Cómo deshacerse de la celulitis

Usted sabe que el verano está casi aquí cuando se inicia la reorganización de su vestuario después de un largo y duro invierno, frío. Usted alegremente sacar todas sus vestidos pequeños, minifaldas y pantalones cortos, y realmente empezar a considerar ir de compras bikini. Pero, un momento, incluso antes de considerar mostrando sus brazos, muslos, nalgas, estómago / abdomen o la parte posterior de las piernas, usted sabe que tiene un problema crucial para resolver: la celulitis. Parece que usted no era exactamente tan agradable como Santa pensó que eras este invierno, y recuerda mis palabras, puedo relacionarme. Somos bien conscientes de que todos estábamos travieso y lleno de dulces de deliciosas comidas abundantes, caseras y comida chatarra. Vamos ni siquiera empezar a hablar de que la continua falta de ejercicio … Después de todo, ¿quién quiere salir e ir a correr o ir al gimnasio cuando hace frío afuera? Ahora que es el momento de empezar a trabajar en su apariencia, es probable que va a estar interesado en saber consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis rápidamente. La buena noticia es que hay múltiples formas en que se puede eliminar la celulitis rápido, sólo tiene que conocer las fuentes correctas. Por supuesto, esto es por lo que hemos decidido preparar la lista definitiva de consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis. Remojar en toda la información a continuación y háganos saber qué método se consiguió libre de celulitis en un período corto de tiempo.

Para comprender mejor el fenómeno, debemos cubrir la definición de la celulitis y lo que realmente es. Según el Diccionario Miriam-Webster, la celulitis está representado por “depósitos de grasa subcutánea en el tejido conectivo fibroso (como en los muslos, caderas y nalgas) que dan una apariencia arrugada y con hoyuelos de la superficie de la piel”. En otras palabras, la celulitis es “grasa que está cerca de la superficie de la piel y que hace que la piel ligeramente desigual”. ¿Qué ambas definiciones tienen en común? Grasa. Sí, señoras, una de las principales causas de la celulitis es nada más que la grasa. Así que la verdadera pregunta es … ¿Cómo puede prevenir el desarrollo de la celulitis en el primer lugar? En primer lugar, es fundamental para mantener una dieta saludable. Trate de evitar los alimentos grasos tanto como sea posible y enriquecer su dieta con frutas y verduras. En segundo lugar, evitar las bebidas alcohólicas y los cigarrillos; que no sólo hará que su piel se vea más viejo, pero también aumentar el riesgo de desarrollar celulitis. En tercer lugar, practicar un deporte o practicar diversos ejercicios. La clave para una vida sana y un cuerpo libre de celulitis es salir de la casa y empezar a moverse. Trate de hacer ejercicio diario y reservar más tiempo para esto por lo menos 2 veces a la semana (si se trabaja durante la semana, el fin de semana es ideal para hacer ejercicio). También se recomiendan baños de esponja esponja vegetal y masajes si se quiere evitar la celulitis, pero se debe tener en cuenta que su dieta y hacer ejercicio son los métodos más importantes. ¿Pero qué sucede si lo hace terminar con la celulitis? Aquí están nuestros 20 consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis.

1. Frutas y verduras

Frutas y verdurasComa sus verdes, disfrutar de sus frutos! Una de las reglas de oro con respecto a la manera de deshacerse de la celulitis es simplemente mantener una dieta fantástica. Por supuesto que tiene una amplia gama de frutas y verduras para elegir, y se puede consumir en un número de maneras, como frescos, cocinados, cocidos o en jugo. En lo que se refiere a las frutas, los especialistas en nutrición recomiendan altamente arándanos y moras, debido a su poder para mejorar la producción de colágeno. Al consumir estos tipos de bayas podrá disfrutar más firme y suave de la piel libre de celulitis. En cuanto a las verduras, pimientos y el brócoli son a la vez una excelente fuente de vitamina C y sirven como una igualmente excelente manera de deshacerse de la celulitis. Asegúrese de consumir frutas y vegetales y tan a menudo como sea posible para luchar contra la celulitis y mantener su cuerpo sano estupendo.

2. equilibrar las hormonas

De acuerdo con la investigación en el campo, las hormonas juegan un papel importante con respecto a la celulitis. Las hormonas contribuyen especialmente a la formación de celulitis, que es una explicación bastante razonable para la frecuente aparición de la celulitis en las mujeres. A pesar de que balancear las hormonas no pueden ayudarle a deshacerse de la celulitis para siempre, un buen número de especialistas coinciden en que un equilibrio saludable de hormonas le ayudará a, al menos, reducir la celulitis. Algunos consejos para equilibrar adecuadamente las hormonas son: evitar las grasas omega-6 poliinsaturados, evitando toxinas, reducir su consumo de cafeína, dormir bien e incluso el consumo de aceite de coco. Por otra parte, tratar de evitar el uso de plástico para almacenar o cocinar los alimentos, como el plástico contiene productos químicos que son disruptores endocrinos.

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3. Baños de desintoxicación

Ahora bien, esto es, probablemente, va a ser uno de los consejos más agradables sobre cómo deshacerse de la celulitis. ¿Quién no querría para lograr un gran cuerpo de sumergirse en la bañera? Hay algunas recetas que se pueden preparar en casa para beneficiarse de un baño de desintoxicación del cielo:

  • Arcilla – todo lo que necesita es una media taza de arcilla bentonita y media taza de sales de Epsom. Usted puede hacer una mascarilla corporal, cubriendo su cuerpo en una pasta obtenida por la arcilla mezclada con agua o mezclar la arcilla con agua y añadir la mezcla directamente en su bañera.
  • Aceites Esenciales – Se pueden añadir varios aceites esenciales para su baño, dependiendo del problema que estamos enfrentando. Por ejemplo, la menta se sabe que hacer maravillas para la fatiga o dolores de cabeza.
  • Sal – Obtener un cuarto de taza de sal marina, sal de Epsom y bicarbonato de sodio cada uno y 1/3 taza de vinagre de sidra de manzana. Disolver los tres primeros ingredientes en agua hirviendo y déjela a un lado, al tiempo que añade el vinagre de sidra de manzana a su tina de llenado. Después, verter su mezcla y, opcionalmente, añadir los aceites esenciales de su elección.

4. Tratamiento corporal Micro-actual

tratamiento corporal micro-corriente es parte de electroterapia cosmética que ha sido utilizado desde los años 70. El procedimiento es conocido para rejuvenecer la piel y ayudará a deshacerse de la celulitis. De acuerdo con el archivo hecho de terapia de belleza, “el tratamiento micro-corriente funciona haciendo pasar una pequeña corriente a través del tejido muscular para estimular el órgano tendinoso de Golgi”. Esto también ha demostrado ser una forma eficaz de tratamiento para la eliminación de las estrías que pueden aparecer en el trasero, muslo interior y exterior, la pierna o el brazo.

5. Consumir grasas saludables

Consumir grasas saludablesSí, has oído bien: no hay tal cosa como grasas saludables! No sólo las grasas saludables promueven un estado general de salud, sino que también puede ayudar a evitar enfermedades potencialmente peligrosos como los trastornos cardíacos. Por otra parte, una ingesta adecuada de los hechos sanos hace maravillas para deshacerse de la celulitis. Los dos principales grasas saludables que también actúan como fantásticas remedios caseros son las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Puede consumirlos mediante la adición de aceites como el de oliva, canola, girasol, sésamo o de cacahuete a su dieta, o por el consumo de nueces, pescado graso o tofu.

6. El cepillado en seco

El cepillado en seco es en realidad uno de los consejos más populares sobre la manera de deshacerse de la celulitis de forma natural. Usted va a necesitar comprar un cepillo para el cuerpo que está hecho de cerdas naturales. Comience el tratamiento de abajo hacia arriba, es decir, desde los pies a sus piernas a su estómago y hasta sus brazos. Asegúrese de que todos los movimientos del cepillo se hacen hacia arriba y en la dirección de su corazón para promover el flujo linfático. Este proceso sólo se ocupará de 5 minutos de su día (como máximo) y tendrá excelentes resultados si se repite todos los días. Créeme, chica, u vamos a adorar a su piel en un par de semanas!

7. Ejercicio

La elaboración es esencial si usted quiere deshacerse de la celulitis desagradable! Aparte de hacer esos hoyuelos desagradables desaparecen, que va a hacer todo su estado de salud un favor al mantener su cuerpo activo y en funcionamiento. Es posible que desee ver en probar un deporte activo, o simplemente se adhieren a hacer ejercicio en el gimnasio, en casa o en el exterior por su cuenta. Unos ejercicios que puede realizar para alejarse de la celulitis son:

  • Póngase en cuclillas y lateral Ascensor
  • Step Up
  • Elevar una pierna de la cadera
  • estocada inversa
  • Se pone en cuclillas
  • Para caminar
  • Los aumentos del muslo
  • estocadas
  • pony retrocesos
  • Ejercicios cardiovasculares

No importa qué tipo de ejercicio que usted elija para llevar a cabo con el fin de deshacerse de la celulitis, siempre tener en cuenta que debe mantener una dieta saludable en todo momento cuando se trabaja fuera. El ejercicio de hecho le ayudará a deshacerse de la grasa, pero no va a reducir visiblemente la celulitis si todavía seguir comiendo la comida basura o cualquier otro tipo de artículos no saludables. Si usted está luchando con su dieta, consulte a un nutricionista para un plan de salud que le ayudará a volver sobre sus pies y disfrutar del cuerpo de playa de sus sueños.

8. Masaje

Todos somos conscientes de que un sinnúmero de salones por ahí ofrecen masajes anticelulíticos. A pesar de que algunos terapeutas de masaje están en contra de esta forma de tratamiento (ya que es bastante áspero en la piel), otros lo practican libremente. Por favor tome en cuenta que las sesiones de terapia de masaje anti-celulitis no va a funcionar plenamente si no se mantiene una dieta adecuada y el horario de ejercicio, su objetivo principal es aumentar la circulación de la sangre a las áreas designadas. masaje anticelulítico por lo general comienza con el punto más bajo de la zona afectada (como detrás de las rodillas si se quiere dar masajes a sus muslos) y se abre camino a la cima, mediante la aplicación de presión a la piel, amasando y pellizcos ciertas áreas.

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9. Productos anticelulíticos

Una amplia (muy amplia) variedad de productos anticelulíticos están disponibles para las mujeres en todo Estados Unidos. Estos productos van desde cremas , geles de ducha, exfoliantes incluso a sueros. El poder de estos productos para ponerse a trabajar es discutible, pero muchas mujeres prefieren usar en lugar de otros remedios naturales. Los tipos más populares de productos anticelulíticos son cremas y ungüentos que se aplican habitualmente a la piel. Tenga cuidado, sin embargo, son bastante caros y en ocasiones pueden no ser tan eficiente como usted cree que son. Por ejemplo, una botella de 200 ml de producto, literalmente, le puede costar cientos de dólares.

10. Duerma bien

Duerma bienEs casi gracioso que uno de los tratamientos más fiables entre los consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis es totalmente gratuita y está disponible para todo el mundo diariamente. Sí, estamos hablando de conseguir noche de un buen ol ‘sueño … todas las noches. Con el fin de decir adiós a la celulitis, usted necesita estar bien descansado y permitir que su cuerpo se regenera durante la noche. Recuerde sobre el equilibrio de las hormonas? Así que no será capaz de lograr que, o bien si no está recibiendo el sueño que su cuerpo necesita para trabajar su magia. No importa qué tan agitado su horario es, intentar conseguir entre siete y nueve horas de sueño cada noche.

11. Omega-3 los ácidos grasos

Si usted es un amigo cercano de origen recurso Shop, que ya sabe lo mucho que adoramos ácidos grasos omega-3. Son absolutamente fantástico para su cuerpo de muchas maneras en las que los incluyen en la mayoría de nuestros artículos de remedio casero. Debe incorporar cantidades saludables de los ácidos grasos omega-3 en su dieta regular con el fin de reducir la inflamación y promover la producción de colágeno. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en productos como el salmón, la caballa, el arenque o las sardinas, todos los cuales tienen más de 1 gramo de ácidos grasos omega-3 de cada 3 onzas. Lino y el cáñamo se encuentran en la parte superior de la lista, ya que cada uno tiene más de 11 gramos por cada porción.

12. Agua

Beber mucha agua debe ser una regla # 1 si usted está interesado en consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis o no. Todos los especialistas están de acuerdo en que el agua es la forma más eficaz para eliminar las toxinas del cuerpo humano, así como la hidratación de la misma. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para hidratar adecuadamente su cuerpo. La mejor manera de comenzar el día es beber un vaso de agua antes de agarrar su café. Sin embargo, algunas personas realmente no pueden consumir llanura agua. Para aquellos de ustedes en esa situación, se puede agregar fácilmente un poco de miel o unas gotas de zumo de limón al vaso de agua para un poco de sabor extra.

13. tratamiento inyectable

tratamientos inyectables para deshacerse de la celulitis se basan en una fórmula de vitaminas y minerales que se inyecta en la piel. El objetivo de la fórmula es la de romper los depósitos de grasa que se encuentran por debajo de la superficie de la piel, permitiendo que aparezca una evener mucho que lo hacía antes. El proceso se conoce comúnmente como la mesoterapia y requiere entre 10 y 25 sesiones, dependiendo de la gravedad de la celulitis es en el paciente. Las sesiones se programan una vez a la semana o dos veces al mes y tienen una duración de unos 45 minutos cada uno. Las fórmulas se inyecta en la piel en ciertos patrones, también dependiendo de la etapa y tipo de la celulitis.

14. Exfoliar

ExfoliarExfoliante es la increíble do-it-yourself proceso mediante el cual se pueden eliminar las células muertas de la piel y potencialmente deshacerse de la celulitis. La gran noticia es que usted no siempre tiene que salir a comprar peelings corporales caros; usted puede hacer fácilmente una amplia variedad en el hogar, en base a la sal, el azúcar o el café, a la que se agrega aceites para hidratar la piel. Alternativamente, se pueden comprar productos comerciales, pero siempre asegúrese de probar un pequeño parche de piel de antemano, para ver si usted es alérgico a los ingredientes o no. Tratar de exfoliar la piel tan a menudo como sea posible para deshacerse de la celulitis y disfrutar de una piel muy suave y sedosa.

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15. Envolturas corporales

Envolturas corporales son cada vez más popular en los tiempos modernos y se puede acceder a la mayoría de los balnearios en los EE.UU.. envolturas corporales pueden o bien ayudarle a relajarse y descansar o tratar ciertos problemas, por medio de adelgazantes, desintoxicantes o deshacerse de la celulitis. Mientras se experimenta una envoltura corporal puede sentirse sustancias deliciosos como el chocolate, la mantequilla o la miel en la piel, mientras que otras envolturas corporales implican el eucalipto, la arcilla o el romero. En términos generales, un profesional spa preparar su cuerpo para una envoltura corporal mediante la exfoliación de antemano. Posteriormente, el cliente tiene la maleza se enjuaga en la ducha y tiene el profesional agregar gradualmente los productos y envolver cada pieza del cuerpo a medida que avanzan.

16. Super Foods

Usted ya sabe lo mucho que adoramos súper alimentos y sus poderes curativos de superhéroes que pueden curar la mente, el cuerpo y el alma. En lo que se refiere a la celulitis, que realmente debería reconsiderar ajustar su dieta y la adición de estos súper alimentos a su lista de la compra:

  • Las semillas de girasol – una excelente fuente de vitamina E, potasio y zinc.
  • Raíz de jengibre – mejora la circulación, cesa el apetito y promover el funcionamiento metabolismo saludable.
  • Plátanos – ricas en potasio, apoyan el flujo sanguíneo y la eliminación de toxinas.
  • Chile – lleno de potasio y vitaminas B6, C y E.
  • Huevos – con alto contenido de proteínas de la dieta, baja en grasas y calorías.
  • Cebada – la calificación más baja GI (índice glucémico) de todos los granos que se encuentran comúnmente.

17. Sin comida chatarra!

Éste puede parecer una obviedad, pero en realidad no puede hacer suficiente hincapié en la importancia de mantenerse alejado de la comida chatarra en la cobertura de consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis. Esto significa que usted debe limpiar directamente su despensa y tirar todas las bolsas de papas fritas, nachos, rosquillas, dulces y todos los demás elementos no saludables a encontrar allí. Después de eso, zanja todos los refrescos en su casa como todos y cada uno de ellos está dañando continuamente su cuerpo y haciendo que cada vez más la celulitis a aparecer en su piel. Esto también significa que usted debe esforzarse y se mantenga alejado de todos los restaurantes de comida rápida; En su lugar, hacer una ensalada en casa y disfrutar de ella durante el almuerzo.

18. Trío de tratamiento de estiramiento

Esta forma de tratamiento es ideal para el hecho de que no es invasivo. Trío Ascensor tratamiento funciona por licuar la grasa mientras se aprieta el cuerpo. El tratamiento se utiliza para reducir prácticamente las células de grasa y permitir que la piel sea más firme. Los profesionales que trabajan con esta forma de tratamiento de la celulitis estado que se puede empezar a ver resultados, incluso después de una sola sesión. Según los informes, el único spa en América que se aplica este tratamiento, que “ayuda a regenerar el colágeno, apretar y elasticidad de la piel tono, y ayuda a proteger la superficie de la piel”. Esta forma de tratamiento es muy popular en Europa y se ha utilizado para un número de años allí.

19. Use ropa suelta

Como hemos dicho antes, es fundamental para lograr una buena circulación con el fin de deshacerse de la celulitis y prevenir. Esto significa que si te gusta la ropa ajustada, es probable que la situación aún peor. Eso no significa que usted tiene que empezar a usar pantalones anchos o camisetas de gran tamaño todo el tiempo, pero es posible que desee volver a examinar las polainas que compran próxima vez que vaya de compras. La situación es la misma para las prendas interiores, así: cuanto más apretado que son, cuanto más daño que están causando a su piel. Además de ayudar a deshacerse de la celulitis, la ropa más sueltas en realidad se permitirá sentirse más cómodo durante todo el día.

20. Tratamiento con láser

Tratamiento con láserNuestro último consejo sobre cómo deshacerse de la celulitis está recurriendo al tratamiento con láser. El proceso general se ve un poco algo como esto: las zonas de celulitis llenas serán señalados con un marcador por el médico que realiza el procedimiento, un par de incisiones muy pequeñas (según se informa sobre el tamaño de la punta de un bolígrafo) se realizará, la anestesia local se aplicará y se inicia el tratamiento con láser. Se dice que la fibra láser se utiliza para el tratamiento de hoyuelos, nivelar protuberancias de grasa y aumentar la producción de colágeno. Todo el proceso probablemente tomará alrededor de 90 minutos como máximo, y al final de la grasa (en forma líquida) es cuidadosamente presionado fuera del cuerpo. El tratamiento está acabado en una sola sesión y no requiere de múltiples visitas, ya que trabaja directamente bajo la superficie de la piel para tratar el problema.