La pequeña, redonda, roja fruta de arándano de color, ha llegado a la parte superior de la lista de súper frutas por sus beneficios de salud únicos. Esta baja en calorías, rico en antioxidantes baya, puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, estimular la función del sistema inmunológico, reducir el riesgo de cáncer y prevenir enfermedades de las encías. Para descubrir más sobre los maravillosos beneficios para la salud de los arándanos jugosos, sigue leyendo.
Contenido
Aquí hay 5 beneficios para la salud maravillosa de arándano agrios:
1. La infección del tracto urinario Prevenir
De acuerdo con investigaciones recientes, el consumo de jugo de arándano fresco puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU). Los arándanos ricos en antioxidantes son una excelente fuente de ácido hippuronic (un ácido carboxílico). Los estudios indican que el ácido hippuronic puede detener las bacterias que causan infección del tracto urinario se adhiera a sí mismos a la pared de la vejiga.
2. El cáncer de Combates
Comer arándanos frescos puede reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de ovario, colon, oral y cáncer de mama. Esta super fruta contiene potentes fitonutrientes que pueden inhibir la proliferación de células cancerosas. Los potentes antioxidantes y nutrientes anti-inflamatorios que están presentes en los arándanos previene la inflamación crónica, así como el exceso de estrés oxidativo crónico – factores clave que aumentan la probabilidad de cáncer.
3. estimula el sistema inmune
Los arándanos pueden estimular la función del sistema inmunológico. Los arándanos son una buena fuente de vitamina C (13,3 mg por 100 g). La vitamina C o ácido ascórbico protege la integridad de las células inmunes. Las innumerables antioxidantes (antioxidantes antocianina, antioxidantes fenólicos, antioxidantes flavonoides, antioxidantes pro-antocianidinas) que están presentes en esta fruta jugosa también ayudan a mejorar la función del sistema inmunológico.
4. Enfermedad Cardiovascular
Los poderosos antioxidantes que están presentes en los arándanos no sólo ayudan a reducir lecturas de presión arterial, sino que también ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL, así. Reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL puede ayudar a reducir la acumulación de placa arterial (que puede aumentar la incidencia de accidente cerebrovascular). Los compuestos y polifenoles anti-inflamatorios que están presentes en los arándanos también juegan un papel crucial en la reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
5. Prevenir la enfermedad de las encías
El consumo regular de arándanos puede prevenir enfermedades de las encías dolorosas. polphenols arándano puede prevenir la adherencia de bacterias que causan enfermedades a las encías y los dientes. Los polifenoles en los arándanos también previene la inflamación crónica de las encías, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades periodontales.
