerpo no obtiene los nutrientes adecuados, descompone las grasas en cetonas, lo que provoca un olor afrutado. El comienzo de la digestión comienza en la boca, por las glándulas salivales. Una disminución es la saliva causa el mal aliento porque la saliva contiene agentes antimicrobianos.
Nuestras bocas producen aproximadamente 3 pintas de saliva todos los días. El trabajo de la saliva es ayudar en la digestión, llevar calcio y fósforo esenciales para desarrollar dientes fuertes y luchar contra las bacterias dañinas que causan enfermedades periodontales y de las encías.
Ciertos alimentos, especias, bebidas y productos químicos pueden causar mal aliento temporal. Cebollas, ajo, curry, alcohol, café, cigarrillos son delincuentes populares.
¿Qué es halitosis?
El término médico para el mal aliento se llama Halitosis.
Según un estudio publicado en la revista OA Odontología, las encías y la enfermedad periodontal afectan al 92,9% de la población mundial. La halitosis dentro de la población general afecta al 22-50%.
Cuidar sus problemas orales es importante porque puede arruinar la calidad de su vida.
La boca es el hogar de cientos de diferentes tipos de bacterias. Ciertas bacterias dañinas pueden causar olores. A medida que nuestra saliva comienza a digerir la comida que entra en nuestra boca, surgen varias sustancias nocivas que conducen a la halitosis.
Los olores surgen del crecimiento excesivo de bacterias gramnegativas anaerobias y proteolíticas que se esconden dentro de las grietas de la boca y la lengua.
Como quitar el mal aliento- 9 Remedios caseros
Hay muchas causas diferentes de mal aliento. Es por eso que es importante averiguar qué es lo que realmente está causando su condición. Cualquiera que sea la causa, hay formas naturales de deshacerse de ella.
1. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
El vinagre de sidra de manzana tiene muchas propiedades antimicrobianas y antifúngicas que pueden matar las bacterias causantes del mal olor. También puede descomponer la placa que alberga muchas bacterias que causan el mal aliento.
El mal aliento puede ser causado por enfermedades gastrointestinales, como úlceras, acidez estomacal, intolerancia a la lactosa y alergias al gluten. ACV es un gran remedio natural para enfermedades gastrointestinales (GI).
Método: (Gargle) Mezcle 1 cucharadita de ACV con 1 taza de agua pura filtrada. Balancee la mezcla alrededor de la boca por unos minutos, luego haga gárgaras. Asegúrese de no tragar la mezcla.
(Beba) Mezcle 1 cucharada de ACV en un vaso grande de agua pura filtrada, beba. Para obtener beneficios adicionales para la salud y un mejor sabor, agregue 1 cucharadita de canela de ceilán y miel orgánica cruda.
2. Bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio) es otra solución rápida para el mal aliento.
El bicarbonato de sodio contiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas que dificultan la permanencia de las bacterias dañinas.
El bicarbonato de sodio también es ideal para blanquear los dientes, pero puede causar corrosión si se deja durante demasiado tiempo. Siempre enjuague el bicarbonato de sodio después de su uso. El bicarbonato de sodio también es bueno para neutralizar los niveles de pH en su cuerpo y ayuda a una digestión más rápida.
Método: (Hacer gárgaras) Mezcle 1 cucharadita de sal marina, 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1 taza de agua tibia filtrada, haga gárgaras.
(Beba) Mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con agua pura filtrada, beba. Haz esto cada dos días, durante un mes.
(Pincel) Después de cepillarse normalmente, agregue un poco de bicarbonato de sodio a su cepillo de dientes. Cepíllese por 2 minutos, luego enjuague su boca.
3. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo son ampliamente utilizadas en India para refrescar la boca. El hinojo contiene propiedades antimicrobianas que combaten el mal aliento. También se usa para ayudar en la digestión.
El hinojo contiene un compuesto llamado Anethole, que relaja el estómago y previene los espasmos y la flatulencia. El agua de hinojo también se usa a menudo en bebés con cólicos.
Método: (Té) Después de una comida, pruebe un poco de té de hinojo: haga filtrando semillas trituradas en agua caliente.
(Masticar) Mastique 1 cucharadita de semillas enteras lentamente después de su comida.
4. Hierbas
Las hierbas son aromáticas, nutritivas, sabrosas y contienen clorofila. La clorofila en las plantas verdes es un poderoso desodorante natural. Masticar hierbas ayuda a estimular la saliva que combate las bacterias.
Los efectos de la clorofila como desodorizante no duran mucho. Las hierbas como un analgésico natural es un buen remedio si estás buscando una solución rápida.
Método: (masticar) Después de las comidas, mastique las hojas frescas de menta, romero, tomillo, salvia, perejil, albahaca, menta o cilantro, en lugar de chicle.
5. limones
Los limones y otros cítricos son excelentes para combatir las bacterias problemáticas causantes de olores, debido a sus fuertes propiedades antimicrobianas.
Los limones (especialmente las cáscaras) contienen ácidos y vitamina c que mantienen el crecimiento de las bacterias bajo control. Impiden la colonización de bacterias y la formación de exceso de mucosidad en la lengua y la línea de las encías.
Método: (Masticar) Mastique un trozo de limón o una cáscara de naranja limpia. Coma después de las comidas o durante el día para obtener un estallido de sabor refrescante.
(Beba) Exprima el limón fresco en un vaso grande de agua pura filtrada. Beba todas las mañanas, al despertar.
6. Canela
Cinnamon libera aceites esenciales que son excelentes para matar las bacterias dañinas. Se encuentra que esta especia contiene un componente llamado aldehído, que es excelente para mantener a raya a las bacterias nocivas.
Algunos otros beneficios de la canela incluyen: propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, controles de azúcar en la sangre, mejora la salud del colon, protege contra las enfermedades del corazón y aumenta la función cerebral. ¡Otro beneficio de esta especia es que es naturalmente dulce y bajo en calorías!
Hay dos tipos diferentes de canela: canela Cassia (es barata y puede ser tóxica si se toma en grandes cantidades, se encuentra en la mayoría de los supermercados) y canela de Ceilán (pura, más dulce, más densa en nutrientes).
Método: (Beba) Agregue 1 cucharadita de canela a sus bebidas favoritas (agua, café, té).
7. Extracción de aceite- Aceite de coco
La extracción de aceite se ha utilizado durante miles de años y se originó a partir de la antigua medicina ayurvédica. La extracción de aceite es básicamente una desintoxicación de su boca.
La extracción de aceite se lleva a cabo agitando una cucharada de aceite en la boca durante 20 minutos. Este proceso absorbe las toxinas acumuladas en la boca y crea un ambiente limpio.
Esta práctica de aceite se realiza generalmente con aceite de sésamo o de coco. El aceite de coco orgánico, crudo y sin filtrar posee fuertes propiedades antimicrobianas y antifúngicas.
El aceite de coco es efectivo para reducir los efectos de la gingivitis, las caries, la acumulación de placa, el color amarillento de los dientes y las bacterias que causan el mal olor.
El aceite de coco contiene ácido láurico y produce monolaurina cuando se digiere. Tanto el ácido láurico como la monolaurina son poderosos agentes contra bacterias dañinas, virus y hongos.
Método:
- Agite 1-2 cucharadas de aceite de coco en su boca, tan pronto como se despierte.
- Asegúrese de extraer el aceite antes de comer, beber o cepillar.
- Batir lentamente durante 15-20 minutos, sin tragar nada del aceite.
- Escupir el aceite en un cubo de basura (no en el fregadero).
- Enjuague su boca con agua tibia. Para obtener más efectos antimicrobianos, intente enjuagar con agua salada o sal rosada del Himalaya.
- Cepíllate los dientes como siempre.
- Repita el proceso 2-3 veces a la semana.
8. Frutas y vegetales crudos
Las frutas y verduras crudas son el cepillo de dientes natural de la naturaleza. Contienen propiedades antimicrobianas que matan naturalmente al mal aliento.
También contienen partículas fibrosas que restringen y limpian las superficies de los dientes.
Método: (comer) Lleve frutas y verduras crudas para picar o comer después de las comidas.
9. Cepillar apropiadamente
Tu lengua alberga cientos de bacterias que causan olor. Asegúrate de cepillar rigurosamente la capa amarilla o blanca de la parte superior de la lengua. Esta película desagradable suele ser causada por la inflamación y la infección.
Al cepillarse los dientes, asegúrese de obtener también los lados interno y externo. No olvide cepillar el techo y los lados de su boca después.
Si tiene dentaduras postizas, siempre quítelas todas las noches. Limpie sus dientes, encías, lengua y el techo y los lados de su boca.
Según la Asociación Dental Americana (ADA), es una buena idea cambiar su cepillo de dientes cada 3-4 meses, o antes si las cerdas se deshilachan.
Los cepillos de dientes pueden contener numerosos microorganismos. Estos organismos pueden causar infecciones orales o sistémicas. Permita que las cerdas del cepillo de dientes se sequen por completo antes de transportarlas, y trate de no usar cubiertas si es posible.
Una vez a la semana, remoje sus pinceles en peróxido de hidrógeno para eliminar el exceso de bacterias. Nunca comparta cepillos de dientes, ni siquiera con su familia.
Nota final
Estos remedios son todos naturales y seguros en el tratamiento del mal aliento. Repítelos con regularidad y siéntase libre de mezclar y combinar los remedios.
Encontrar la causa de su condición siempre es más importante que tratar los síntomas individuales. Haga que su dentista le limpie los dientes cada 6 meses. Además, no olvide cepillarse y usar hilo dental al menos dos veces al día.
