Para llegar a los 40 sin arrugas ni líneas finas, debe hacer algunos cambios en su estilo de vida ahora mismo. Aquí seis hábitos para prevenir el envejecimiento de la piel.
No hay enfermedad o problema de salud que un estilo de vida saludable no pueda solucionar. Los problemas de la piel, como los signos de la edad, no son una excepción a esta regla. De hecho, los hábitos saludables pueden ayudarte a prevenir el envejecimiento de tu piel.
Entonces, si ya te preocupan las arrugas, las líneas finas o la flacidez de la piel debajo del cuello, debes inculcar estos seis hábitos en tu rutina diaria para mantener a raya los signos del envejecimiento:
No enfrentarte a los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol con la cara descubierta es quizás el aspecto más importante del cuidado de la piel. Esto te ayudará a evitar lo que se conoce como “fotoenvejecimiento”.
Varios estudios, incluido el publicado en la revista Advanced Pharmaceutical Bulletin, han encontrado protector solar y aplicación de bloqueador solar. siendo un factor importante para retrasar el envejecimiento de la piel. Esto se debe simplemente a que la presencia de compuestos como el óxido de zinc y el dióxido de titanio crean una barrera protectora en la piel y evitan su exposición directa a los rayos UV.
, de hecho eres bastante testarudo, debemos decirlo.no han podido hacerte dejar de fumar
Fumar es perjudicial para la salud. Y si todos esos avisos de salud (¡incluso la campaña pro toallas sanitarias y antitabaco de Akshay Kumar que se proyecta ahora en los cines!)
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Pero, en caso de que el daño pulmonar, el riesgo de cáncer y los problemas cardíacos causados por fumar no te asusten lo suficiente, debes saber que incluso puede arruinar tu precioso rostro y provocar un envejecimiento prematuro.
Fumar no sólo puede dañar el colágeno y las fibras elásticas de la piel, sino también una gran cantidad de sustancias tóxicas emitidas por los cigarrillos junto con las sustancias adictivas La nicotina también puede hacer que te sientas drogado y que tu piel se sienta seca y dañada. ¡Dejen de fumar ahora, amigos!
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, debes comenzar a hacer ejercicio por el bien de tu hermoso rostro. , niña.mejorar tu estado de ánimo o tu salud en general
Si llevas una vida sedentaria que implica poca o ninguna actividad física, no hay forma de que tu piel no soporte la peor parte. Entonces, si no es por
Según un estudio realizado en la Universidad de Birmingham, hacer ejercicio con regularidad puede prevenir el envejecimiento prematuro de la piel e incluso mantener a raya los signos del envejecimiento como arrugas y líneas finas. Después de todo, terminas eliminando las toxinas de tu piel a través del sudor del entrenamiento. Además, el aumento de endorfinas (hormonas de la felicidad) y la disminución del cortisol (hormona del estrés) después del ejercicio también pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel.
para vencer el estrés del día y darle a tu piel la recuperación suficiente. tiempo de repararse a sí mismo.dormir entre siete y nueve horas de calidad todos los días
Señoras, asegúrese de tener un patrón de sueño fijo que implique acostarse temprano y levantarse temprano. También debes asegurarte de
y nutrir tu piel como ninguna otra.aplicar una crema hidratante puede cerrar el trato
La práctica de limpiar, tonificar e hidratar es una teoría antigua que nunca deja de resultar beneficiosa cuando se trata del cuidado de la piel. Si bien limpiarse la cara una vez al día puede destapar los poros y brindarles un abundante suministro de oxígeno, la tonificación puede reafirmar y acondicionar la piel. Por último,
Incluso puedes optar por una crema de noche o de ojos antienvejecimiento tan pronto como cumplas los 30 para retrasar los signos del envejecimiento. Además, puedes optar por productos de cuidado de la piel que contengan ácido hialurónico para asegurar que tu piel esté hidratada y no pierda su elasticidad. Incluso puedes utilizar productos que contengan retinol (un fármaco a base de vitamina A conocido por prevenir las arrugas y las líneas finas) si has empezado a notar algunas líneas aquí y allá.
No se puede negar el hecho de que tu piel necesita estar adecuadamente nutrida e hidratada para evitar que se arrugue y se hunda. Pero tampoco se puede negar el hecho de que la verdadera hidratación se consigue con una dieta sana, limpia y equilibrada repleta de verduras frescas, frutas, cereales integrales, frutos secos y semillas.
Esto puede garantizar que sus hormonas estén equilibradas, eliminando así la posibilidad de que cualquier desequilibrio hormonal acelere el proceso de envejecimiento de su piel. También puede garantizar que obtenga todos los nutrientes esenciales necesarios para mantener la salud de la piel.
