5 Mitos de estómago plano

La gente a menudo les resulta difícil mantener la grasa de su sección media. Con el verano acercándose, muchos están dispuestos a seguir cualquier técnica que garantice un vientre plano. Sin embargo, no todos los consejos para el bienestar produce resultados. En algunos casos, pueden producirse lesiones siguiendo el consejo equivocado. Sigue leyendo para saber más acerca de los 5 primeros mitos de vientre plano que le impiden lograr ese aspecto tonificado.

Aquí están 5 mitos vientre plano:

1. hacer más crujidos

crujidosEs innegable que crujidos, así como otros ejercicios abdominales ayudarían a fortalecer los músculos del estómago. Sin embargo, la realización de estos ejercicios no tendría sentido, a menos que usted está trabajando hacia dejar caer la grasa también.

2. El hambre para un estómago más plano

hambre para un estómago más planoSi bien se recomienda que se le cae el consumo de calorías para perder grasa del estómago, no corte las calorías en exceso. El hambre puede producir resultados durante un tiempo, pero que en realidad tienen un efecto contrario más adelante. El hambre haría disminuir el metabolismo de su cuerpo. Por lo tanto, cuando usted comienza a comer normalmente otra vez, su cuerpo va a terminar retener más calorías, lo que resulta en el aumento de peso.

3. Los carbohidratos hará ganar peso

carbohidratos hará ganar pesoLos carbohidratos tienen una mala reputación en la industria del fitness, ya que las personas son a menudo bajo la idea errónea de que desencadenan un aumento de peso. La clave aquí es elegir el tipo correcto de carbohidratos. Elija granos integrales, como avena y arroz integral, que tienen un índice glucémico bajo. Sin embargo, se mantenga alejado de los carbohidratos refinados, ya que podrían inducir la hinchazón.

4. Cardio es la mejor manera de reducir la grasa

Cardio es la mejor manera de reducir la grasaMientras que el ejercicio cardiovascular es bueno para la quema de grasa, no es la única manera eficaz de hacerlo. central del cuerpo y ejercicios de Pilates se queman más calorías que los ejercicios de cardio, como trotar de baja intensidad.

5. Píldoras de la dieta aplanar su estómago

Píldoras de la dieta aplanar su estómagoMuchas píldoras de dieta afirman ser de ayuda para disminuir la grasa del estómago rápidamente. Sin embargo, la mayoría de las píldoras de dieta son sólo una pérdida de dinero y no producen los resultados que usted está buscando. Un plan de dieta sana y ejercicio regular son las únicas maneras en que usted puede obtener un vientre plano.