El estreñimiento es cuando una persona tiene dificultad para pasar las heces. Este problema puede ser causado por el movimiento lento de las heces a través del colon, causando malestar y el dolor. El problema se produce cuando las heces se acumulan y se hacen más difíciles y más difícil, por lo que es más difícil para ellos pasar.
Las pasas son buenas para el tratamiento del estreñimiento debido a su contenido de fibra y laxantes. Son frutos secos procedentes de uvas secados al sol. Vienen en una variedad de colores, pero el negro y el oro más a menudo se utilizan para este tratamiento. Son una alta energía, aperitivos bajos en grasa se puede comer en cualquier momento.
Contenido
Las pasas son buena para el estreñimiento?
- Pasas de uva actúan como laxantes naturales aflojando las heces de moverse libremente.
- Es un fruto seco que tiene una gran cantidad de fibra. Si se toma con agua, que ayuda a dar a la materia fecal la consistencia adecuada para pasar fácilmente desde el intestino grueso a los dos puntos y, finalmente, en el recto. Obtendrá 6.1 gramos de fibra a partir de 1 taza de pasas de uva.
- Pasas contienen una fibra insoluble que ayuda a las heces pasen a través del cuerpo, dándoles mayor y una textura suave.
- El ácido tartárico (tiene taninos y catequinas) está presente en uvas pasas, esto y el contenido de fibra trabajará en conjunto para la eliminación de desechos y otras impurezas tóxicas en el colon en forma de un pasaje liso y suave de las heces.
- Cada uno puede utilizar las pasas sin efectos secundarios.
- Se mantiene un equilibrio saludable entre las bacterias buenas y malas en el intestino, que es útil para el buen funcionamiento del sistema intestinal.
- Aparte de curar el estreñimiento, las pasas de uva ayudan a detener la formación de heces blandas al absorber el líquido de las heces y por lo tanto reducir las posibilidades de contraer diarrea. También utiliza en el tratamiento del cáncer, la hipertensión, la diabetes, fiebre, anemia, cuidado de los ojos, la acidosis, la disfunción sexual, la salud ósea, salud dental y otros problemas de salud.
- Sin embargo, también tiene altos niveles de triglicéridos que aumentarán la probabilidad de desarrollar muchos problemas de salud como el cáncer de hígado graso, diabetes, enfermedades coronarias del corazón, etc así que tenga cuidado al tomar las pasas en su dieta diaria.
Cómo utilizar las pasas para el estreñimiento:
1. Pasas
Ingrediente:
- Pasas
Proceso:
- Comer un puñado de pasas una hora después de completar las comidas.
- Este proceso mejora el proceso de la digestión y el movimiento de las heces para regular el movimiento intestinal.
- O incluir pasas en ensaladas, sándwiches, galletas, postres, pasteles y otros productos horneados.
- Añadir estos a coberturas de harina de avena, ensaladas, etc.
2. pasas remojadas
Ingredientes:
- Pasas
- Agua
Proceso:
- Coloque un puñado de pasas en un bol y cubrir completamente con agua.
- Cubra el recipiente y déjelo en remojo durante la noche.
- A la mañana siguiente, comer estas uvas pasas con el estómago vacío.
- También se puede beber el agua que empapan en.
- Continuar el consumo de estos pasas junto con el agua cada mañana con el estómago vacío para evitar el estreñimiento ..
3. Pasas – galletas de avena
Ambos pasas y avena son muy buenos para el tratamiento del estreñimiento con su alto contenido en fibra. Así que trate de estas galletas para prevenir el estreñimiento, sólo tienen 3 – 4 galletas al día.
Ingredientes:
- Pasas de uva – 1 taza
- Copos de avena – 2 ¾ tazas
- Bicarbonato de sodio – 1 cucharadita
- De canela molida – 3/4 cucharadita
- Mantequilla – 3/4 taza
- Sal – 1/2 cucharadita
- El azúcar blanco – 3/4 taza
- Huevos – 2
- De azúcar morena luz – 3/4 taza
- extracto de vainilla – 1 cucharadita
- Tazón grande
- Batidora
- bandejas para hornear
Proceso:
- Precalentar el horno a 375 ºF (o 190˚ C).
- Mezclar la mantequilla, el azúcar blanco y el azúcar moreno hasta que se forme una pasta suave y cremosa.
- Agrega los huevos y agregar la vainilla.
- Añadir el bicarbonato, la harina, la sal, la canela, la avena y las pasas y mezclar bien.
- Deje caer cucharadas de esta mezcla sobre las bandejas para hornear sin engrasar.
- Coloque en el horno precalentado y hornear durante unos 8 – 10 minutos hasta que estén doradas.
- Sacarlo del horno y permita que se fría durante unos minutos antes de transferir a una rejilla de alambre.
- Deje que se enfríe por completo y luego comer.
- El consumo regular de esta pasas – galletas de avena le ayudará mucho en la prevención del estreñimiento.
4. Las pasas con otras frutas secas
Este proceso tiene tanto un alto contenido de fibra y un efecto laxante en el cuerpo que ayuda a aliviar el estreñimiento y asegura el funcionamiento apropiado de colon.
Ingredientes:
- Pasas – 1/4 taza
- Las ciruelas deshuesadas – 1/4 taza
- Higos – 1/4 taza
- – 1/4 taza de pasas de Corinto
- Fechas – 1/4 taza
- Ciruela concentrado – 1/4 taza
Proceso:
- Añadir iguales cantidades de pasas, ciruelas pasas deshuesadas, higos, pasas, dátiles, ciruelas concentran a una licuadora.
- Mezclarlos hasta que se forme un jarabe espeso.
- Guarde esta en un recipiente hermético y coloque en el refrigerador.
- Coma 2 – 4 cucharadas de mezcla de frutos secos una vez al día para deshacerse de estreñimiento.
5. Las pasas con té Senna
Este proceso tiene una propiedad laxante eficaz que alivia el estreñimiento.
Ingredientes:
- Pasas de uva – 1 lb
- Senna té – 1/2 taza
- Las ciruelas pasas – 1 lb
- Higos – 1 lb
- El azúcar moreno – 1 taza
- El jugo de limón – 1/2 taza
- agua hirviendo – 2 ½ tazas
Proceso:
- Coloque el té de sen en agua hirviendo y dejar reposar durante 5-7 minutos.
- Escurrir el té y añadir las pasas, las ciruelas y los higos.
- Se deja hervir durante unos 5 – 8 minutos y luego retirar del té.
- Añadir el azúcar morena y el zumo de limón recién exprimido.
- Espere a que la mezcla se enfríe antes de colocarlo en una licuadora.
- Mezclar hasta formar una pasta suave y almacenar esta en el refrigerador.
- Use esta mezcla para untar en pan tostado o añadir esto a agua caliente y beber con regularidad.
6. Las pasas Yogur
pasas de yogur son una merienda saludable y barato que se puede añadir a las ensaladas, muesli o una parte de la mezcla, etc. Tienen vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para muchos problemas de salud y contiene hierro, calcio, fibra, potasio y vitamina D, que son esenciales para el tratamiento de estreñimiento.
Ingrediente:
- pasas de yogur – puñado
Proceso:
- Simplemente comer un puñado de pasas de yogur.
- O bien, puede incluirlos en cualquier otra forma, como cortarlo en trozos pequeños y añadirlos en cereales, etc.
- El alto contenido de fibra en estos pasas yogur ayudará a regularizar el tránsito intestinal y mejorar la salud en general.
7. Las pasas como ideas de bocadillos saludables
Ingredientes:
- Pasas
- Mantequilla de maní
- Tallos de apio
- Aplicar mantequilla de maní a los tallos de apio y repartir.
- Espolvorear las pasas en la parte superior de este palo.
- Tener esto como un tentempié entre comidas.
- También puede espolvorear pasas en el helado y tener esto como postres.
- O también se puede combinar estas pasas con almendras, cacahuetes y nueces en una pequeña bolsa de plástico y tener esto como un aperitivo.
8. Las pasas como la comida sana de ideas
Ingrediente:
- Pasas
Proceso:
- Para el desayuno, se puede añadir o espolvorear la harina de avena pasas en lugar de añadir azúcar o jarabe.
- Para el almuerzo, puede recargar una ensalada con un montón de pasas.
- Para la cena, se puede añadir estos pasas a las verduras o puré de patatas.
9. Las pasas con leche
Ingredientes:
- Pasas – 10 a 12 piezas
- Leche – 1 vaso
- Cacerola
Proceso:
- Lave las pasas y quitar las semillas.
- Añadirlos en una cacerola sobre el fuego y añadir la leche.
- Dejar hervir durante unos minutos y luego se retira del fuego.
- Sacar las pasas y se los comen y beber la leche.
- Repetir con regularidad.
10. Pasas con el jugo fresco de Apple
Ingredientes:
- Pasas
- jugo de manzana fresca – 1 taza
- Higos (frescos o secos)
- Pequeña manzana orgánica – 1
Proceso:
- Coloca cantidades iguales de higos y pasas de uva en una licuadora.
- Agregar el jugo de manzana fresca y pequeños trozos de manzana orgánicos.
- Mezcla para hacer un jugo muy bien.
- Beba este día para tratar el estreñimiento.
11. Receta Pasas Fruta Lax
Método 1:
Ingredientes:
- Pasas – 8 onzas
- Las ciruelas pasas (sin hueso) – 8 oz
- Fechas (sin hueso) – 8 oz
- Hojas de sen (aplastada) – 3 oz
- bolsas con cierre zip sándwich
Proceso:
- Añadir iguales cantidades de pasas, dátiles deshuesados y ciruelas pasas a una licuadora.
- Añadir las hojas de sen triturados y mezclar bien.
- Rodar esta mezcla en una bolas de pulgada.
- Almacenarlos en bolsas con cierre zip y colocar en el congelador.
- Sacar una bolsa a la semana y mantener en el refrigerador.
- Coma las bolas todas las noches.
- Si usted está sufriendo de la diabetes, tenga una bola es igual a uno de los frutos. Así que pregunte a su médico antes de usar este remedio para el tratamiento del estreñimiento.
Método 2:
Ingredientes:
- Uvas pasas (sin semilla) – 1 taza
- Las ciruelas pasas (sin hueso) – 1 taza
- Fechas (sin hueso) – 1 taza
- El jugo de naranja – 1/2 taza
- Jugo de ciruela – 2/3 taza
- Agua hirviendo
Proceso:
- Vapor cantidades iguales de frutos secos sobre agua hirviendo para ablandarlos.
- Colocarlos en un procesador de alimentos y mezcle bien.
- Agregar el jugo de naranja y jugo de ciruela y remover bien.
- Refrigerar durante unas horas.
- Coma esta mezcla solo o al servir en tostadas, galletas, cereales calientes o en otros alimentos.
- Coma esta mezcla regularmente.
Consejos y precauciones:
Aquí hay algunos consejos simples y eficaces que se pueden seguir para tratar el estreñimiento sin causar efectos secundarios.
- Las pasas son un buen sustituto de azúcar, ya que actúa como azúcares naturales para prevenir la diabetes, la obesidad y otros problemas de salud. Por lo tanto, la ingesta de salvado con pasas es muy eficaz para tratar el estreñimiento y otros problemas digestivos debido a su contenido de fibra y otros valores nutricionales.
- Siempre es beneficioso para que usted pueda consumir porción moderada de pasas junto con la cantidad suficiente de agua y otros líquidos le proporcionará la cantidad esencial de fibra.
- También comer otros alimentos ricos en fibra para reducir el estreñimiento.
- Si ha seguido el estreñimiento, visitar a un profesional de la salud o médico para saber si hay algún problema en el sistema digestivo y obtener tratamiento.
El estreñimiento no es un problema de salud grave, pero puede ser molesto, por lo que añadir las pasas estos en su dieta diaria para conseguir aliviar el estreñimiento. Sin embargo, asegúrese de consultar el médico, en todo caso persiste para el tratamiento inmediato.
No se olvide de compartir su experiencia con nosotros después de probar estos remedios y también si usted sabe cualquier otro recurso de pasas para el tratamiento del estreñimiento.
