6 mejores cosas para decir a un amigo que lucha que ‘Déjame saber si puedo hacer cualquier cosa’

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Una muerte, una enfermedad, un trabajo perdido – cualquier número de escenarios de prueba puede inspirar a gente bien intencionada a pronunciar esas ocho palabras: “Dejame saber si puedo hacer cualquier cosa”.

“En la superficie, se siente como la cosa correcta para decir”, dice la ilustradora y empresaria Emily McDowell, creadora de las populares tarjetas de empatía directa (mostradas a lo largo de este artículo) y co-autor de There Is No Good Card For This: Qué decir y hacer cuando la vida consigue asustadiza, horrible, y injusta a la gente que usted ama.

Pero el problema con esa frase es que pone la carga sobre la persona que atraviesa el momento difícil de alcanzar hacia fuera a usted. “Probablemente ya se sienten realmente abrumados, y tal vez ni siquiera saben lo que necesitan”, dice McDowell.

Muchos de nosotros dependemos de “Déjame saber si puedo hacer algo” porque realmente queremos ayudar, dice Kenneth Doka, PhD, profesor de consejería en el Colegio de New Rochelle. “Creo que la gente quiere estar allí para un amigo, pero se siente impotente”, dice. En su lugar, recomienda ser específico en sus ofertas para ayudar, siempre reconociendo el dolor de la situación.

Entonces, ¿cómo hacer eso sin sentirse totalmente torpe e insensible? Aquí hay algunas sugerencias de los profesionales. (Obtenga consejo de relación más práctico, consejos de salud imprescindibles y recetas de pérdida de peso que se envíen directamente a su bandeja de entrada al suscribirse a los boletines informativos GRATIS de Prevention.)

Tal vez usted y su amigo pasando por un momento difícil tienen hijos de la misma edad. Ofrezca conducirlos hacia o desde la escuela u otras actividades.

Por supuesto, hay infinitas variaciones en este tema: ¿Puedo traer una pizza el viernes por la noche? (¿O una de estas 16 cacerolas reconfortantes?) ¿Puedo ir con ustedes a la iglesia el domingo? ¿Puedo reservar un masaje para usted la próxima semana? ¿Puedo recoger comida para usted esta noche? ¿Podemos tomar el café el jueves cuando las cosas se calmen? ¿Puedo llamarte el lunes para registrarme? Este tipo de preguntas extraer una respuesta que le da un indicador de cómo se siente la persona, dice Jill Cohen, una ciudad de Nueva York basado en el consejero de duelo. “Podrían decir: ‘¿Sabes qué, yo nunca habría pensado en coger el teléfono el lunes, pero voy a estar solo después de que mi familia se vaya después del funeral el domingo, por lo que sería genial'”.

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Siempre recordaré lo gracioso que era.

Compartir los recuerdos personales de alguien que ha muerto es una forma única de conectarse con un amigo afligido, dice Cohen. Estas historias pueden ser especialmente reconfortantes para alguien que pasa por un momento difícil si no han escuchado antes. (Si estás pensando en publicar en Facebook, sin embargo, lee estas 7 maneras apropiadas de manejar el dolor en los medios sociales primero).

“Tal vez alguien sabía que su madre era generosa e inteligente, pero no sabía que era el tipo de médico que animaba a todos”, dice Cohen. “Conecta en un nivel más profundo, porque usted consigue recordar algo sobre la persona junta.”

Otro problema con “Dejarme saber si puedo hacer cualquier cosa” es que a veces no hay nada que hacer. (También debe evitar decir estas 8 cosas.) En la cara de la pena o la angustia, muchas personas buscan una manera de arreglar las cosas, pero estos no son problemas para ser resuelto, son emociones para procesar.

“Trate de no decir algo que se supone que quitar el dolor, porque no va a nada”, dice Doka. Al igual que “El tiempo se cura” o “Va a estar bien”, no está reconociendo lo verdaderamente dolorosa de la situación es, Cohen añade. Deje a persona saber que usted desea que usted podría hacer cosas mejores para demostrar su ayuda, mientras que también reconociendo que usted sabe alisando todo encima está fuera de su alcance.

-Aquí hay un vaso de agua.

Puede parecer tonto, pero si eres una persona práctica, puedes hacerte útil con todo tipo de pequeñas responsabilidades, especialmente en una estela u otras funciones similares alrededor de una muerte, dice Cohen. “El demente a menudo estará de pie durante un largo período de tiempo, inundado de visitantes”, explica. “Puede que se estén cansando, ya menudo nadie se ocupa de ellos”. Paso con una bebida, una silla, o para animar a la gente a la puerta si es necesario. (Aquí, 9 mujeres revelan lo más útil que alguien hizo para ellos después de perder a un ser querido.)

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Es absolutamente bueno para mantener las cosas tan simples, y esto familiar puede ser útil. Diciendo que lo sientes “valida lo que están experimentando”, Doka dice, sin sugarcoating la situación. Además, no le pide algo a la otra persona, como “Dejarme saber si puedo hacer algo”.

Especialmente si se trata de un amigo cercano, está bien ser honesto, dice Cohen. “A veces es casi mejor admitirlo”, dice. Estar allí para ellos físicamente en vez de verbalmente si usted no puede encontrar absolutamente las palabras correctas, incluso si eso apenas significa sentarse reservado junto.

“A veces se trata más de escuchar que hablar”, añade McDowell. “Para la mayoría de nosotros, el silencio es realmente incómodo, pero si estás callado, no estás solucionando problemas o poniéndote a prueba con preguntas, sentarte en silencio puede ser lo más solidario que puedes hacer”.