En este artículo, nos gustaría presentarle sobre la condición llamada síndrome del túnel carpiano junto con sus causas, así como los 15 mejores tratamientos.
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¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano o CTS es el nombre de la condición que afecta los brazos y las manos y desencadena el entumecimiento, así como la sensación de hormigueo en la primera etapa .
A medida que la condición aumenta a los próximos niveles, puede causar dolor severo y debilidad en las manos e incluso dañar los nervios. CTS podría suceder en una o ambas manos, que a menudo se ve en las mujeres más que en los hombres.
¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?
La causa exacta para CTS aún no puede identificarse. Sin embargo, se supone que es la presión excesiva sobre el nervio mediano que corre a lo largo de la muñeca en el túnel carpiano.
También hay algunos factores que podrían contribuir a la aparición de CTS como la repetitividad en el uso de la muñeca, la anatomía de la muñeca, una lesión, deficiencia de nutrición, así como algunos factores en el lugar de trabajo.
Algunas condiciones médicas particulares podrían también aumentar la vulnerabilidad a esta condición, como la disfunción de la tiroides, la diabetes, la retención de líquidos, la obesidad, la insuficiencia renal, la menopausia, el embarazo y la enfermedad autoinmune, como la artritis reumatoide.
En caso de avanzar a las siguientes etapas por esta condición, se recomienda que busque atención médica profesional.
Aquí están los 15 remedios caseros más eficaces para el síndrome del túnel carpiano, que son fáciles de aplicar en su hogar para deshacerse del síndrome del túnel carpiano, así como para evitar que esta condición avance.
1. Cold Compress
El consejo más simple y eficaz de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano es usar compresas frías. El frío será capaz de aliviar el dolor al hacer que la zona afectada se adormezca. Además, puede ayudarte a disminuir la inflamación y la hinchazón.
Cómo hacer:
- Tome algunos cubitos de hielo en una bolsa de plástico que se puede sellar.
- Envuelva la bolsa con una toalla y aplíquela directamente sobre el área afectada.
- Manténgala encendida durante al menos 10 minutos.
Realice una hora si es necesario.
Nota: no aplique hielo directamente sobre la piel.
2. Terapia de masajes
Este método de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano ha demostrado ser eficaz, ya que es capaz de activar los puntos de presión en sus manos, mejorar así el suministro de sangre, aliviar los músculos, mejorar la movilidad y aliviar el dolor.
Cómo hacer:
- Tome un poco de aceite de oliva o de coco para aplicar directamente sobre las muñecas y las manos.
- Haga masajear suavemente los dedos, las muñecas, las manos y los brazos durante unos 15 minutos.
- Realice 2 o 3 veces al día.
También puede obtener algunas sesiones para el terapeuta de masaje profesional.
Nota: Evite masajear en caso de que sus articulaciones sean dolorosas y tiernas.
3. sal de Epsom
La propiedad antiinflamatoria, además de ser un relajante natural para los músculos, todo proviene del contenido de magnesio de la sal Epsom. Permite que los músculos tensados de las muñecas y los brazos se relajen.
Cómo utilizar:
- Tome ½ a 1 taza de sal de Epsom en una tina caliente.
- Mantén tus muñecas y manos remojadas por al menos 15 minutos.
- Realice de 2 a 3 veces por semana.
4. Aceite de ricino
La razón para que el aceite de ricino aparezca en la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano es su capacidad para calmar la inflamación, aliviar el dolor y restaurar la función normal de las muñecas.
Cómo utilizar:
- Tome un poco de aceite de ricino caliente y aplíquelo directamente sobre los dedos y las manos.
- Haga que los dedos, las muñecas e incluso la espalda de las manos se masajen durante unos 15 minutos.
- Luego, envuelva sus manos con franela y manténgala encendida durante aproximadamente 1 hora.
- Realice una vez al día en 1 semana.
5. acupuntura
La terapia de acupuntura y acupresión puede proporcionar una ayuda significativa para el tratamiento de CTS. Es capaz de restaurar la función normal de los nervios y aliviar el dolor.
Este consejo de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano es algo que debe prestar atención si desea evitar una cirugía temprana.
Hay algunos puntos de acotación en particular en los codos, así como en las muñecas, que puedes utilizar con el dedo índice y el golpe para presionar suavemente para mejorar el flujo de energía, así como para rehabilitar el rango de movimiento. Sin embargo, es mejor consultar al acupunturista profesional para un tratamiento preciso.
6. Ejercicios de estiramiento
Se recomienda estirar, rotar y flexionar los brazos, manos y muñecas para parejas de tiempo por día si tiene CTS. Ayudará a mejorar la circulación de la sangre y reducirá algunos síntomas.
Esos ejercicios de estiramiento son extremadamente simples de realizar y se pueden ejecutar mientras estás sentado en el trabajo, haciendo fila o en cualquier momento libre.
Cómo hacer:
- Forma un puño, luego suelta la mano y tiembla los dedos. Realice 5 a 10 veces.
- Forma tus manos en posición de oración. Haz que se separen los dedos. Mantenga el contacto entre las yemas de los dedos de ambas manos mientras abre y cierra las palmas. Realice unos 10 minutos.
- Agite tus manos de manera similar al movimiento de secado de aire durante unos 5 minutos por vez.
- Consulte al médico para otros ejercicios de estiramiento que pueden ayudarlo a mejorar la circulación, la movilidad y el movimiento de las manos y las muñecas.
7. Melaza Blackstrap
Este ingrediente es reconocido como una gran fuente de magnesio que puede apoyar significativamente la relajación de los músculos. Con diversos nutrientes como el calcio, el hierro, el potasio y las vitaminas B, no es difícil ver por qué se presenta la melaza en la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano. Incluso es capaz de mantener un buen flujo de flujo en su cuerpo.
Cómo utilizar:
- Tome 1 – 2 cucharadas de melaza blackstrap en un poco de leche tibia.
- Consumir de 1 a 2 veces al día.
8. Aceite de linaza
También llamado aceite de linaza, este aceite esencial puede reducir de forma efectiva la hinchazón y el dolor de los CTS debido a las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas. Junto con los ácidos grasos omega-3, es un ingrediente de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano que debe prestar más atención.
Puede consumir de 1 a 3 cucharadas de aceite de linaza todos los días. También puede incluirlo en su leche, batidos o jugo.
9. Vinagre de sidra de manzana
No sería una lista completa de los remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano si se olvida el vinagre de sidra de manzana. Es excelente para aliviar el dolor y la inflamación y junto con minerales como el fósforo, el potasio, el calcio y el magnesio; fortalecerá en gran medida los huesos y los músculos.
Cómo utilizar:
- Tome una cucharada de vinagre de manzana sin filtrar y crudo con un poco de miel en un poco de agua tibia. Consumir dos veces al día.
- También puede tomar vinagre y aceite en la misma cantidad para mezclar. Use las mezclas para masajear el área dolorida de 2 a 3 veces al día.
10. Vitamina B6
Este nutriente es un componente de apoyo importante para el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, ya que le ayudará a posponer la cirugía en las manos debido a CTS.
La vitamina B6 es esencial en el proceso de síntesis de neurotransmisores, así como también en el metabolismo del aminoácido. Por lo tanto, la vitamina B6 definitivamente debería estar incluida en la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano.
Cómo hacer:
- Consume más alimentos que son abundantes en vitamina B6 como el salvado, el germen de trigo, la avena, el arroz integral, las semillas de girasol, las semillas de sésamo, las avellanas, los pistachos, el atún, el salmón y el ajo crudo.
- También puede tomar el suplemento de vitamina B6 por 50 a 100 mg dos veces al día, pero solo después de consultar al médico.
11. Extracto de semilla de uva
Otro ingrediente excelentemente eficaz de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano es el extracto de semilla de uva. Solo necesita ingerir aproximadamente 500 miligramos de extracto de semilla de uva por 2 a 3 veces con regularidad, pero solo después de consultar al médico.
12. Wintergreen
Esta hierba es increíble para aliviar la inflamación y el dolor producido por CTS. Solo necesita tomar un poco de aceite de invernadero y aplicar directamente sobre las muñecas y luego masajear. Sus músculos se relajarán rápidamente, así como la circulación de la sangre se mejorará en gran medida.
13. garra del diablo
Esta hierba es capaz de hacer la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano debido a su notable propiedad antiinflamatoria. Para obtener un mejor efecto, esta hierba debe usarse regularmente para que el dolor y la inflamación se puedan aliviar de manera eficiente.
14. Willow Bark
Similar a la garra del diablo, esta hierba también puede brindarte alivio de la inflamación y el dolor que podrías experimentar con el CTS.
15. Pimienta de Cayena
El último consejo de la lista de remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano pertenece a la pimienta de cayena. Es popular debido a su compuesto de capsaicina bien redondeado que puede tratar los síntomas de CTS muy bien.
Consejos adicionales:
- Consumir más alimentos ricos en antioxidantes, como cerezas, arándanos, tomates, pimientos y calabaza.
- Tenga cúrcuma incluido en su dieta diaria. O puede tomar el suplemento de cúrcuma por 300 mg en 3 veces por día.
- Consuma aceites saludables como el aceite de oliva para freír y hornear.
- Mantener fuera de las carnes rojas. Consuma más pescado de agua fría y carnes magras en su lugar.
- Póngase una férula para la muñeca durante la noche, pero no la haga demasiado apretada.
- Haga uso de la almohadilla para la muñeca mientras usa el mouse o escribe durante un largo período de tiempo.
- Haga que sus brazos se eleven durante su sueño. No duermas en las manos.
- No fumar, ya que podría aumentar el bloqueo de los vasos sanguíneos que son estrechos y empeorar la condición.
- Tómese descansos regularmente del trabajo que contenga un movimiento repetitivo y extenuante de la mano, como hacer clic con el mouse.
- Manténgase fuera de las actividades que pueden provocar dolor o entumecimiento.
- Realice algunos ejercicios de yoga que se especializan en fortalecer y estirar las articulaciones en la parte superior del cuerpo.
- Mantener una postura correcta para disminuir el riesgo de CTS.
- Mantenga las manos calientes poniéndose guantes, especialmente durante los días fríos del invierno.
