bebidas gaseosas, como refrescos de cola son muy populares especialmente entre niños y jóvenes. Estas bebidas contienen muy altos de azúcar y calorías por lo que no son buenas para la salud. Muchas personas piensan que tomar refresco de dieta en lugar de bebidas gaseosas regulares es mejor para la salud. Es una falsa creencia de que los refrescos de dieta no causará ningún daño a la salud. Las personas toman refresco de dieta en grandes cantidades y pronto se vuelven adictos a ella. La adicción a los refrescos de dieta se puede romper mediante la adopción de las bebidas alternativas saludables. Incluir bebidas saludables en su dieta y tratar de romper el hábito de llegar a los refrescos de dieta. Le diremos acerca de algunas bebidas muy buenas alternativas que son sanos y seguros para usted.
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Alternativas saludables a la dieta Soda:
1. Llanura Agua
El agua es la mejor alternativa a los refrescos de dieta. Esto ayuda en apagar la sed y prevenir la deshidratación. El agua es una bebida de bajo costo fácilmente disponibles en todos los lugares. Usted puede tener sabor a agua que no contenga cualquier cantidad de azúcar en ella.
2. leche
La leche es un alimento saludable de lácteos con calcio y vitamina D. Contiene muchos otros nutrientes que ayudan en la prevención de enfermedades y problemas de salud. Usted puede tener la leche en lugar de refresco de dieta beber. La leche baja en grasa es muy saludable ya que tiene muy menos grasa y calorías en el mismo.
3. El té verde
Si usted tiene adicción a la dieta de soda, intente reemplazar la soda con el té verde. El té verde es una bebida saludable que contiene antioxidantes. Esto ayuda en la prevención de muchas enfermedades como la diabetes y problemas de colesterol. Se puede beber caliente o frío.
4. café
El café es otra bebida saludable para la sustitución de la adicción a los refrescos de dieta. Preparar el café por la cocción de café en polvo con agua. Añadir el azúcar y la leche. Muchas personas les gusta empezar el día con un café. Puede tenerlo en caliente o en frío. Comprar una máquina de café en el mercado y preparar una bebida de café saludable.
5. Zumo de naranja
Puede hacer que el jugo de naranja en vez de refresco de dieta. El jugo contiene muchos nutrientes. Es rico en vitamina C, que es muy bueno para la salud. Beber zumo de naranja recién extraído. Usted puede mezclar el zumo de manzana y zumo de zanahoria con jugo de naranja. La mezcla de jugos es muy saludable.
6. Limonada
La limonada es una bebida clásica para la sustitución de los antojos de refresco de dieta. Mezclar el azúcar y el jugo de limón con agua fría. Añadir el azúcar para un sabor dulce. Agitar y mezclar bien todos los ingredientes. Limonada está listo. Disfrutar de ella cuando hace calor. Beber cada vez que tenga la necesidad de beber refresco de dieta.
7. Fruity agua de soda
agua de soda llanura es una muy buena alternativa a las bebidas gaseosas que toma. No tiene ningún azúcar añadido en el mismo. Añadir el concentrado de fruta al agua de soda. Mezclar bien y beber. Aguas con gas es barato, así que no le costará mucho.
8. Citrus Soda Bebida
bebida de cítricos hecho con jugo de frutas cítricas como limones y naranjas es una buena alternativa a los refrescos de dieta. Mezclar el jugo de limón y miel con agua. Añadir agua de soda y el jugo de naranja. Mezclar bien todos los ingredientes y una bebida cítrica sana está listo.
9. Agua de Coco
El agua de coco es una bebida saludable y barato que se puede beber en lugar de refresco de dieta. La bebida tiene muchos nutrientes en ella y que ayuda en la mejora de la salud. El agua de coco ayuda en la hidratación del cuerpo y el equilibrio de los electrolitos. Algunas personas les gusta beber agua de coco con sabor a mango.
10. Berry y melón más frío
Hacer más fresco de la baya de bayas con agua y hielo mezclado. Mezclar y combinar en un procesador de alimentos o licuadora para obtener el jugo de bayas frescas. Añadir bayas picadas y bebida. Hacer más fría de melón melón mezclando con agua y hielo. Beber la bebida de bayas o melón en lugar de refresco de dieta.
11. Agua Seltzer
Tomar agua con gas en lugar de beber refresco de dieta. Adición de sabor afrutado al agua con gas ayuda a mejorar su sabor y aroma. Para esto, es necesario mezclar el jugo de arándanos con el agua con gas. También se puede mezclar el jugo de cereza negro con él.
12. El agua con sabor a frutas
agua con sabor casero es una buena alternativa a los refrescos de dieta. Mezclar las frutas como naranja y sandía en agua helada y la bebida. Se puede usar jugo de limón y pepino también. Hacer cubitos de hielo con sabor mediante la congelación del agua de sabor en el congelador de su refrigerador en bandeja de cubitos de hielo. Añadir el cubito de hielo en el agua y disfrutar.
13. granada té
Se puede beber el té de granada en lugar de refresco de dieta. Para hacer este té, es necesario mezclar el té verde y agua con miel. Mezclar bien y añadir el zumo de granada a esto. Agitar, mezclar bien y beber. La bebida es muy saludable ya que está lleno de nutrientes que mejoran la salud.
14. Kombucha
Kombucha es una bebida saludable que se hace mediante la mezcla de té con jugo de frutas. Es una muy buena alternativa refresco de dieta vale la pena probar. La bebida tiene muchos beneficios para la salud. Se le da energía y mejora la inmunidad. La bebida es muy bueno para la piel y el cabello.
15. Zevia
Zevia es una bebida que es endulzado con stevia, que es una mejor alternativa al azúcar. La bebida tiene un sabor dulce y no tiene ninguna cantidad de calorías en el mismo. Es una bebida saludable para los pacientes diabéticos. La bebida no aumenta sus niveles de azúcar en la sangre. Beber Zevia en lugar de refresco de dieta.
