La hinchazón de los pies o los tobillos no es general tanto de una preocupación. Sin embargo, si ya ha probado varios remedios caseros para los pies hinchados y los síntomas persisten, es muy recomendable que vaya a ver a un médico. La hinchazón de los tobillos o los pies en sí mismo no representa una enfermedad. Sin embargo, puede ser un síntoma asociado con una afección subyacente.
Existen múltiples causas por las cuales los tobillos o los pies comienzan a hincharse. La mayoría de las más comunes se producen en situaciones donde las personas pasan la mayor parte del día de pie mientras se trabaja. Además, el exceso de sentarse también puede producir inflamación. Por lo tanto, tratar de alternar entre sentado y de pie y hacer un poco de trabajo preliminar de vez en cuando o durante las pausas. Puede encontrar en esta casa remedios para el artículo pies hinchados alguna información en profundidad y las mejores sugerencias sobre cómo mantener a raya las inflamaciones no deseados.
Contenido
1. Los suplementos de magnesio
El magnesio es responsable de más de 300 respuestas bioquímicas en el cuerpo humano. Como resultado, la deficiencia de magnesio puede tener efectos negativos sobre el bienestar general de una. La hinchazón de las extremidades inferiores, retención de líquidos, edema, y muchos otros trastornos están asociados con niveles bajos de magnesio en el cuerpo humano.
Sin embargo, si usted está tomando cualquier otro medicamento, consulte a su proveedor de cuidados de la salud. Los suplementos de magnesio pueden interferir con otros medicamentos y hacer que la hinchazón aún peor. Además, las personas que sufren de enfermedades del corazón o los riñones pueden querer mantenerse alejados de los suplementos de magnesio, ya que pueden producir algunas complicaciones graves.
2. Remojar la sal de Epsom
Tanto daño como la sal puede hacer, mientras que en el interior del organismo en grandes cantidades, que hace milagros como uno de los mejores remedios para los pies hinchados. Sin embargo, usted no tiene que preparar la bañera por el momento. Puede disolver una taza de sal Epsom o sal de mar en un recipiente poco profundo con agua tibia. Remojo durante unos 20 minutos y secarse con una toalla limpia. Si experimenta hinchazón en más difícil llegar a partes del cuerpo, como las rodillas, se recomienda añadir un máximo de tres tazas de agua para el agua del baño. Usted no tiene que llenar la bañera hasta la cima.
La explicación detrás de esto es el hecho de que el sulfato de magnesio se absorbe a través de la piel y reduce la inflamación. Como un beneficio adicional, sus pies huelen bien por períodos más largos de tiempo y su piel será mucho más suave gracias a baños de agua salada.
3. Elevación
Por extraño que pueda parecer, se puede trabajar con la gravedad para hacer que la hinchazón desaparezca. Esto lo convierte en uno de los remedios caseros más pasivos para los pies hinchados en nuestra lista. Si vas para esta práctica, es importante que mantenga los pies elevados por encima del nivel del corazón. De esta manera, el fluido que causa la inflamación se drena, absorbida o eliminado por el cuerpo a través de la micción.
Hay tablas de inversión especiales en el mercado que ayudan a la gente deshacerse de la hinchazón en sus extremidades inferiores. Además, ayudan a ordenar los problemas de espalda a cabo, también. Es posible que este recurso en particular no funciona para todo el mundo. Sin embargo, hay muchos otros remedios caseros para los pies hinchados en esta lista se puede tratar.
4. Ejercicio
¿Qué mejor manera hay para obtener la sangre que fluye de un poco de ejercicio? Usted no tiene que empezar a levantar pesas de inmediato, sin embargo, si usted decide poner esta sugerencia a la prueba. En su lugar, considere ejercicios más suaves, como las diferentes posturas de yoga. Muchas de ellas implican la extensión de los dedos de los pies y los pies, así como la flexión. Estas prácticas detener la sangre se acumule en áreas como los pies y los tobillos. Además, el yoga es una forma más activa de pies de elevación que ayuda a reducir el nivel de inflamación y sin el uso de accesorios especiales.
Yoga hace para uno de los remedios caseros más comunes para los pies hinchados, así como edema. Este último hace que las piernas para retener líquido que da lugar a molestias e inflamación dolorosa, al igual que cualquier otra condición pies hinchados. En general, las mujeres embarazadas son propensas al edema. Si este es tu caso, no empezar a hacer ejercicios en el hogar de cualquier tipo antes de hablar con su médico.
5. Masaje de pies
El único aspecto positivo de padecer inflamación en las extremidades inferiores es que se llega a disfrutar de un masaje relajante. Debido al hecho de que el flujo sanguíneo se restringe cuando sea sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, la sangre en los pies comienza a la piscina. Esta es la razón por lo que necesita para fomentar un mejor flujo sanguíneo en las extremidades inferiores través de masaje en los pies.
Sin embargo, no es necesario gastar cientos de dólares en sesiones de masaje. Es bastante fácil de aprender cómo dar un buen masaje. Ya sea que se aprende por sí mismo, su pareja o un amigo le ayuda a cabo, es más que suficiente para reducir la inflamación. Por esta condición particular, masaje luz de la zona afectada lo más definitivamente posible tomar el cuidado del problema.
6. Una hidratación adecuada
Lo que realmente está buscando en la búsqueda de una cura cuando se trata de hinchado pies es reducir la retención de agua en su cuerpo. Irónicamente, la manera de hacerlo es por beber mucha agua. La principal causa de la inflamación es el hecho de que el cuerpo retiene agua cuando no se proporciona suficiente de fuentes externas. Beber en cualquier lugar entre ocho a diez vasos de agua al día ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Sobre todo si te gusta la comida salada y beber mucho café.
Esto lo convierte en uno de los remedios caseros más simples para los pies hinchados en nuestra lista. Si funciona para usted, mantener la práctica con el fin de evitar en el futuro las molestias causadas por inflamaciones piernas. Sin embargo, es muy recomendable que vea un médico, sólo para asegurarse de que todo está bien.
7. menta y eucalipto aceites esenciales
Un enfoque holístico de la reducción de la hinchazón y uno de los remedios caseros más aromáticas para los pies hinchados es esta mezcla de aceites esenciales. Eucalipto, menta, limón y lavanda aceites esenciales todas las propiedades de pantalla anti-inflamatoria. Puede agregarlos a su agua del baño con el fin de reducir la hinchazón de los pies y aliviar el dolor. Además, los olores calmantes le ayudará a relajarse después de un largo día de trabajo.
Otro gran uso de los aceites esenciales es dar masajes a ellos en la piel. Sin embargo, asegúrese de que primero mezclarlos con un aceite portador. En este caso, el aceite de oliva virgen extra es el mejor ejemplo. Si intenta esto durante varios días y no funciona para usted, consulte a un médico tan pronto como sea posible.
8. Piscina
Cuando usted está nadando, no hay necesidad de confiar en las piernas de apoyo, como si estuviera flotando en el agua. La natación es una de las pocas actividades que no son extremadamente exigentes de las extremidades inferiores. La natación competitiva es fuera de la cuestión, por supuesto. Sin embargo, un baño relajante de 30 minutos quita la presión de sus piernas y pantorrillas al tiempo que reduce la inflamación y aliviar el dolor.
Además, el agua fresca ofrece un cierto grado de alivio y la acción de la natación hace que la sangre que fluye, literalmente. Como resultado, esto mantendrá el exceso de sangre se estanque en los pies. Si no sabe nadar, simplemente de pie en el agua hasta el cuello durante varios minutos en fines es suficiente. Otra causa de la hinchazón de los pies es el embarazo. Además de reducir los niveles de inflamación, la natación también tomará la tensión de la espalda y las caderas de una mujer embarazada.
9. dieta saludable
La comida basura o el exceso de sal y el café puede ser una de las muchas causas de la inflamación en las piernas. Por esta razón, uno de los remedios comunes para los pies hinchados, así como para otras condiciones similares es una dieta adecuada. La sal retiene el agua en su cuerpo que a su vez conduce a la hinchazón. En lugar de consumir sal común oportunidad para ir a otras opciones, tales como algas secas o la sal del mar. Al mismo tiempo, reducir su consumo de cafeína y beber más agua en su lugar.
Además, evite los alimentos congelados, ya que están llenos de sal. Prestar mucha atención a las etiquetas y evitar los productos ricos en sodio a toda costa. La reducción de la ingesta de sal conlleva una serie de beneficios para la salud que a su vez muestran un impacto positivo en el bienestar general de su corazón, así como los vasos sanguíneos. Las altas cantidades de sal en la sangre puede conducir a la hipertensión que puede llegar a ser mortal en algunos casos.
10. calcetines de compresión
Cuando alguien se queja de hinchazón de las pantorrillas, los pies o los tobillos, un médico recomienda generalmente medias de compresión o medias de compresión para prevenir la inflamación y tomar algo de presión de las extremidades inferiores. Este es uno de los remedios caseros más eficaces para el extremadamente hinchazón de los pies, ya que también evita la acumulación de sangre y causando venas varicosas dolorosas. Las medias de compresión hacen que la sangre fluya más rápidamente y aumentar la circulación. Como resultado, la sangre se mueve hacia arriba de la pierna, en lugar de centrado en torno a los pies.
Además, los calcetines de compresión pueden actuar como medida preventiva para los pies hinchados. Cuando las extremidades inferiores hacen hincharse, estos calcetines especiales mantiene la inflamación contenida y alivia el dolor y la incomodidad al mismo tiempo. Si usted no sufre de esta condición, o usted está experimentando síntomas leves, considerar el uso de medias de compresión para trabajar, sólo para estar en el lado seguro.
11. El jengibre
Aparte de ser un diurético natural, jengibre también se beneficia de los efectos anti-inflamatorios, también. El jengibre contiene ingredientes activos que ayudan a diluir el sodio, que es un factor importante que contribuye detrás de los pies hinchazón. Hay dos maneras de tratar las condiciones que desde la comodidad de su hogar usando el jengibre. Uno de ellos es para masajear el área afectada con aceite de jengibre hasta que su piel absorbe por completo. Otra, y también una sabrosa alternativa, es hacer un poco de té de jengibre.
Mezclar dos tazas de agua caliente con una cucharadita de jengibre seco. A continuación, dejar reposar durante unos 10 minutos. También puede agregar rodajas de jengibre crudo, limón y miel para obtener mejores resultados y sabor más dulce. El uso de estas proporciones, que hará que dos porciones de té. Puede almacenar una en la nevera durante no más de 24 horas.
12. Hojas de diente de león
Otro gran aliado en la batalla contra la hinchazón de los pies es el té de diente de león. Al igual que el jengibre, diente de león se beneficia de las propiedades diuréticas naturales, así. Esto significa que también ayudan a metabolizar los líquidos adicionales que son responsables de la hinchazón en las extremidades inferiores. Además de tratar la retención de agua en el cuerpo, el extracto de diente de león también ayuda a regular los niveles de sodio.
Con el fin de beneficiarse de sus efectos mágicos, necesitará una cucharadita de hojas de diente de león, ya sea secas o frescas y una taza de agua. Calentar el agua hasta que alcance el punto de ebullición y añadir las hojas de diente de león. Deje que la mezcla empinada para cualquier lugar entre cinco y diez minutos y luego proceder a colarlo. se puede consumir esta maravillosa infusión de hierbas hasta tres veces al día hasta que se empiezan a ver algunos resultados. Además, hay suplementos de diente de león disponibles para su compra en las farmacias locales, también. Sin embargo, consulte con su médico antes de tomar cualquier decisión.
13. El agua de limón
Beber mucha agua puede ayudar a eliminar el exceso de toxinas en nuestro cuerpo. Sin embargo, con el fin de sacar el máximo provecho de esta práctica, considerar la adición de limón a la mezcla. Tiene un alto contenido en vitaminas como la vitamina C y la vitamina A y se beneficia de los altos niveles de magnesio y potasio, así. Todos estos factores hacen el jugo de limón en el arma perfecta de elección cuando luchando con la inflamación de las piernas. Además, es uno de los más fáciles de hacer que los remedios caseros para los pies hinchados que puede consumir a diario.
Con el fin de beneficiarse de las ventajas de este remedio en particular ofrece, todo lo que tiene que hacer es seguir algunos pasos simples. En primer lugar, añadir dos cucharadas de jugo de limón fresco con una taza de agua tibia. Para que el jugo de limón para mantener sus propiedades curativas, sin dejar que hierva el agua. agregar la miel para un sabor más dulce y ya está todo. Usted puede disfrutar de esta bebida cada día tantas veces como sea necesario, sin tener que preocuparse acerca de cualquier efecto secundario.
14. semillas de cilantro
Uno de los remedios caseros ayurvédicos más populares para los pies hinchados se caracteriza por el uso de semillas de cilantro. No sólo reducen la inflamación en las extremidades inferiores, sino que también mejoran la circulación. Como resultado, la sangre no puede quedarse alrededor de los pies más y no habrá más inflamación.
Con el fin de hacer una bebida benéfico de semillas de cilantro, es necesario seguir algunos pasos simples. En primer lugar, añadir en cualquier lugar entre 2 a 3 cucharadas de semillas de cilantro a una taza de agua. Hervir hasta que la cantidad del líquido se reduce a la mitad. Después de colar lo que queda, se puede beber como es. Repita el proceso dos veces al día, hasta que empiece a experimentar alivio y luego continuar con la práctica. Sin embargo, aún se encuentra en la clara por el momento, la dirección a su médico si los síntomas vuelven a aparecer.
15. vinagre de manzana
Otro producto particularmente rico en potasio es el vinagre de sidra de manzana. Gracias al alto contenido de potasio, ayuda a reducir la retención de líquidos y alivia cualquier dolor asociado con la inflamación indeseada de las extremidades inferiores. La receta es bastante simple y fácil de seguir.
Todo lo que necesita hacer es mezclar cantidades iguales de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar y agua. Utilice una toalla limpia para absorber en esta solución y exprimir el exceso de líquido. A continuación, envuelva la toalla alrededor del área afectada o comprima suavemente. Haga esto durante unos diez minutos todos los días durante varios días, hasta que comience a ver algunos resultados obvios. Además, puede agregar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda a una taza de agua y beber como es. Usted puede agregar la miel al gusto, para un mejor sabor.
Conclusión
No importa cuán efectivos sean estos remedios caseros para los pies hinchados, debe consultar con su proveedor de atención médica tan pronto como los primeros síntomas comienzan a aparecer. Incluso si la hinchazón de las extremidades inferiores no es una enfermedad en sí misma, puede ser la causa de una condición subyacente que puede representar una seria amenaza para su salud.
Por lo tanto, con el fin de prevenir cualquier inflamación indeseada de las piernas u otras partes del cuerpo, tenga en cuenta dos factores importantes. Una dieta equilibrada y saludable le llevará un largo camino y mantenerlo a salvo de una amplia variedad de afectos. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado mejorará la calidad de vida y fortalecerá el sistema inmunológico al mismo tiempo.
