Bicarbonato de sodio para el estreñimiento

El estreñimiento puede ser incómodo e incluso doloroso a veces. Si se convierte en una condición crónica, puede conducir a problemas adicionales, incluyendo hemorroides.

En muchos casos, puede tratar el estreñimiento utilizando cambios en el estilo de vida o medicamentos de venta sin receta (OTC). Algunas personas también recomiendan remedios caseros, incluyendo bicarbonato de sodio. Conozca los beneficios y riesgos potenciales de usar bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Si usted lucha para pasar las heces o tiene menos de tres movimientos intestinales en una semana, puede estar estreñido.

Otros síntomas del estreñimiento incluyen:

  • Pasando heces grumosas o duras
  • Sensación de dolor en la parte baja del abdomen
  • Sensación de que su recto está bloqueado
  • Experimentando la sensación de que no puede vaciar todas las heces de su recto
  • Tener que usar su mano para presionar su abdomen para producir un movimiento intestinal
  • Tener que usar su dedo para quitar las heces de su recto

Muchas personas experimentan constipación ocasional. Por ejemplo, puede experimentarlo cuando cambie su dieta o sus hábitos de ejercicio. El estreñimiento ocasional rara vez conduce a complicaciones.

¿Cuáles son las complicaciones del estreñimiento?

El estreñimiento crónico puede causar problemas si no se diagnostica y trata. Por ejemplo, si experimenta estreñimiento crónico, es más probable que desarrolle:

  • hemorroides
  • Fisuras anales, que ocurren cuando la piel alrededor de las lágrimas del ano
  • Impactación fecal, que ocurre cuando las heces se compactan y se pegan en el recto

De acuerdo con la Clínica Mayo, puede tener estreñimiento crónico si experimenta estreñimiento durante varias semanas o más.

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento ocurre a menudo cuando el desperdicio en sus entrañas se mueve demasiado lentamente. Esto le da a las heces tiempo para convertirse en duro y seco, lo que hace más difícil pasar.

Muchas cosas pueden contribuir al estreñimiento, incluyendo:

  • Comer una dieta baja en fibra
  • No beber suficiente agua
  • No obtener suficiente actividad física
  • No usar el baño cuando tienes el deseo de hacerlo

Los cambios en su rutina también pueden interrumpir sus hábitos intestinales. Por ejemplo, viajar o experimentar un mayor estrés puede afectar su capacidad para tener movimientos intestinales regulares.

Otras causas menos comunes de estreñimiento incluyen:

  • Síndrome del intestino irritable y otras enfermedades intestinales
  • Fisuras anales
  • cáncer de colon
  • Estrechamiento de su colon
  • Músculos pélvicos debilitados
  • el embarazo
  • problemas tiroideos
  • diabetes
  • Trastornos mentales
  • Trastornos neurológicos, como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple
  • Ciertos medicamentos

¿Cómo se trata el estreñimiento?

En muchos casos, puede tratar el estreñimiento a través de cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, comer más fibra, beber más líquidos y hacer ejercicio puede ayudar a que sus intestinos se muevan.

OTC laxantes y ablandadores de heces también están disponibles. Sin embargo, usted debe evitar el uso de laxantes estimulantes con demasiada frecuencia. Con el tiempo, pueden empeorar el estreñimiento.

Algunos remedios naturales también pueden proporcionar alivio. Por ejemplo, algunas personas recomiendan el uso de bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento. No hay ninguna investigación disponible para apoyar estas recomendaciones.

Cómo usar bicarbonato de sodio para el estreñimiento

A continuación se presentan algunos de los métodos más eficaces para el uso de bicarbonato de sodio para aliviar el estreñimiento. Pruebe todos y encontrar el que funciona mejor para usted.

1. Bicarbonato de sodio y agua caliente

Instrucciones:

  • Agregue 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso.
  • Vierta ¼ taza de agua caliente sobre él.
  • Revuelva hasta que el bicarbonato de sodio se haya disuelto.
  • Opcional: Añadir una pizca de sal.
  • Beber por la mañana con el estómago vacío para descomponer los alimentos y ayudarlo a pasar más fácilmente a través del colon.
  • Asegúrese de beber mucha agua mientras usa este remedio. Ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Nota: este método también se puede hacer con agua a temperatura ambiente.

2. Bicarbonato de sodio con vinagre de sidra de manzana

Método 1:

  • En un bol, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de soda con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
  • Coma esta mezcla 1-2 veces al día dependiendo de la severidad de sus síntomas.
  • Puede agregar una pizca de sal marina para mejorar los movimientos intestinales.
  • Nota: tomar demasiado puede causar diarrea.

Método 2:

  • En un bol, mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
  • Añadir la mezcla a un vaso de agua y mezclar bien.
  • Beber con regularidad.

3. Bicarbonato de sodio con jugo de limón

El ácido cítrico en el jugo de limón estimula los intestinos y elimina las toxinas que se acumulan en las paredes del colon, ayudando en la digestión adecuada. El bicarbonato de sodio neutraliza la acidez del jugo de limón, asegurando que no se deja ningún exceso de ácido en el tracto digestivo para causar dolor o molestias.

Instrucciones:

  • Revuelva 1 cucharadita apilar de bicarbonato de sodio y el jugo de medio limón en un vaso de 16 onzas de agua.
  • Opcional: Añadir una pizca de sal.
  • Beber con regularidad.

4. Bicarbonato de sodio

Instrucciones:

  • Agregue 3 cucharadas de bicarbonato de sodio a la bañera de agua caliente.
  • Revuelva bien y haga correr un baño caliente y
  • Remoje por unos minutos, y luego seque.
  • Repita regularmente hasta obtener alivio.

Efectos secundarios del consumo de bicarbonato de sodio

Se han reportado efectos secundarios raros al consumir bicarbonato de sodio.

En algunos casos, el consumo excesivo de bicarbonato de sodio puede causar estreñimiento. También puede causar:

  • Vómito
  • Diarrea
  • micción frecuente
  • debilidad muscular
  • espasmos musculares
  • Convulsiones
  • irritabilidad

El consumo de bicarbonato también se ha relacionado con casos de ruptura del estómago. Cuando se mezcla con el ácido del estómago, el bicarbonato de sodio produce dióxido de carbono. Si su tracto digestivo está inusualmente lleno, el gas puede no ser capaz de escapar. Si se acumula demasiado, el estómago puede estallar. Esto es raro.

Bicarbonato de sodio también es alto en sodio. Consumir demasiado sodio puede aumentar su riesgo de problemas de salud, especialmente si usted es sensible a la sal o si tiene presión arterial alta, enfermedad renal o enfermedad cardíaca.

Mezclar el bicarbonato de soda con algunos otros medicamentos o suplementos puede causar interacciones no deseadas.

La mayoría de los médicos no recomiendan el bicarbonato de sodio como tratamiento para el estreñimiento. Hable con su médico antes de usar bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento. Si toma bicarbonato de sodio para el estreñimiento y experimenta dolor abdominal severo y repentino, busque atención médica de emergencia.

Cómo prevenir el estreñimiento

Siga estos consejos para prevenir el estreñimiento:

  • Beba mucha agua y líquidos. Trate de beber cerca de 9 tazas de líquido todos los días si usted es una mujer o 13 tazas si usted es un hombre, sugiere la Clínica Mayo.
  • Coma una dieta rica en alimentos ricos en fibra, incluyendo granos enteros, frutas y frijoles.
  • Hacer ejercicio regularmente. Incluso una caminata de 30 minutos alrededor de la cuadra puede ayudarle a producir movimientos intestinales regulares.
  • Cuando sienta la necesidad de usar el baño, hágalo inmediatamente. Esperar puede aumentar el riesgo de estreñimiento.

Consejos y precauciones

Siga los consejos a continuación para obtener los mejores resultados posibles de su remedio de bicarbonato de sodio.

  • El bicarbonato de sodio libera sal en el cuerpo cuando se ingiere, por lo que la gente sin sal dieta debe consultar a sus médicos antes de usar estos remedios.
  • El bicarbonato de sodio puede causar desequilibrios en los niveles de potasio, cloruro y sodio, que pueden causar daño al riñón, estómago y corazón. Si usted es alérgico al bicarbonato de sodio, o si tiene problemas de riñón, o ha sufrido de insuficiencia cardíaca congestiva, no tome bicarbonato de sodio para el estreñimiento.
  • Mientras toma bicarbonato de sodio, evite los suplementos de calcio y alimentos ricos en calcio, como leche, queso y yogur.
  • El bicarbonato de sodio aumenta el pH del cuerpo o alcalosis metabólica.
  • Bicarbonato de sodio también viene en polvo, tabletas y forma de inyección.
  • Use estos remedios sólo hasta que su estreñimiento se cure. El uso regular continuado puede conducir a una disminución en el ácido del estómago, que puede empeorar problemas gastrointestinales.
  • Los resultados varían de persona a persona. Si no ve resultados, comuníquese con su médico.

Los remedios de bicarbonato de sodio enumerados anteriormente son naturales y seguros. ¿Has probado alguno de ellos? ¿Sabes de otros que no hemos mencionado? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!