comida sana y una nutrición adecuada es el requisito primordial de nuestro cuerpo para mantenerla activa y libre de enfermedad llena de energía todo el tiempo para vivir una vida feliz con nuestros seres queridos.
Básicamente nutrición es la ciencia que interpreta la interacción de nutrientes y otras sustancias en los alimentos (por ejemplo, fitonutrientes, antocianinas, taninos, etc.) en relación con el mantenimiento, el crecimiento, la reproducción, la salud y la enfermedad de un organismo y ser vivo.
Aquí hemos llegado con algunos de los mejores sin embargo, algunos hechos de la nutrición desconocidos que debe saber para hacer su vida más saludable trajo exclusivamente a usted de la caja del tesoro.
así que venga chicos sin un do permite baba sobre la lista de grandes e interesantes hechos sobre el valor nutricional de los distintos alimentos justo debajo.
Primero deja mirada en algunos hechos de la nutrición vegetal
- plátanos verdes-punta son mejores para la salud que los plátanos completamente rotos.
- las raíces de remolacha son altos en la concentración de carbohidratos y por lo tanto se deben utilizar de vez en cuando
- El brócoli contiene el doble de vitamina C que una naranja debido a su color verde.
- Cilantro puede ser útil para tratar muchos tipos de infecciones del tracto urinario en poco tiempo.
- habas frescas contienen vitamina A, vitaminas del complejo B, calcio y potasio para hacernos sanos
- Kale reduce todo tipo de congestión pulmonar y es beneficioso en el estómago, problemas del hígado y en el sistema inmunológico fortalecimiento
- Las cebollas son una excelente fuente de antioxidantes y contienen antialérgico, antivirales y propiedades de antihistamínico que EAEE a cabo muchos tipos de infecciones virales y oral, incluyendo fiebre, etc.
- El perejil es útil como una ayuda digestiva para curar trastornos del estómago y del sistema digestivo.
- El maní contiene aproximadamente la misma cantidad de proteína que se encuentra en la soja y son bajos en contenido de almidón y carbohidratos.
- Las semillas de calabaza contienen alta concentración de zinc, que es bueno para la próstata y la construcción del sistema inmunológico más fuerte.
- Los rábanos tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas para curar muchos tipos de problemas de la piel y alergias
- Las patatas dulces son una excelente fuente de carotenoides junto con antioxidantes.
- Los tomates son una excelente fuente de vitamina C (la vitamina C es más concentrada en la
sustancia gelatinosa que rodea las semillas) lo que los hace buenos para nuestra piel y el sistema inmunológico - Las verduras son buenas para comer ya que son ricos en vitaminas, fibras minerales y antioxidantes.
Ahora vamos a leer algunos datos generales sin embargo interesantes nutrición
- Durante la elaboración de alimentos, muchos de los nutrientes beneficiosos en los alimentos se pierden debido a la cocción, etc.
- de casi todos los tipos de alimentos chatarra, bebidas endulzadas con azúcar son los más engorde de todo lo que hace a la obesidad si se consume regularmente.
- Los nutrientes se dividen en 2 grupos: majorly macronutrientes y micronutrientes. macro nutrientes incluyen proteínas, hidratos de carbono, el agua y las grasas. micro nutrientes incluye todos los tipos de vitaminas y minerales.
- La palabra “salud” se deriva de la hal término anglosajón que significa “plenitud.
- Los minerales constituyen el 4% de nuestro peso corporal total. A diferencia de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, que no proporcionan energía. Los minerales incluyen calcio, hierro y sodio para hacer nuestro cuerpo en forma y fuerte desde adentro hacia afuera.
- Una deficiencia de calcio y vitamina D durante la infancia provoca raquitismo en los huesos (huesos deformados). Los huesos pueden llegar a ser tan débiles que no pueden soportar el peso del cuerpo, causando Piernas arqueadas o rodillas. Una vez malformado, los huesos no pueden ser straightened.so tener suficiente vitamina D con regularidad para mantenerse saludable.
- Los estadounidenses consumen colectivamente aproximadamente 900 mil millones calorías cada día.
- La mejor manera de perder peso es comer menos calorías e ir regularmente al ejercicio. Los expertos dice que la gente dispuesta a bajar de peso va a obtener buenos resultados del ejercicio regular.
- Los huevos contienen la más alta calidad de proteínas de alimentos conocido. Todas las partes de un huevo son comestibles, incluyendo la carcasa que tiene un alto contenido de calcio.
- Una persona va a comer un promedio de 35 toneladas de alimentos en el transcurso de su vida, o 1.500 libras de alimentos al año.
- frutos secos casi entraña una nueva casi el 50% de nutrición pierden en ellos.
- ¿Conoce los tomates, calabazas y sandías son bayas pero fresa, mora no son las bayas.