El asma es un trastorno respiratorio caracterizado por constricciones episódicos y la inflamación de los bronquios. Puede ser aguda o crónica, y tanto los niños como los adultos pueden tener este problema.
Unos 26 millones de estadounidenses sufren de asma, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.
Los ataques de asma se producen cuando hay una obstrucción en el flujo de aire en los pulmones. Los desencadenantes comunes son las alergias , contaminación del aire , el aire frío , la humedad , las infecciones respiratorias , las emociones fuertes , estrés , actividad física , sulfitos y conservantes en los alimentos , y ciertos medicamentos .
La causa exacta de este trastorno no se conoce, pero una serie de factores que aumentan la probabilidad de desarrollar asma, como la genética, una condición alérgica ya existente, la obesidad y fumar en exceso.
Los síntomas comunes del asma incluyen sibilancias (sobre todo en la espiración), tos, dificultad para respirar, opresión en el pecho y dificultad para respirar . La gravedad de los síntomas varía de leve a grave e incluso mortal.
Puede controlar los síntomas con cambios de estilo de vida, cambios en la dieta, medicamentos, así como hierbas. De hecho, muchas hierbas pueden ayudar a tratar y prevenir los ataques de asma.
Contenido
1. El orégano
El orégano es una hierba de gran alcance para el tratamiento del asma. Junto con propiedades anti-inflamatorias, que contiene carvacrol, flavonoides y terpenos que funcionan como elementos de pulmón de limpieza.
Esta hierba puede reducir la inflamación de las vías respiratorias y los tubos bronquiales, proporcionando así alivio de los síntomas de asma.
- Beber 2 a 3 tazas de té al día orégano cuando se sufre de asma. Para hacer el té, empinada 3 cucharadita de orégano en 1 taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beberla.
- Otra opción es tomar 1 cucharada de jugo extraído de las hojas de orégano fresco un par de veces al día para aliviar los síntomas del asma y tos crónica.
2. Ginkgo Biloba
ginkgo biloba contiene antihistamínico y propiedades anti-inflamatorias que ayudan a tratar el asma.
Un estudio de 2007 publicado en el Diario de la Universidad Huazhong de Ciencia y Tecnología (Ciencias Médicas) encontró que los extractos de esta hierba ayudó a disminuir la infiltración de células inflamatorias en las vías respiratorias asmáticas y alivian la inflamación de las vías respiratorias.
Es fácilmente disponible en el mercado en forma de suplemento.
Nota: El ginkgo biloba puede interactuar con ciertos medicamentos, así que consulte a su médico antes de tomar este suplemento.
3. El jengibre
Otra hierba bien conocido usado para el tratamiento del asma es el jengibre. Tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias e inhibir la contracción de las vías respiratorias.
De acuerdo con un estudio presentado en la Sociedad de 2013 Conferencia Internacional de la American Thoracic, varios compuestos en el jengibre pueden ayudar a relajar el tejido muscular liso de las vías respiratorias, que se estrecha durante los ataques de asma. Otros estudios, sin embargo, aún se requiere
- Beber 2 a 3 tazas de té de jengibre al día. Para hacer el té, añadir 1 pulgada de jengibre (cortado en trozos pequeños) a una olla de agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, colar, dejar que se enfríe y beber.
- Otra opción es mezclar cantidades iguales de jugo de jengibre, jugo de granada y miel. Consumir 1 cucharada de esta mezcla de 2 o 3 veces al día.
- También puede tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico.
4. El ajo
Según la medicina tradicional china, el ajo es una hierba medicinal popular usado para tratar el asma. Sus propiedades anti-inflamatorias ayudar a despejar la congestión en los pulmones. Además, sus propiedades antibióticas y antivirales ayudan a estimular el sistema inmunológico y combatir las infecciones que pueden desencadenar el asma.
- Hervir 2 a 3 dientes de ajo ¼ de taza de leche. Deje que se enfríe a temperatura ambiente y beber una vez al día.
- Por otra parte, comer 2 dientes de ajo con 1 cucharadita de manzana sin filtrar el vinagre de sidra y miel cruda cada mañana antes del desayuno.
- Otra opción es comer 1 a 2 dientes de ajo aplastado primas diaria para aumentar la inmunidad y prevenir los ataques de asma.
- También puede tomar suplementos de ajo después de consultar a su médico.
5. olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo es otra hierba eficaz para el asma. Tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a diluir el moco que obstruye las vías respiratorias.
También proporciona un alivio de la tos y opresión en el pecho. Además de asma, que puede ayudar a la bronquitis tratamiento , el dolor de garganta y la tos.
- Añadir 2 cucharadas de la corteza interna del olmo a 2 tazas de agua hirviendo. Tapar y cocer a fuego lento durante 5 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beber este té dos veces al día cuando se sufre de asma.
- También puede disfrutar de unas pastillas de olmo resbaladizo que están fácilmente disponibles en el mercado para reducir la inflamación de los bronquios.
Nota: Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar olmo.
6. El regaliz
La hierba regaliz también ayuda en el tratamiento del asma. El regaliz tiene un efecto anti-inflamatorio sistémico en los pulmones, lo que ayuda a reducir la inflamación de los bronquios, calmar las vías respiratorias y restaurar la respiración normal. Además, tiene propiedades inmuno-estimulantes.
- Añadir 2 cucharaditas de polvo de raíz de regaliz a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beber una vez al día cuando se sufre de asma.
- También puede tomar esta hierba en forma de suplemento.
Nota: El regaliz no es adecuado para personas que tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad suprarrenal o la reducción de los riñones o el funcionamiento del hígado.
7. La cúrcuma
La cúrcuma es una hierba de gran alcance para prevenir los ataques de asma y otras alergias. Contiene la curcumina ingrediente activo, un poderoso antioxidante y un compuesto anti-inflamatorio que ayuda a combatir los síntomas de asma.
- Mezclar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche y hervir. Deje que se enfríe y beber dos veces al día.
- También puede tomar suplementos de curcumina después de consultar a un médico.
8. limoncillo
Hierba de limón se utiliza ampliamente en la medicina tradicional para tratar el asma, la tos y otros trastornos respiratorios. Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas que ayudan a reducir la inflamación y combatir las infecciones . Además, tiene la vitamina C, que estimula el sistema inmunológico.
- Añadir 2 cucharadas de hierba de limón secada a 2 tazas de agua ½ cucharadita de jengibre rallado, 2 dientes y un pequeño trozo de una rama de canela.
- Llevar a ebullición, a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
- Colar, añadir un poco de jugo de limón y miel y beber una vez al día cuando se sufre de asma.
9. Ortiga
La ortiga es un excelente tratamiento para el asma relacionada con la alergia. Esta hierba contiene antihistamínicos naturales y propiedades anti-inflamatorias que ayudan a abrir las vías bronquiales y nasales para aliviar la constricción de los síntomas del asma. Además, es rica en ácido butírico, que ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y el metabolismo.
- Añadir 1 cucharada de raíz de ortiga seca u hojas a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beberla. Se puede beber este té de hierbas un par de veces por día cuando se sufre de asma.
- También puede tomar suplementos de ortiga después de consultar a su médico.
Nota: Esta hierba puede no ser adecuado para las mujeres embarazadas y niños pequeños.
10. biznaga
mala hierba del obispo, también llamado semillas de carambola o ajwain, también es útil para el tratamiento del asma. Se ejerce un fuerte efecto antiespasmódico en los bronquiolos inflamados, que a su vez alivia los síntomas de asma.
Incluso puede ayudar a prevenir o aliviar los ataques de asma. mala hierba del obispo también puede tratar la bronquitis, el enfisema y la tos ferina, así como los trastornos cardiovasculares. Las semillas de esta planta se utilizan principalmente en el tratamiento del asma.
- Mezcle 1 cucharadita de semillas de mala hierba del obispo y azúcar moreno. Tome esta mezcla dos veces al día.
- También puede masticar semillas de malas hierbas de algún obispo tostado con agua para obtener alivio de los síntomas del asma.
Sugerencias adicionales
- Trate de identificar los factores desencadenantes del asma y evitar dichas prácticas.
- Evitar la exposición al humo del cigarrillo, la contaminación interior y exterior, y otros alergenos comunes.
- Incluir algo de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia y ejercicios de elasticidad en su rutina diaria.
- No haga ejercicio en el aire frío y seco, y siempre calentar antes de hacer ejercicio.
- Mantener los niveles de humedad óptimos. Si es necesario, use un deshumidificador.
- Limpiar su casa al menos una vez a la semana. Siempre use una máscara durante la limpieza.
- Cúbrase la nariz y la boca si tiene que ir a la intemperie.
- Evitar los aditivos alimentarios, alimentos procesados, carbohidratos refinados, alimentos fritos y edulcorantes artificiales.
- Coma alimentos ricos en vitamina B12.
- Tomar suplementos omega-3 después de consultar a un médico para ayudar a disminuir la inflamación.
- Coma alimentos ricos en antioxidantes para reducir la actividad de los radicales libres, lo que tiende a estimular la inflamación.
