Estar gorda no fue un problema para mí, hasta que me di cuenta de lo cerca que estaba de la obesidad. Así fue como le di un giro a mi vida y me puse en forma.
Amo mi cuerpo tal como es”. He escuchado esto mucho, pero francamente siento que este es el testimonio de una persona vaga. No me refiero a aquellos que no están en condiciones médicas, pero conozco a muchos a mi alrededor que usan esta frase para justificar su comportamiento lento.
Hace unos años yo no era diferente. Pero cuando me di cuenta de que perder peso y mantenerse en forma no se trata solo de tu apariencia sino de tu bienestar en su totalidad, decidí hacer algo con respecto a mi salud.
Pero comencemos por el principio. Soy Nikita Bhardwaj, una productora de contenidos de 31 años y una fanática de la salud desde 2016.
Se podría decir que soy un novato en el mundo del fitness. ¿Pero por qué estoy aquí? ¿Qué me impulsó a apasionarme tanto por mis niveles de condición física que les escribo hoy aquí? Bueno, no me avergüenza decir que en realidad fue mi peso y la forma en que me hizo sentir.
Cuando hacer un descanso en el trabajo me hizo ganar 22 kilos Hubo una vez que en diez meses gané 22 kilos. Verá, estaba trabajando en una casa de medios cuando decidí hacer una prueba para UPSC. Y así, dejé mi trabajo y comencé a prepararme para los exámenes.
Mi rutina diaria era estar sentada y estudiando hasta 17 horas. Y aunque solía nadar en esos para tomar descansos del estudio, mi peso seguía subiendo y subiendo.
Verás la natación venció mi estrés pero no pudo controlar mi pesoLa natación es un excelente ejercicio general. Ayuda a perder peso, tonifica los músculos, bla, bla, bla… Es todo cierto, pero nadie me dijo que necesitaba nadar con rigor para mantener el peso. ser intenso. Se necesitan de dos a tres vueltas seguidas para mantener los beneficios de la natación para la pérdida de peso, algo que ni conocía ni tenía sentido para ello.
Otra cosa que no sabía era que las consecuencias de nadar (hambre voraz y episodios de sueño) pueden ayudarte a ganar peso. Entonces, después de bucear en la piscina, solía sumergirme en un plato de algunas de mis comidas favoritas. ¡REGULARMENTE!
Entonces vino mi “¡Oh, joder! ¿Qué he hecho?” momentoLos exámenes de UPSC iban y venían, y no lo logré. Entonces volví a buscar trabajo. Y así comenzó mi lucha, con la ropa, ninguna de las cuales me quedaba bien. También comencé a notar cuán letárgico me había vuelto. Y ni siquiera me hables del jadeo y el dolor muscular después de caminar distancias cortas.
Mi confianza se había derrumbado y no tenía ninguna motivación para hacer nada en la vida. Pero entonces, cuando menos lo esperaba, algo pasó. Estaba en una fiesta, divirtiéndome, cuando alguien me mostró esta foto:
Sí, ese fue el momento, el momento en el que me di cuenta exactamente de lo que le había hecho a mi cuerpo.
Eso fue entonces… y no he vuelto a mirar atrás desde En ese momento decidí que iba a arreglar mi cuerpo. Sabía que estaba llegando precariamente al estado de obesidad, así que decidí hacer ejercicio con todas mis fuerzas y combatir la flacidez antes de que empeorara.
Pero sabía que simplemente hacer gimnasia no haría la diferencia. Así que también decidí ponerme a dieta, en la que la comida chatarra, el azúcar y el alcohol estaban totalmente prohibidos, durante cinco meses.
Recuerdo ese día en el que crucé mi corazón y me comprometí con todo. Y le doy el crédito de todo esto a mi fuerza de voluntad, que nunca me dejó sola durante esas fiestas de pizza y sesiones de bebida con mis amigos. Mientras se daban un atracón, yo disfrutaba de mi plato de ensalada.
Llamar todas las miradas en la boda de mi mejor amiga me dio otro empujón
El día que recibí esta noticia no estaba seguro de si estar feliz de que ella se casara o estar preocupado por lo poco que me veo. Afortunadamente tuve tiempo de reinventarme.
Y luego tuvo lugar la transformaciónMembresía en un gimnasio, verifique. Dieta, comprobada.Batido de proteínas, comprobada.
Me despertaba a las 4:30 am (lo cual todavía hago), bebía mi elixir matutino (limón, miel y semillas de chía en agua tibia) y salía al gimnasio a las cinco en punto.
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Opté por ceñirme a lo básico en lo que respecta a mi dieta. Entonces, mi opción era un desayuno saludable con huevos, leche y cereal. En la oficina, comía un chapati con legumbres hervidas (sin sal y solo una pizca de ghee). La hora del almuerzo se centró en ensaladas y cuajada. Té verde por la noche y para la cena tenía opciones como: brotes, un plato de dal, frutas y, a veces, solo un vaso de leche. Por supuesto, también me gusta picar frutas secas y nueces de zorro cuando tengo hambre a mitad del día.
Cinco meses y sin días de trampa me convirtieron en lo que soy hoy. ¿Y qué es eso? Bueno, a los 31 años, mido cinco pies de altura y peso 45 kilos, a diferencia de las muchachas que solían pesar precariamente cerca de los 70 kilos.
Quiero dejar claro que este viaje no se trataba sólo de perder peso. Fue más que eso, porque ahora puedo sentir esa fuerza en mí. Para mí, la resistencia siempre fue una preocupación, pero ya no. Y el entrenamiento con pesas me ayudó a deshacerme de ese dolor muscular que me destrozaba los nervios.
No solo eso, el año pasado, en octubre, corrí mi primer maratón y, para mi sorpresa, esas sesiones diarias de gimnasio mostraron sus verdaderos colores. Quiero decir, corrí mi primera carrera de 10 km y no sentí ningún dolor. Y completé mi carrera en solo una hora y quince minutos, por primera vez. -temporizador, eso no está mal.
Mantenerse en forma no se trata sólo de su cuerpo, sino también de su mente. Ahora soy más positivo, más productivo, siempre motivado y sí, este es un verdadero truco: un ascenso temprano.
La conclusión es que este viaje mío me ha hecho creer en el poder de la resistencia y la perseverancia. No se trata de ponerme un vestido ajustado porque todavía tengo una historia de amor ilícita con mi pijama. Tampoco se trata de avergonzar al cuerpo. Se trata del hecho de que no me gustaba en quién me había convertido: una persona enferma que maltrataba su cuerpo.
No es que haya abandonado mis atracones, ya sean de comida o de alcohol. Pero ahora mantengo la santísima trinidad: comida, ejercicio y control de peso. ¡Y me encanta!
