¿Quieres seguir la dieta alcalina fácilmente? ¿Está buscando recetas de dieta alta en alcalinidad que sean fáciles de preparar y cocinar? Recientemente, hizo una redacción de las 29 recetas de dieta alcalina alta fáciles y simples para controlar el peso y mantener un cuerpo saludable. Este escrito es una colección de deliciosas y rápidas recetas de dietas alcalinas de fuentes confiables. Sin embargo, este escrito no pretende dar consejos médicos, por lo tanto, asegúrese de consultar con su médico antes de seguir las recetas de dietas alcalinas saludables que se presentan en este artículo.

1. Gachas de espelta

Gachas de espelta

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de agua filtrada
  • 2/3 taza de espelta de escamas finas
  • Canela al gusto
  • Jarabe de agave al gusto o stevia en polvo
  • 1/2 cucharadita de vainilla sin alcohol
  • 4-6 cucharadas de cerezas secas o arándanos

Ingredientes

  • Semillas, nueces de cáñamo, nueces crudas, frambuesas frescas, moras, arándanos o fresas
  • 1 taza de avellana, leche de almendra, cáñamo o arroz sin azúcar

Direcciones:

  • Combina los primeros 6 ingredientes
  • Cocina a fuego lento durante 3-4 minutos a fuego medio
  • Usted los vierte en un tazón grande
  • Rocíe una amplia gama de golosinas en la superficie
  • Verter una leche no láctea en la parte superior
  • Luego cavar en

2. Agua de coco, leche de almendras y batidos de arándanos

Agua de coco, leche de almendras

El agua de coco es muy buena para hacer deliciosas recetas de dieta alcalina para su familia. Puedes intentar hacer la siguiente receta.

Hacer 8-9 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendra sin azúcar
  • 2 ½ tazas de agua de coco
  • 2 tazas de arándanos – pref frozen
  • 1 1/3 tazas de frambuesas-pref congeladas
  • 2 aguacates
  • 4 cucharadas de jarabe de agave o 4 cucharaditas de xilitol
  • 6 cucharadas de carne fresca de coco
  • 2 cucharaditas de polvo puro de vainilla molido o líquido libre de vainilla
  • 1 a 2 cucharaditas de súper greens en polvo
  • 4 cucharadas de aceite omega 3
  • 6-8 cucharadas de nueces de cáñamo sin procesar

Direcciones:

  • Colocas todos los ingredientes juntos en la licuadora
  • Te mezclas bien para ayudar a picar las semillas de frambuesa
  • Agregas agua de coco adicional para crear consistencia si es necesario

3. Cannellini Bean & Artichoke Spread

Frijol Cannellini

El frijol es uno de los principales ingredientes para hacer deliciosas recetas de dieta alcalina. Aquí hay una idea de comida que puedes probar:

Hacer 6 porciones

Ingredientes:

  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 chalotes más o menos picados
  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón
  • 2/3 taza de aceite de oliva
  • 2 latas de frijoles cannellini, escurridos y enjuagados, si es posible, orgánicos
  • 2 latas de fondos de alcachofa o corazones de alcachofas y drenado orgánico
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • 1/2 cucharadita de pimienta fresca molida
  • 20-24 hojas de estragón

Direcciones:

  • Colocas todos estos ingredientes en un procesador de alimentos con la cuchilla sTu pulso para combinar
  • Apagas el procesador
  • Usted raspa los lados de un cuenco
  • Usted mezcla de nuevo hasta que se combinen
  • Agregas aceite adicional para hacer una consistencia extensible
  • Sazonas al gusto con la sal extra

4. Sopa de vegetales abundante

Sopa de verduras

Prepare 4 – 5 sopas grandes con productos orgánicos

Ingredientes:

  • 1/2 cebolla, picada
  • 1 diente de ajo, triturado o picado
  • 1 1/2 zanahorias grandes, cortadas en cubitos
  • 1 1/2 papas, cortadas en cubitos
  • 1/2 taza de calabaza cortada en cubitos
  • 1 tomate grande, cortado en cubitos
  • 2 costillas de apio, cortadas en cubitos
  • 1 calabacín pequeño, cortado en cubitos
  • 1/2 pimiento rojo, sin semillas y en cubitos
  • 1/2 jarra de frijoles cannellini, enjuagada
  • 1/4 taza de perejil fresco picado, 1 cucharada adicional para decorar
  • Sal marina o sal del Himalaya
  • 1/4 taza de perejil fresco picado, 1 cucharada adicional para decorar

Se requieren verduras adicionales (caldo)

  • 1/8 cebolla
  • 1/8 col pequeña
  • 1 calabacín pequeño
  • 2 zanahorias
  • 2 costillas de apio
  • 1/4 de pimiento rojo
  • Agua filtrada

Direcciones:

  • Usted ejecuta todas las verduras de caldo a través de un exprimidor
  • Luego, dejas de lado
  • Agregas cebolla picada y ajo con 1 a 2 cucharadas de agua filtrada en una olla grande
  • Usted vaporiza por algunos minutos hasta que vea que las cebollas son translúcidas
  • Agregas caldo y 1 taza de agua filtrada
  • Calientas el caldo
  • Agregas zanahorias, patatas y calabaza
  • Usted cocina a fuego lento durante 5 minutos
  • Agregas apio y calabacín
  • Usted cocina a fuego lento durante 5 minutos
  • Agregas pimientos, tomates y frijoles cannellini
  • Se hierve a fuego lento durante cinco minutos más
  • Agregas un poco de agua alrededor de ½ taza si ves que el caldo parece muy poco
  • Usted prueba el sabor
  • Sazonas con sal marina o sal del Himalaya
  • Revueltas las hierbas picadas
  • Usted cucharea en algunos cuencos
  • Decorar con la albahaca fresca picada y el perejil
  • Usted roció con las nueces de cáñamo para una buena medida de proteína

5. Aderezo sésamo Tahini

Dressing tahini

Severing 4

Ingredientes:

  • 2 aguacate
  • 1 taza de tahini de sésamo crudo
  • 1 taza de aceite de oliva virgen extra
  • Jugo de 2 a 3 limones

Direcciones:

  • Colocas todos estos ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos
  • Usted mezcla / procesa hasta que esté suave y cremoso

6. Fantástico aceite de linaza y aderezo de limón

Fantástico aceite de linaza

Sirviendo 4

Ingredientes:

  • 1/2 taza de aceite de linaza
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • Jugo de 2 limones o limas
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de sal marina o sal de verdad
  • 1 cucharadita de albahaca seca picada

Direcciones:

  • Agite bien la botella de aceite de linaza antes de verter aceite lentamente en la licuadora
  • Mezclas bien todos estos ingredientes
  • Usted sirve instantáneamente o refrigera hasta que use
  • Puede usar este plato como salsa para pan, como aderezo de ensalada, como crema para untar en lugar de mantequilla o mayonesa sobre pan, o en lugar de aceite de oliva y vinagre balsámico en ensaladas

7. Herby Dressing

Herby Dressing

Haga 2-3 porciones

Ingredientes:

  • 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana cruda
  • ½ – 1 taza de aceite de oliva prensado en frío
  • 6 cucharadas de aceite de semilla de lino
  • 1/2 taza de aceite de mezcla de Udo
  • 4 cucharadas de tahini de sésamo crudo
  • 20 pasas orgánicas
  • 2 cucharadas de raíz de jengibre rallado
  • 1 taza de eneldo fresco combinado, romero o tomillo

Direcciones:

  • mezclas todo en una licuadora
  • usted almacena en un recipiente tapado en el refrigerador

8. Salsa de Cayena y Almendras

Salsa de almendras

Esta es una de las recetas de dieta alcalina más fáciles de preparar.

Sirviendo 4-6

Ingredientes:

  • 3 tazas de almendras germinadas orgánicas o 1 taza de mantequilla de almendras crudas
  • 1/2 taza de aceite prensado en frío (el aceite de maní o el aceite de semilla de uva son los mejores)
  • 2 cucharadas de Bragg’s Aminos
  • 2 cucharaditas de polvo de cayena
  • 2 dientes de ajo frescos, aplastados

Direcciones:

  • Remojas los caños de almendras durante la noche
  • Usted brota cinco días
  • Usted molido brotaron las almendras ligeramente con un procesador de alimentos
  • Agregas los ingredientes restantes
  • Usted molido bien
  • Sirves sobre una tira larga de calabacín, o sobre una ensalada verde crujiente con pepinos

9. Piñones y salsa de ajo

Piñones

Sirviendo 2-3

Ingredientes:

  • 2 tazas de piñones
  • 4 – 6 dientes de ajo fresco, pelado y aplastado
  • 2 tazas de aceite de oliva prensado en frío
  • 2 manojos de albahaca fresca
  • 2 manojos de cilantros frescos
  • Pimienta fresca al gusto
  • 1 taza de queso de soja o arroz rallado, estilo parmesano

Direcciones:

  • Lavas y limpias albahaca y cilantro
  • Luego picar junto con las nueces durante unos segundos en un procesador de alimentos
  • Luego arrojas los ingredientes restantes y haces un pulso en una pasta espesa y cremosa

10. Batido de desayuno de pepino y tomatillo

Pepino y Tomatillo

Sirviendo 2

Ingredientes:

  • 2 pepinos sin pelar, sin encerar
  • 2 tomatillos
  • 4 tazas de jugo orgánico de espinacas baby de 1 lima
  • 4 cucharadas de Super Soy Sprouts
  • 2 cucharadas de Super Greens
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de Rice Dream
  • 12 a 16 cubitos de hielo

Direcciones:

  • Usted corta verduras
  • Pones todos estos ingredientes unos a la vez en una licuadora
  • Usted mezcla hasta que sea suave
  • Agregas cubitos de hielo por última vez

11. Sopa de frijol negro y tomate

Sopa de tomate

Sirviendo de 4 a 6

Ingredientes:

  • 2 lb de frijoles secos enjuagados bien
  • 6-8 tomates, cortados en cubitos
  • 2 cebollas medianas, picadas
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Sal marina al gusto
  • 2 zanahorias medianas, cortadas en cubitos
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1/2 taza de cilantro fresco

Direcciones:

  • Usted cocina frijoles hasta que estén tiernos
  • Usted calienta aceite de oliva (no caliente)
  • Agrega condimento
  • Usted continúa calentando petróleo
  • Revueltas continuamente para liberar sabores
  • Combina todos los ingredientes en una sartén
  • Agregas agua para alcanzar la consistencia deseada
  • Calienta justo antes de hervir
  • Debes asegurarte de no hervir la sopa
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Si desea descubrir otras recetas saludables de dieta alcalina que sean fáciles de preparar y cocinar, ¡debe seguir leyendo!

12. Batido de aguacate, espinacas y pepino

Aguacate, espinaca

Sirviendo 4

Ingredientes:

  • 1 manojo de apio
  • 4 tazas de espinacas
  • 1 pimiento verde
  • 1 pepino
  • 1 taza de perejil
  • 2 aguacate
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharadas de Super Greens
  • 2 cucharadas de Super Soy Sprouts
  • 12 cubos de hielo
  • 1/2 taza de cebollas verdes picadas (opcional)
  • 1/2 taza de cilantro picado (opcional)
  • 1/2 zanahoria (opcional)
  • 2 tomates pequeños (opcional)

Instrucciones:

  • Colocas todos los ingredientes en la licuadora, uno a la vez
  • Se mezcla hasta que quede suave y cremoso
  • Agregas cubitos de hielo por última vez
  • Si lo desea, puede calentar este plato a baja temperatura mientras revuelve constantemente para hacer una sopa de él
  • Solo necesita recordar que para preservar las enzimas, no calienta esta mezcla a un alto nivel de calor

13. Pudín de chocolate crudo

Chocolate crudo

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 3 aguacates medianos
  • 2 cucharadas colmadas de nueces de cáñamo
  • 4 cucharadas de polvo de cacao en bruto
  • 1/2 cucharadita de vainilla sin alcohol puro,
  • 6 gotas de stevia líquida
  • 3 cucharaditas de jarabe de agave
  • 1 pizca de sal de mar celta
  • 15 cucharadas de leche de almendras
  • fragmentos de cacao

Direcciones:

  • Colocas todos estos ingredientes en tu licuadora
  • Combinan hasta que vean que es cremoso y sedoso
  • Agregas algunas cucharadas extra de leche de almendras para crear una consistencia
  • Usted cuchara en el plato de servir
  • Rocíe la parte superior con algunas semillas de cacao y disfrute

14. Limonada verde

Limonada verde

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 manzanas
  • 2 limones pelados
  • 1 1/2 pepino inglés grande
  • 4 hojas grandes de col rizada

Direcciones:

  • Usted ejecuta todos estos ingredientes a través del exprimidor
  • Usted agita
  • Pruebas sabor y disfrutas
  • Agregas una guarnición para que se vea bonita

15. Leprechaun verde

Leprechaun verde

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 manzanas verdes
  • 1 pomelo rosado
  • 2/3 manojos de espinaca fresca
  • 1 1/2 pepinos ingleses grandes
  • 1 pulgada de pedazo de jengibre fresco
  • 2 tallos de apio

Direcciones:

  • Usted ejecuta todos estos ingredientes a través del exprimidor
  • Usted agita
  • Pruebas sabor y disfrutas
  • Agregas una guarnición para que se vea bonita

16. Fresh Green Mint

Menta verde

Hacer 2 porciones

  • 2 lima, pelada
  • 20 tallos de menta fresca
  • 2 hojas grandes de col rizada
  • 1 ½ grandes pepinos ingleses largos
  • decorar con una ramita de menta

Direcciones:

  • Usted ejecuta todos estos ingredientes a través del exprimidor
  • Usted agita
  • Pruebas sabor y disfrutas
  • Agregas una guarnición para que se vea bonita

17. Verdes y tomates derretidos con lentejas germinadas

Verdes y tomates derretidos

Haga 4 porciones del tamaño de un almuerzo

Ingredientes:

  • 1 taza de lentejas germinadas
  • 3 tazas de caldo de verduras
  • 2/3 taza de chalota picada o cebolla blanca
  • 6 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de aceite de coco extra virgen
  • 2 tazas de tomate en cubitos
  • 2 cucharaditas de jengibre rallado fresco
  • 8 tomates secados al sol que están envasados ​​en aceite de oliva y finamente cortados en cubitos
  • 6 cucharadas de agua filtrada
  • 4 tazas de espinacas frescas, picadas
  • 4 tazas de col rizada, picada
  • La llovizna de aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta fresca molida
  • Sal del Himalaya

Direcciones:

  • Comienzas cocinando las lentejas germinadas con el caldo de verduras
  • Lo traes a ebullición
  • Cubres y luego reduces el calor a fuego lento
  • Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos
  • Miras cerca de la marca 15
  • Luego, cuando el agua casi se haya absorbido, apague el fuego y luego déjelo cubierto hasta que vea que está listo para usar.
  • Agregue cebollas, ajo y saltee en una sartén a fuego medio bajo hasta que vea que las cebollas son translúcidas.
  • Agregue los tomates frescos y secados al sol, 2 cucharadas de agua calentando solo hasta que burbujee
  • Usted reduce a un calor bajo
  • Se hierve a fuego lento derritiendo los tomates.
  • Agregas el jengibre rallado y revuelve bien.
  • Arrojas a los verdes picados frescos
  • Agregas 2 cucharadas más de agua
  • Derrites los verdes en esta mezcla
  • Revuelve la calefacción durante aproximadamente 1-2 minutos.
  • Agregue las lentejas cocidas y revuelva para combinar.
  • Cucharas en platos para servir
  • Usted llovizna con aceite de oliva
  • Sazonas con sal y pimienta.
  • Sirves con una ensalada pequeña.
  • Usted profundiza en esta jugosa calidad de lentejas de tomates.

Aprenderá a hacer otras recetas fáciles de dieta alcalina en la próxima parte de este escrito.

18. Ensalada de judías españolas

Ensalada de frijoles

Ingredientes:

  • Sirve de 3 a 4 para el almuerzo o la cena
  • ½ puede enjuagar y escurrir frijoles pintos
  • ½ puede enjuagar y drenar los garbanzos
  • ½ puede drenar y enjuagar frijoles cannellini
  • ½ pimiento rojo picado
  • 1 zanahoria pelada y picada
  • 1 tallo de apio, picado
  • 1 cebolla verde picada-opcional
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 1 cucharada de aceite de lino opcional
  • 1/2 cucharada de aceite de cáñamo-opcional
  • 1 cucharada de jugo de lima fresca
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • 1/4 cucharada de sal celta o sal marina
  • ½ – 1 diente de ajo picado
  • 1/8 taza de cilantro fresco picado
  • 1/4 cucharada de comino molido
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • pimienta de cayena para sazonar

Direcciones:

  • En un tazón grande, combine frijoles, cebollas verdes y verduras picadas
  • En una taza medidora grande, mezcle con los ingredientes restantes
  • Vierta el aderezo sobre las verduras y combínelas suavemente sin triturar las alubias.
  • Sirves sobre verduras frescas.
  • Permite que los comensales puedan sazonar con pimienta de cayena.

19. Julienne Ensalada de chirivía, manzana y apionabo

Apple y apio nabo

Haga 1 ensalada grande o 2 ensaladas pequeñas

Ingredientes:

  • Jugo de ¾ limones + 1/4 cucharadita de ralladura
  • 1/8 taza de anacardo
  • 1/8 taza de aceite de oliva prensado en frío
  • 1/6 taza de calabacín pelado y cortado en cubitos
  • 1/2 cucharadita de hojas frescas de tomillo
  • 10 granos de pimienta rosa y algunos para decorar
  • 1 1/2 gotas de stevia y 1/2 cucharadita de jarabe de arce
  • 1/2 manzana, juliana cortada y descansando en agua con limón (el jugo de 1/2 limón más en 1-2 tazas de agua)
  • 1/2 mediano, corte juliana
  • 1 chirivía, corte juliana
  • Brotes de guisantes
  • Baby greens
  • Buena pizca de sal del Himalaya
  • 1/6 taza de piñones crudos

Direcciones:

  • Comienzas con el vestidor
  • Combina aceite de oliva, zucchini, jugo de limón, anacardos, tomillo, stevia, granos de pimienta y jarabe de arce
  • Te mezclas bien hasta que veas que es cremoso y suave
  • Usted juliana el apio nabo, pastinaca y, por último, la manzana
  • Arrojas tus rodajas de juliana con aderezo
  • Usted apila suavemente sobre los brotes de guisantes y las verduras de bebé
  • Usted arriba con piñones
  • Decorar con algunos granos de pimienta rosa y una ramita de tomillo.

20. Ensalada de arco iris con aguacate y aderezo de limón Meyer

Aguacate y Meyer

El limón es un gran ingrediente que se encuentra en las recetas de dieta alcalina saludable que es muy bueno para la salud.

El aguacate es uno de los ingredientes comunes que se encuentran en recetas de dieta alcalina saludable. Aquí hay una idea para hacer un plato alcalino con esta fruta.

Haga 1 ensalada grande o 2 ensaladas pequeñas

Ingredientes:

  • Rúcula y Baby espinaca verdes
  • 1/2 remolacha amarilla, corte en espiral o rallado
  • 1 zanahoria, cinta con pelador
  • 1/8 de cebolla roja, finamente cortada
  • 3 rebanadas de pimiento amarillo
  • 1/2 aguacate
  • Guisantes
  • Micro verde o brotes
  • 1/2 aguacate, en rodajas
  • Pistachos crudos picados o troceados

Para el aderezo

  • 1 meyer lemon, jugo
  • ½ aguacate
  • 3/4 de cucharadita de cebolla roja picada
  • 3 hojas de albahaca
  • 3 tallos de eneldo fresco
  • 1/6 taza de aceite de oliva extra virgen prensado en frío
  • 1/16 cucharadita de sal marina
  • 1 1/2 gotas de stevia
  • 1/2 cucharadita de jarabe de arce (opcional)

Direcciones:

  • En cada ensaladera, colocas un puñado de rúcula
  • Top con las remolachas en el centro
  • Agregas otras verduras que lo rodean
  • Acentos con micro greens y brotes de guisantes
  • Usted encabeza con pistachos
  • Colocas todos estos ingredientes en una licuadora para el aderezo
  • Usted procesa hasta cremoso
  • Usted vierte en un recipiente de servir
  • Permite que los invitados puedan lloviznar generosamente sobre vegetales.

21. Super Salad – Detox Desmitificado

Detox Desmitificado

Haz 2 enormes porciones de ensalada

Ingredientes:

  • 1 cabeza de lechuga
  • Puñado de col rizada, rasgada
  • Puñado de espinacas
  • 20 tallos de perejil picados
  • 20 tallos de cilantro, picados
  • 2 puñados de brotes de guisantes
  • 2 brotes de puñado, rábano, brócoli, alfalfa, etc.
  • 1 zanahoria, rallada o en juliana
  • 12 tomates cherry a la mitad
  • 1 taza de col roja en rodajas finas
  • 12 rábanos, descuartizados
  • 1 tallo de apio, en rodajas
  • 1 aguacate, en rodajas
  • 1 rábano de sandía, slivered
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Vendaje

  • Jugo de 2 limones
  • 8 cucharadas de aceite de oliva virgen orgánico
  • 2 g de clavo de ajo finamente picado, no prensado
  • Pimienta negra molida
  • Buena pizca de sal del Himalaya
  • 2 gotas de stevia líquida sin alcohol, o 1 cucharadita de jarabe de arce, ambas

Direcciones:

  • Comienzas con vestirse para que los sabores se puedan mezclar
  • Mezclas todos estos ingredientes para aderezo
  • Usted deja de lado
  • Colocas los greens como la base de tu ensalada
  • Organizas todas estas verduras en las pequeñas agrupaciones alrededor del perímetro
  • Agregas el bonito rábano en el centro
  • Perímetro servir con el aderezo
  • Perimeter tira bien la ensalada
  • Perimeter cavar y disfrutar

22. Desayuno de mijo y pasas con menta fresca y frambuesas

Frambuesas

La frambuesa es un ingrediente común en la elaboración de recetas saludables de dieta alcalina que son muy buenas para la salud.

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 tazas de mijo
  • 4 tazas de agua filtrada
  • 2/3 taza de pasas orgánicas
  • ½ cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de vainilla sin alcohol
  • 3 tazas de leche de almendra sin azúcar
  • 6 gotas de stevia
  • 1 cucharadita de jarabe de agave-opcional
  • nueces picadas
  • semillas de girasol
  • frambuesas
  • semillas de cáñamo-opcional
  • menta fresca

Direcciones:

  • Colocas el mijo y el agua en una sartén de tamaño mediano
  • Llevas a ebullición
  • Agrega pasas
  • Reduces el calor a bajo
  • Usted coloca la tapa en la sartén
  • Cocine a fuego lento durante aproximadamente 10 a 15 minutos hasta que el agua se absorba por completo
  • Usted apaga el calor
  • Deje reposar por 10 minutos
  • Agregas 2 tazas de leche de almendras, stevia, canela, agave
  • Vuelve a encender el fuego aproximadamente 1 minuto hasta que la leche de almendras se absorba y se caliente a través
  • Tu mezcla se volverá un poco más cremosa
  • Coloque la tapa en la sartén una vez más mientras prepara los ingredientes
  • Usted cuchara porciones en los cuencos abiertos
  • Usted espolvorea con semillas, frambuesas, nueces y menta picada
  • Sirves con 1 taza de leche de almendras

23. Fideos vegetales mixtos de sésamo

Fideos vegetales

Haga 2 porciones generosas

Ingredientes:

  • 1/4 daikon rábano, corte de fideos en espiral o en juliana, alrededor de 1 a 2 tazas
  • 1 patti pequeño o cacerola de calabacín amarilla, corte de fideos en espiral o en juliana, aproximadamente 1 taza
  • 1/2 taza de zanahorias, en juliana
  • ½ ahora guisantes, finamente slivered
  • 1 taza de rúcula
  • 1/4 manojo de cilantro, picado

Para la salsa

  • 1/2 taza de tahini, preferiblemente crudo
  • 1/8 taza de braggs aminos líquidos
  • 1/2 cucharadita de jengibre recién rallado, opcional
  • 1/8 taza de jugo de 1 limón
  • 1/4 de cucharadita de aceite de sésamo tostado, opcional
  • 1 cucharada de agua filtrada

Guarnaciones

  • ½ mango, finamente cortado
  • semillas de sésamo negro o blanco para adornar

Direcciones:

  • Combina verduras y hierbas en un recipiente grande y bonito
  • Lanzas bien
  • Usted combina los ingredientes restantes, excepto el agua en su vaso medidor
  • Revueltas bien
  • Agregas un poco de agua filtrada a la vez hasta que ves que es suave y cremosa
  • O bien ofreces esta salsa a un lado o solo arrojas lo que puedes servir
  • Debes recordar que tanto la salsa como los fideos se mantienen bien por separado para que esta ensalada sea una comida fácil y rápida al día siguiente.
  • Adorna con las semillas de sésamo, mango cortado y una ramita de cilantro.

24. Ensalada de col de verano

Ensalada de col de verano

Hacer 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de repollo de Napa finamente cortado
  • 1 taza de col roja y finamente rebanada
  • 1 pimiento rojo en rodajas finas
  • 1 1/2 zanahoria juliana en rodajas
  • 1 taza de bok choy en rodajas con algunas partes verdes y en su mayoría blancas
  • cebollino pequeño y picado en trozos de 1 “
  • 1 1/2 cucharada de semillas de sésamo crudas y ligeramente tostadas si se desea

Para el aderezo

  • 1 cucharada de braggs liquid amino
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Sal del mar celta al gusto
  • jugo de 1/4 limón
  • 1/2 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharadita de tahini de sésamo crudo

Direcciones:

  • Combinan todas estas verduras en rodajas en el bonito cuenco grande
  • Batir todos estos ingredientes de aderezo juntos en una taza de medir.
  • Usted vierte el aderezo sobre todas estas verduras
  • Arrojas bien para cubrir
  • Sirves de inmediato

25. Ensalada con Heirloom Cherry, Fresh Corn y Pinto Bean

Heirloom cherry

Hacer 2 porciones

Ingredientes:

  • 6 mazorcas de maíz orgánico, recién elegido
  • 32 tomates heirloom de cereza ecológica, cortados por la mitad
  • 1/2 taza de cebolla roja finamente picada
  • 2/3 taza de cilantro fresco picado
  • 2 latas de frijoles pintos negros, drenados y bien enjuagados
  • jugo de una lima
  • pellizcar la sal celta del mar
  • 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra ecológico

Direcciones:

  • Usted hierve una olla grande del agua
  • Colocas mazorcas en el agua durante aproximadamente 3 a 5 minutos.
  • Se retira y se coloca en agua fría para ayudar a detener la cocción
  • Usted corta estos granos de maíz de la mazorca
  • Usted coloca en un tazón mediano
  • Rompe las piezas un poco
  • Agregas cebolla, cilantro, tomates cherry y frijoles negros
  • Combina aceite, jugo de limón y pizca de sal
  • Vierta sobre la mezcla de maíz y cubra uniformemente
  • Deje reposar 10 minutos y luego disfrute

26. Receta de espárragos, semillas de apio y canela

Espárragos, semillas de apio

La canela se usa a menudo en recetas de dieta alcalina. Puedes probar la siguiente receta

Haga de 1 a 2 porciones

Ingredientes:

  • ½ a 1 manojo de espárragos tiernos
  • 1/2 cucharadita de semilla de apio (suelo)
  • 1/2 cucharadita de clavo de olor (molido)
  • 1/4 cucharada de canela
  • 1/4 taza de miel cruda (ligeramente ácida)
  • 1 cucharada de Bragg’s Liquid Amino
  • 1/4 taza de aceite prensado en frío
  • 1/4 taza de agua alcalina

Instrucciones:

  • Mezclas todos estos ingredientes en una licuadora
  • Lavas los espárragos y cortas los extremos, y luego los colocas en un plato poco profundo
  • Cubres con esta mezcla
  • Te relajas en la nevera durante unas 24 horas
  • Lo sirves como guarnición.

27. Quinua

Quinua

Hacer 1 porción

Ingredientes:

  • 2 tazas de agua
  • 1/2 taza de quinua
  • ¼ – ½ aguacate
  • 1/2 pimiento rojo
  • 1 zanahoria
  • 1/6 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 1/8 taza de Aminoácido Líquido de Bragg
  • 1/8 taza de cilantro
  • Cilantro, comino y orégano

Direcciones:

  • Trae 4 tazas de agua para hervir
  • Agregas la quinua y luego dejas hervir durante unos 20 minutos.
  • Apagas el fuego y luego lo dejas reposar con la tapa hasta que ves que la quinua está totalmente expandida
  • Luego, en una licuadora, excepto aguacate, combine otros ingredientes con ¼ de taza de agua hasta que vea que es lisa
  • Usted vierte esta mezcla sobre la quinua
  • Usted corta el aguacate y el lugar por la quinua
  • ¡Tú disfrutas!

28. Ensalada de aguacate y tomate

Ensalada de tomate

La ensalada de aguacate y tomate es una de las recetas de dieta alcalina más simples para que usted haga.

Sirviendo 1

Ingredientes:

  • 1/2 aguacate maduro grande
  • 1/2 tomate
  • 1/2 pepino inglés mediano
  • 1/2 pimiento rojo
  • 1/2 limón o lima, jugo
  • 1/8 taza de salsa de tahini crudo
  • 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1/8 cdta. de Real Salt al gusto

Direcciones:

  • Cortas finamente todos estos vegetales
  • Entonces, te mezclas con otros ingredientes.

29. Ensalada de verduras, pepino y tomate de primavera

Pepino y tomate

Hay muchas recetas de dieta alcalina que usan pepino para decorar estas recetas. Aquí hay una idea para probar.

Hacer 1 porción

Ingredientes:

  • 8 oz. verdes primaverales
  • 1/2 pepino mediano, y cortado en rodajas
  • 1/2 tomate, picado
  • 1/2 aguacate maduro, picado
  • 1/2 pimiento rojo picado
  • 1/8 taza del aceite de oliva virgen extra
  • ½ a 1 cucharadita de Amino de Bragg
  • Jugo de 1/4 de limón o lima

Direcciones:

Esta es una de las recetas de dieta alcalina más simples y fáciles de preparar. Para hacer esta receta, solo necesitas mezclar todos estos ingredientes y luego servir inmediatamente.

Para ver todos nuestros escritos sobre recetas de dieta alcalina, consejos para seguir una dieta alcalina y otras dietas saludables, visite nuestra página principal de Dieta. Después de leer la escritura de las 29 mejores recetas simples y simples de dieta alta en alcalinas para personas que eligen para elegir, espero que esta escritura lo ayude a comprender más acerca de los alimentos de alto pH y sepa cómo cocinar comidas alcalinas para su familia. Sin embargo, es únicamente para fines informativos y no está destinado a brindar asesoramiento médico. Si tienes alguna pregunta o conoces otras recetas de dieta alcalina, déjalas a continuación.