Es extraño, pero es verdad. Mientras recibe un masaje, su cuerpo libera hormonas que lo hacen sentir feliz y alivian los síntomas de depresión y ansiedad.
La depresión, la ansiedad y el estrés son algunos de los problemas que acechan a casi
todos los millennials en estos días. La causa principal podría ser un desequilibrio hormonal,
lochas químicas en el cerebro, un pasado traumático o simplemente circunstancias engorrosas.
Pero no se puede negar que los problemas de salud mental son muy difícil de tratar. Digo
esto porque recientemente he experimentado la ira de la depresión clínic
Pero afortunadamente, con el apoyo de mi pareja, familia, amigos y una encantadora
MASAJISTA, lo superé. Estoy seguro de que la mención de mi masajista en mayúsculas
ha dejado muy claro que su contribución fue la mayor, especialmente
durante algunos días muy difíciles.
Comenzó con un encuentro accidental con la empleada doméstica multitarea de mi vecino,
, que buscaba aventurarse en la línea “tel maalish” de
trabajo. Por suerte para ella y para mí, ambos llegamos a un lugar mejor gracias a esta
decisión suya.
Una hora de suave masaje corporal con presión moderada dos o tres veces por semana
durante las fases extremadamente bajas me ayudó enormemente.
Antes de que decidas etiquetarme como loco, debes saber que una investigación realizada por
miembros del Grupo de Medicina del Comportamiento en Guy Harvey Research
(GHRI) muestra que recibir un masaje puede reducir en un 50 % los
síntomas de ansiedad.
De hecho, el Dr. Sagar Lavania, consultor & El jefe del departamento de psiquiatría y
salud mental, Nayati Medicity en Mathura, está de acuerdo. Él dice: “La terapia de masaje regular
ayuda a lidiar con problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y
el estrés, aunque es posible que no los cure por completo”.
Si todavía suena demasiado bueno para ser verdad, consulte estas razones respaldadas por la ciencia
detrás de la inmensa contribución de un masaje a la salud mental:
Recibir un masaje libera hormonas de la felicidad
“Mientras se masajea, se libera una hormona llamada endorfina. Esto mejora tu
estado de ánimo, mejora la salud física y ayuda a controlar el estrés”, explica
el Dr. Lavania.
Ayuda a reducir el estrés
Los masajes no solo estimulan la producción de endorfinas, sino que también pueden reducir
el cortisol, la hormona del estrés, en casi un 30% según según un estudio australiano
realizado en 2012.
Puede hacerte sentir menos solo
Uno de los peores inconvenientes de la depresión y ansiedad es la forma en que puede hacerte
sentirte solo y aislado. Sin embargo, recibir un masaje, a pesar de
implicar contacto humano no sexual, puede estimular la oxitocina, que es
también conocida como la hormona del amor, y hacerte siéntete mejor, según un
estudio realizado en la Universidad de California.
Relaja tu cuerpo
“Un masaje alivia la tensión en los músculos y afloja las articulaciones para dar
confort físico al cuerpo, aumentando así la flujo sanguíneo y favoreciendo
la relajación. Relaja el cuerpo, lo que a su vez relaja la mente”, explica el Dr
Lavania.
Puede hacerte sentir con energía
La presión aplicada durante el masaje puede estimular tu sistema linfático, ayudarte
a desintoxicarte y promover la circulación sanguínea en tu cuerpo. . Esto, a su vez, puede ayudarle
a sentirse fresco y activo.
Te ayuda dormir mejor
Un estudio publicado en PubMed Central encontró que un masaje puede ayudarte a dormir
un sueño de calidad ayudando a su cuerpo a relajarse y estimulando la hormona serotonina que promueve el sueño. No hace falta decir que un sueño de calidad conlleva
una mejor salud mental.
