10 soluciones altamente eficaces para el acné adulto

Cuando los brotes no salgan

Hay algunas cosas que podemos perder acerca de nuestros años de adolescencia-digamos, la capacidad de permanecer hasta todas las horas y luego dormir hasta el mediodía. ¿Una cosa que no está en nuestras listas de nostalgia? Una rociada de espinillas en nuestras caras. Pero resulta que muchos de nosotros estamos notando manchas al mismo tiempo que estamos encontrando arrugas.

Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Women’s Health encontró que el acné afecta a casi la mitad de todas las mujeres de 21 a 30 años, un cuarto de las mujeres de 31 a 40 años y el 12% de las mujeres de 41 a 50 años. las espinillas generalmente se forman de la misma manera honrada: Los poros -que contienen glándulas sebáceas- se bloquean, dejando que la suciedad, las bacterias y las células se acumulen y formen un tapón.

Por qué sucede

Para la mayoría de las mujeres, los cambios hormonales, ya sea alrededor del ciclo mensual o durante un cambio menopáusico, son el culpable. Pero los desequilibrios dietéticos y el estrés también causan brotes. “El acné en los adultos es como un golpe de silbato”, dice Michael Murray, ND, naturópata y coautor de la Enciclopedia de Medicina Natural.

Menos carbohidratos refinados

Nuevo: menos carbohidratos refinados

“Comer chocolate o una gran cantidad de comida chatarra no parece causar acné, pero no tener una dieta equilibrada y comer demasiados carbohidratos refinados puede causar problemas”, dice Albert Lefkovits, MD, director del Centro Park Avenue para Avanzados Dermatología Médica y Cosmética en la Ciudad de Nueva York. En un estudio de 2007, los investigadores australianos encontraron que las personas que siguieron una dieta de bajo índice glucémico (GI) (que es baja en carbohidratos refinados como los encontrados en el pan blanco) tuvieron un 22% de disminución en las lesiones de acné, en comparación con un grupo de control que comieron más alimentos de alto-GI. Los científicos sospechan que los niveles elevados de insulina de los carbohidratos pueden desencadenar una liberación de hormonas que inflaman los folículos y aumentan la producción de petróleo.

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Menos lácteos

Nuevo: menos lácteos

Un estudio de Harvard de 2006 encontró que las niñas que bebían dos o más vasos de leche al día tenían un riesgo 20% más alto de acné que aquellos que tenían menos de un vaso por semana. Estudios publicados el año pasado y en 2008 sugirieron que la leche sin grasa en particular, que es más alta en azúcar que leche entera, podría ser un culpable. (Otra hipótesis es que las hormonas en los productos lácteos juegan un papel.) Si regularmente bebe sin grasa, considere la posibilidad de cambiar a 1% de leche o leche sin nueces leche (buscar aquellos que tienen menos de 10 g de azúcar por porción)

Terapia de luz azul

Nuevo: Terapia de luz azul

Estos poderosos rayos penetran los folículos para eliminar las bacterias causantes del acné. Para los casos graves, la terapia fotodinámica añade una solución tópica llamada Levulan a la terapia de luz azul. Tenga en cuenta que estos tratamientos pueden causar enrojecimiento temporal y no pueden estar cubiertos por el seguro. Los honorarios de los dermatólogos comienzan alrededor de $ 250 por sesión para terapia de luz azul y $ 800 para terapia fotodinámica

El mismo medicamento, uso diferente

Nuevo: El mismo medicamento, uso diferente

Largo utilizado para tratar la presión arterial alta, la prescripción Aldactone (espironolactona) está recibiendo ahora una segunda vida como tratamiento para el acné hormonal. El fármaco (una tableta tomada por vía oral) bloquea los receptores de la hormona andrógena, ayudando a limitar los picos de testosterona que pueden provocar espinillas.

Aceite de árbol de té

Natural: Aceite del árbol del té

Menos irritante que su peróxido de peróxido de benzoilo, el aceite de árbol de té tiene una larga historia de combatir brotes de acné leve a moderado. El aceite, que proviene de las hojas de un árbol nativo de Australia, tiene propiedades antisépticas que ayudan a reducir las bacterias causantes del acné en la piel y calmar la inflamación en las células de la piel. “Hemos visto que funciona contra una amplia gama de organismos, incluyendo 27 de las 32 cepas de bacterias causantes del acné”, dice Murray. (Incluso se ha demostrado que el aceite del árbol del té ayuda a combatir las infecciones por levaduras.) Múltiples estudios, incluyendo una revisión el año pasado en el International Journal of Dermatology, respaldan el poder de la planta. Usted puede encontrar el aceite del árbol del té en una amplia variedad de jabones, lavados de la piel, y soluciones tópicas. Busque una concentración mínima del 5% del aceite.

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Reducción de la sal

Natural: Reducción de la sal

Algunos médicos sospechan que el sodio tiene consecuencias para la piel, porque el yodo que se encuentra con frecuencia en la sal de mesa y algunos mariscos puede empeorar los brotes de acné. Stick a las versiones bajas en sodio de los alimentos envasados (como nuestros más limpios envasados ganadores de alimentos), y tratar de mantener su consumo de sal en general por debajo de 1.500 mg al día.

Manejo del estrés

Natural: Manejo del estrés

“El estrés no crea enfermedades de la piel por sí solo, pero puede empeorar cualquier problema existente”, dice Beth McLellan, MD, dermatóloga en el Centro Joan H. Tisch de NYU Langone para la Salud de la Mujer en la ciudad de Nueva York. Los investigadores no han demostrado por qué la ansiedad causada por el estómago produce manchas en la piel, pero apuntan al dedo a las hormonas del estrés como el cortisol para aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo y estimular las glándulas sebáceas. En cualquier caso, la gestión del estrés a través del ejercicio, la meditación o cualquier método ayuda a calmar los nervios también puede calmar la piel.

Antibacterianos tópicos y retinoidesProbado y verdadero: Antibacterianos tópicos y retinoides

Para el acné leve a moderado, los dermatólogos a menudo sugieren un limpiador con peróxido de benzoilo que mata bacterias (para minimizar la irritación, intente una fuerza del 10%), junto con un antibiótico tópico de receta como clindamicina o eritromicina. Los casos más fuertes pueden requerir retinoides de prescripción (como Retin-A o Tazorac), que “son realmente el estándar de atención para la mayoría de la terapia del acné”, dice Joshua Zeichner, MD, un dermatólogo en el Mount Sinai Medical Center en la ciudad de Nueva York. Los fármacos más nuevos, como Epiduo y Ziana, combinan retinoides con antibacterianos y pueden ser más eficaces que los productos separados. Debido a que los retinoides también tienen propiedades antiarrugas (que ayudan a estimular la producción de colágeno), pueden ser especialmente beneficiosos para los adultos que sufren de acné.

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Pastillas anticonceptivas

Probado y cierto: píldoras anticonceptivas

Los anticonceptivos orales pueden ayudar a normalizar los aumentos hormonales y regular los ciclos mensuales de modo que las glándulas sebáceas no entran en la saturación, dice Zeichner. Los médicos pueden prescribir una de las cuatro marcas de píldoras anticonceptivas -Yaz, Beyaz, Estrostep y Ortho Tri-Cyclen- que están aprobadas por la FDA para tratar el acné. Como siempre, los pacientes que toman anticonceptivos orales deben ser conscientes de los riesgos potenciales, incluyendo coágulos de sangre.

Ácido salicílico

Método probado y verdadero: Ácido salicílico

Entre los remedios OTC más populares se encuentra el ácido salicílico, que se incorpora en geles, toallitas, cremas y sprays. El ácido reduce la hinchazón y enrojecimiento y desenchufa los poros. Para evitar que la piel se vuelva demasiado seca, busque fórmulas dirigidas a mujeres adultas, no adolescentes (apunte al ácido salicílico al 2% para comenzar). Algunas líneas de cuidado de la piel ofrecen productos de ácido salicílico que abordan el acné y las arrugas por igual.

Murad Acne & Wrinkle Reducer ($ 58, murad.com) usa el ácido para limpiar la piel y lanza un extracto de kombucha para estimular la producción de colágeno. Y June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Line ($ 42 a $ 75; junejacobs.com) contiene extractos de brócoli, cúrcuma y margarita azul, además del ácido salicílico, para disminuir las líneas finas y arrugas.