7 Alimentos de verano deliciosos y saludables

El objetivo de una comida saludable verano es para enfriar el cuerpo sin cargar sus platos con calorías no deseadas. A pesar de que estaría tentado a devorar helados y las golosinas fritas, pero el exceso de grasa y calorías hacen que estos elementos no aptos para su dieta de verano. En lugar de optar por una variedad de frutas acuosas y verduras y bebidas nutritivas que enfrían, así como nutrir su cuerpo. comidas ligeras son ideales para los meses cálidos. Por lo tanto, mientras que la planificación de su dieta este verano considerar la adición de los siguientes alimentos para crear comidas saludables de verano.

Aquí hay algunas Delicioso Y Verano alimentos saludables:

1. Sandía

Beneficios para la salud de la sandíaCon el contenido de agua del 90%, la sandía es la mejor fruta para el enfriamiento y la hidratación del cuerpo en el verano. Puede disfrutar de la fruta es una variedad de maneras. Se pueden comer frescas rebanadas de sandía, preparar una bebida refrescante sandía o disfrutar de paletas de hielo sandía.

2. sopa fría

sopa fríasopa fría es un excelente plato bajo en calorías para su almuerzo y la cena de verano. Con las verduras y frutas de verano se puede preparar una variedad de sopas frías. El gazpacho español clásico y la Vichyssoise francés son opciones populares sopa fría.

3. Las ensaladas

optar por ensaladas antes de la comidaPara una comida sana y nutritiva rápida, preparar una ensalada con una variedad de verduras de verano. Con pepinos, tomates, calabacín y verduras para ensalada y otras verduras de su elección se puede preparar una ensalada saludable que refresca su cuerpo en pocos minutos. Añadir las hierbas frescas como la albahaca, la menta o el hinojo a la ensalada.

4. Yogur

El kéfir y yogurEn vez de comer el helado en calorías tienen un tazón de yogur bajo en grasa o sin azúcar yogur griego. Para mejorar el sabor, añadir unas rodajas de mangos o bayas.

5. té helado

beneficios para la salud de beber té heladoté helado es una bebida refrescante de verano. Lleno de antioxidantes, el té es bueno para su salud. Se mantiene con energía y también hidrata su cuerpo.

6. maíz a la parrilla en la mazorca

maíz a la parrilla en la mazorcamaíz a la parrilla en la mazorca es una merienda nutritiva y deliciosa verano. La zeaxantina antioxidantes luteína y actúan como filtros de rayos ultravioleta natural y proteger la retina de los rayos nocivos. Además, el maíz es una excelente fuente de fibra.

7. pollo asado con verduras

pollo asado con verdurasPollo a la parrilla con una variedad de verduras es un alimento excelente verano. Las verduras están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales y pollo responde a la necesidad de proteínas de su cuerpo.