Es hora de que algunas mujeres controlen los daños, ya que estos errores comunes en el estilo de vida podrían ser la razón por la que tienes períodos irregulares.
La irregularidad, el dolor extraño y el mal humor son sólo algunas de las cosas asociadas con nuestros períodos. ¿Pero qué puedes hacer al respecto? ¿Acabas de no decir nada? Bueno, ¡eso no es cierto!
¿Alguna vez te has preguntado por qué tus períodos son más intensos y/o más irregulares que los de tus amigas? Esto se debe a que te entregas a ciertas cosas que hacen que tus períodos se descontrolen.
Por eso contamos con la Dra. Veena Aurangabadwala, ginecóloga del hospital Zen Multispecialty de Mumbai, para hablar sobre los hábitos que te provocan menstruaciones irregulares:
El sueño inadecuado es el mayor enemigo de tu período. “La falta de sueño puede alterar el equilibrio hormonal del cuerpo y, debido a ello, se experimentan períodos irregulares”, dice el Dr. Aurangabadwala. También sugiere que es probable que las mujeres que sufren de insomnio experimenten períodos irregulares.
Si acabas de empezar a hacer ejercicio a tope, los períodos irregulares te perseguirán. “Comenzar de repente un entrenamiento riguroso y además sin calentar primero puede ser fatal para tu ciclo menstrual. Deberías aumentarlo gradualmente, especialmente si no has hecho ejercicio durante bastante tiempo”, dice el Dr. Aurangabadwala.
De hecho, también sugiere que el ejercicio vigoroso y repentino también puede provocar un aumento de peso, ya que su cuerpo no se adapta fácilmente a este cambio y es posible que necesite ayuda médica.
. Dice el Dr. Aurangabadwala: “Debido a la presión laboral, tu salud mental se ve afectada, lo que afecta tu ciclo. En casos extremos, también puede provocar síndrome de ovario poliquístico”.el estrés es uno de los principales motivos de los períodos irregulares
Según el médico,
Tu cuerpo necesita adaptarse a ciertas situaciones para funcionar sin problemas, por lo que si de repente te pones a hacer una dieta estricta o comienzas a comer compulsivamente, esto afectará tus hormonas y, en última instancia, afectará tu ciclo menstrual.
Aunque no tienen una conexión directa con tus períodos, según el Dr. Aurangabadwala pueden afectar tus patrones de sueño, lo que luego impacta tus períodos.
es un completo no”.comer compulsivamente
Si la comida chatarra es buena, entonces estás en la mierda. De hecho, si consumes exceso de azúcar, tus períodos también pueden verse alterados. El Dr. Aurangabadwala dice: “El exceso de glucosa afecta el ciclo menstrual y las hormonas. Debes llevar una dieta
“No todos los productos, excepto el champú, los tintes para el cabello y los humectantes medicados, pueden tener hormonas masculinas que pueden afectar su ciclo”, advierte el Dr. Aurangabadwala.
Sí, es verdad. Los turnos irregulares significan un patrón de sueño interrumpido y, en última instancia, un desorden menstrual. Un estudio publicado en la revista Epidemiology descubre que las mujeres que trabajan en turnos irregulares son más propensas a tener ciclos irregulares y nuestro experto también está de acuerdo con ello.
Entonces, ¿cuántos de estos errores estás cometiendo? Hermanas, cuando se trata de cuidar su ciclo menstrual, más vale tarde que nunca. ¡Así que cuídate y feliz compañerismo!
