Beneficios para la salud de sonreír en el lugar de trabajo: 10 ventajas

Cientos de años atrás, se afirmó que “la sonrisa es la mejor medicina para la felicidad de los humanos”. La última investigación científica de avanzada aclaró los efectos y los beneficios fisiológicos de la sonrisa para la salud. Sonreír puede ser bueno, ya sea para tratar la enfermedad, las presiones de la vida cotidiana, el estrés en el trabajo o la sonrisa, incluso puede cambiar significativamente la calidad y las perspectivas de nuestras vidas.

Beneficios de salud de sonreír en el lugar de trabajo y en casa:

La sonrisa no solo te ayuda a expresar los sentimientos, sino que también funciona muy bien para tu salud. Algunos estudios científicos encontraron que la vida sería mejor si las personas sonríen regularmente. Sonreír todos los días te ayudará a mantenerte alejado del médico y sentirte más seguro.

1. Controle los niveles de la hormona:

Hormona

Sonreír puede ayudar a reducir el nivel de hormonas del estrés como el cortisol, la epinefrina, la dopamina, la adrenalina y la hormona del crecimiento. También mejora la hormona endorfina y las sustancias neurotransmisoras. Sonriendo ayuda a aumentar la cantidad de células productoras de anticuerpos y mejora la efectividad de otras células. Todas estas cosas le darán un sistema inmune más fuerte, además de ayudarlo a obtener menos efectos físicos debido al estrés. Estos son los primeros beneficios de sonreír en el lugar de trabajo y en el hogar que la gente no debe mirar hacia abajo

2. Practica los músculos internos:

Músculos internos

Este es también uno de los mejores beneficios para la salud de la sonrisa que las personas deberían usar.

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¿Sabes que la sonrisa también es buena para el abdomen, los hombros y la masa muscular? Incluso es bueno para tu corazón. Sonreír 100 veces es equivalente a 10 minutos de remo o ciclismo en 15 minutos.

3. Reducir la ansiedad:

Reducir la ansiedad

Cuando realmente quieres reír o llorar, significa que quieres liberar todo lo reprimido en tu cabeza. Esto te hará sentir física y mentalmente mejor. Por lo tanto, si desea reducir la ansiedad, debe sonreír regularmente, incluso cuando no esté satisfecho. Sonreír a otras personas también los ayudará a estar felices.

4. Mejorar los estados de ánimo y las actitudes negativas:

Estados de ánimo negativos

Sonreír puede hacer que pases de la ira, el estrés, la culpa y los sentimientos negativos a divertirte y ponerte en un rango más positivo de la mente, haciéndote cambiar y mejorar las actitudes y pensar a otras personas mucho mejor. Este es también uno de los mejores beneficios para la salud de la sonrisa que las personas deberían usar.

5. Cambia tu vista:

Cambio

Muchos investigadores descubrieron que las reacciones de las personas a los eventos estresantes se pueden cambiar incluso si lo ven como una “amenaza peligrosa”. Cuando las personas puedan ver un evento de manera divertida, podrán sentirse más cómodos y ver que los eventos ocurrieron simplemente como un “desafío” en la vida.

6. Beneficios sociales de la sonrisa:

Beneficios sociales

Sonríe y la risa es muy contagiosa, así que si traes más sonrisas a tu vida, puedes hacer que otras personas a tu alrededor también sonrían mucho. Al mejorar el estado de ánimo de las personas que le rodean, puede reducir sus niveles de estrés y puede mejorar la calidad de la interacción social, y reducir su nivel de estrés mucho mejor.

7. Lucha contra las enfermedades:

Luchar contra

Los optimistas tienen un sistema inmune más fuerte y pueden combatir las enfermedades mejor que los pesimistas.

La investigación sobre este tema es clara, no es una descripción general de la sociedad y la ciencia, existe un vínculo entre la actitud positiva y la buena salud. Y ha sido medido de muchas maneras diferentes. En general, los investigadores descubrieron que las personas optimistas son saludables. Sus grados biológicos son diferentes y tienen un sistema inmune más fuerte.

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8. Vivir más tiempo:

Vivir más tiempo

Según un estudio reciente publicado en Archives of General Psychiatry, personas mayores optimistas, aquellos que creen que las cosas buenas sucederán, tienen menos probabilidades de morir que aquellos que son pesimistas.

De hecho, en algunos estudios que incluyeron 65-85 participantes, las personas optimistas representaron el 55%, menos probabilidades de morir por cualquier causa que los pesimistas. Además, después de que los investigadores ajustaron los resultados para la edad, las situaciones de fumar y el alcohol, las actividades físicas y otras medidas de salud, los optimistas tienen un 71% menos de probabilidades de enfrentar mortalidad que los pesimistas.

9. Crea emoción:

Crea emoción

Según la Organización Británica de Salud Dental, una sonrisa tiene el nivel de estimulación como comer 2000 barras de chocolate. Los resultados se encuentran cuando los investigadores midieron la actividad cerebral y cardíaca en los voluntarios.

La gente presta mucha atención al hecho de que una sonrisa feliz puede ayudar a aumentar la felicidad tanto para ti como para las personas que te rodean. Así que aprovechemos esto en su vida como un remedio mental todos los días.

10. Costo gratuito:

Costo gratuito

Este es el último de los beneficios de sonreír en el lugar de trabajo y en el hogar que me gustaría presentar en este artículo. Sonríe totalmente, no te costará nada y es fácil de difundir. Un estudio reciente mostró que los niños en edad preescolar se ríen 400 veces al día, pero cuando llegamos a la edad adulta nos reímos un promedio de 17 veces por día. Eso es malo porque claramente sentimos que la presión aumentó, pero nadie piensa en reír más consigo mismos.