Remedios caseros para mejorar la vista

Con este artículo, puede aprender los mejores remedios caseros simples para mejorar la vista sin equipo especial.

Visión de conjunto

En primer lugar, la debilidad de la vista puede usarse para implicar tanto la miopía como la hipermetropía.

Factores tales como la falta de nutrición, la tensión excesiva para los ojos, la genética y el envejecimiento son factores que contribuyen a la debilidad de la visión.

Los signos más comunes de tener vista débil son la visión borrosa y los ojos llorosos con dolores de cabeza frecuentes.

Sin embargo, hay ocasiones en que los problemas con los ojos pueden provenir de problemas graves como la degeneración macular, el glaucoma, la neuropatía óptica y las cataratas. Por lo tanto, debe realizarse el chequeo médico para tener un diagnóstico adecuado y oportuno, así como también un tratamiento.

La debilidad de la vista puede corregirse con anteojos recetados o lentes e incluso cirugía. No obstante, hay consejos naturales que pueden ayudarlo en este tema.

Aquí están los 15 mejores remedios caseros más efectivos para mejorar la vista, que puede aplicar fácilmente desde su casa para mejorar su vista débil y evitar que su vista se deteriore.

1. Ejercicios oculares

Ejercicios oculares

Este es el consejo más importante en la lista de remedios caseros para mejorar la vista, ya que es capaz de aumentar la flexibilidad de los músculos del ojo, así como proporcionar energía y estimular el flujo de sangre hacia los ojos, lo que ayuda a mantener la visión óptima. Ejercitar los ojos con regularidad también puede ayudar a combatir la fatiga ocular mientras mejora la concentración y el enfoque.

Cómo hacer:

  • Toma un lápiz y sostén por la longitud del brazo. Concéntrate en el lápiz y luego muévelo lentamente más cerca de tu cara y muévelo más lejos hasta que ya no puedas enfocarlo más. Realice 10 veces por día.
  • Haga rodar sus ojos en el sentido de las agujas del reloj para parejas de segundos y luego haga que vuelvan a girar en sentido antihorario para otras parejas de segundos. Realice 4 – 5 veces, tenga sus ojos parpadeando en la pausa entre series.
  • Haga parpadear sus párpados al parpadear sus ojos unas 30 veces rápida y continuamente sin apretar los ojos. Al final, ten tus ojos cerrados y descansados. Realice dos veces al día.
  • Enfoque la visión de un objeto a distancia durante un tiempo. El método más recomendado para realizar este ejercicio es mirar a la luna y concentrarse en ella durante al menos 5 minutos todos los días.
  • Puede practicar uno o varios ejercicios regularmente, pero al menos durante varios meses para tener un resultado claro.

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2. Tomando el sol y Palming

Sunning y Palming

Estos métodos de la lista de remedios caseros para mejorar la vista son extremadamente excelentes para flexionar y reactivar los músculos ciliares y la lente del ojo.

Mientras que el sol trae las habilidades de curación como el beneficio del sol, las palmas estimularán la relajación con la sensación de bienestar. Además, el sol también proporciona energías de vida vitales que son esenciales para la salud del ojo y la salud del cuerpo.

Palming

Cómo hacer:

  • Respire profundamente y deje que el sol brille directamente a través de los párpados cerrados. Realice una vez al día para parejas de minutos.
  • Tome sus palmas y frótelas juntas para generar calor y luego utilícelas para cerrar suavemente los ojos cerrados sin presión. Necesitas cubrir los ojos por completo ya que no debería haber luces entrando. Realice parejas de tiempo todos los días junto con la visualización de algunas escenas agradables durante el proceso.
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3. Acupresión y acupuntura

AcupresiónEsos dos consejos en la lista de remedios caseros para mejorar la vista provienen originalmente de la medicación tradicional china. También se cree que hay una relación cerrada entre los problemas de los riñones o el hígado y las enfermedades o el mal funcionamiento de los ojos. Alrededor de las órbitas de los ojos que son los huesos que forman un círculo alrededor de los globos oculares.

Cómo hacer:

  • Haga masajear suavemente cada uno de los puntos de acupresión alrededor de sus globos oculares durante aproximadamente 10 segundos. Comience desde el extremo interno de sus ojos cerca de la nariz y luego suba y rodee los ojos. Realice este procedimiento varias veces al día.

Nota: en caso de que esté embarazada, puede consultar al acupunturista profesional antes de aplicar este consejo. También evite masajear las áreas que están infectadas, quemadas o con cicatrices.

  • Caminar usando descalzo en el rocío de la mañana sobre hierba durante al menos 30 minutos también se reconoce como un método de acupuntura que puede fortalecer su vista. Es capaz de activar las fibras del nervio que están conectadas a los pies y hay puntos de reflexología de acupresión relacionados con los ojos que se colocan en el 2. ° y 3. ° Además, el color verde del césped también te ayudará a calmar tus ojos de manera eficiente .

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba

Con la capacidad de mejorar el flujo y la circulación de la sangre del ojo, no solo mejorará su visión sino que también protegerá sus ojos de problemas tales como la degeneración macular y el glaucoma. Además, se informa que las personas que sufren de retinopatía también pueden beneficiarse de esta hierba. Por lo tanto, no cabe duda de que esta hierba está incluida en la lista de remedios caseros para mejorar la vista.

Puede tomar el suplemento de ginkgo biloba en forma de cápsula de 120 mg en 2 a 3 dosis al día.

Nota: No se recomienda a los niños aplicar este consejo. Además, las personas que actualmente sufren diabetes necesitan consultar al médico antes de aplicar este consejo también.

5. Arándano

Arándano

Esta hierba es bastante popular en la lista de remedios caseros para mejorar la vista debido a su increíble efecto en fortalecer la salud de los ojos y la visión. Aún mejor, puede ayudarlo a mejorar la visión nocturna porque puede estimular la regeneración visual del componente púrpura de la retina.

Además, puede proteger sus ojos de la degeneración macular, las cataratas y el glaucoma. También es beneficioso para los problemas de la retina que están relacionados con la presión arterial alta y la diabetes debido al alto contenido de antocianósido que consiste en propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Cómo utilizar:

  • Consuma ½ taza de esta fruta madura todos los días.
  • También puede tomar el suplemento de arándano, pero solo después de consultar al médico. Se sugiere que tome el extracto de arándano por 160 mg (25% de antocianidina) en 2 veces al día, varias veces por semana.

Nota: Debido a que esta hierba puede interferir con otros medicamentos y hierbas; por lo tanto, es necesario consultar al médico antes de aplicar.

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6. Almendra

Esta nuez contiene abundancia de ácidos grasos omega-3, así como antioxidantes y vitamina E, por lo que es capaz de hacer la lista de remedios caseros para mejorar la vista. Es totalmente capaz de mejorar la concentración junto con la memoria.

Cómo utilizar:

  • Tome de 5 a 10 almendras para remojar en agua durante la noche.
  • A la mañana siguiente, haz que se despeguen de la piel y muelen.
  • Consumir la pasta de almendras junto con un poco de leche tibia.
  • Realice todos los días por lo menos parejas de meses.

7. Hinojo

Hinojo

Contiene numerosos nutrientes y antioxidantes que pueden promover la salud de sus ojos y desacelerar la progresión de las cataratas, no es sorprendente ver el hinojo en la lista de remedios caseros para mejorar la vista. Ha sido reconocida como la hierba más efectiva para la vista desde la antigua Roma.

Cómo utilizar:

  • Tome una taza de cada uno de hinojo, almendras y azúcar dulce (misri) o azúcar normal en la licuadora.
  • Haga que la mezcla se mezcle con un poco de polvo fino.
  • Antes de acostarse, consuma una cucharada de polvo junto con un poco de leche tibia.
  • Realice todos los días durante aproximadamente 40 días.

8. Espárrago silvestre

También conocido bajo el nombre de Shavatari, es bien conocido como un excelente consejo en la lista de remedios caseros para mejorar la vista, ya que es capaz de fomentar la salud y la longevidad de los ojos.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de espárragos silvestres con ½ cucharadita de miel para mezclar.
  • Consumir la mezcla dos veces al día junto con un poco de leche tibia.
  • Actuar para parejas de mes.

9. grosella espinosa

Esta fruta contiene varios nutrientes, los más abundantes son los antioxidantes y la vitamina C. Por lo tanto, debería poder elegir una opción decente para que usted elija de la lista de remedios caseros para mejorar la vista. Para obtener más información, la vitamina C puede estimular la salud de los capilares y mantener la función adecuada de las células retinianas.

Cómo utilizar:

  • Tome de 2 a 4 cucharaditas de jugo de uchuva en un poco de agua. Consumir dos veces al día. También puedes tomar este jugo junto con miel.
  • Otra forma es consumir amla murabba, que es una reserva endulzada preparada con grosella espinosa india.
  • Realice todos los días por lo menos parejas de meses.

10. Dieta saludable

Dieta saludable

Este consejo es uno de la lista de remedios caseros para mejorar la vista que definitivamente debe seguir para fortalecer la vista.

Puede consumir la dieta que es rica en vitamina A, complejo B, C, D y E, así como betacaroteno, luteína, aminoácidos y zeaxantina. Además, la clorofila de las verduras con hojas verdes se considera brillante para mejorar la vista.

Cómo utilizar:

  • Consuma brócoli, camote, remolacha, maíz, espinacas, zanahorias, col rizada, vegetales de hojas verdes y arándanos, así como semillas y nueces, huevos y pescado graso.
  • También puede tomar el suplemento de nutrición después de consultar al médico.

11. Espinacas

Abundante de vitamina A, B, C, E y minerales como zinc y hierro junto con zeaxantina y luteína, no es difícil ver por qué se recomienda la espinaca en la lista de remedios caseros para mejorar la vista. Consumir espinacas todos los días puede prevenir efectivamente la catarata y la degeneración macular.

También la espinaca puede promover la salubridad de las córneas. Sin embargo, hay muchos que no soportan el olor y el sabor de la espinaca, pero puedes superar fácilmente ese olor añadiendo solo una chispa. Puede incluir espinacas en los licuados porque el sabor de las grosellas y las fresas y la dulzura de los batidos puede cubrir bastante bien el rastro de las espinacas, al tiempo que puede mantener su contenido nutritivo. Otra forma es preparar sopa o cocinar con legumbres. Platos como lasagnas y sándwiches se complementan bien con el presente de espinacas.

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12. Zanahoria

Este vegetal saludable es tan versátil que no puedes dejarlo fuera de la lista de remedios caseros para mejorar la vista. Rico en betacaroteno que puede transformarse en vitamina A que es esencial para mejorar el bienestar de los ojos. Puede incluir zanahoria en su curry o simplemente combinarla con otras verduras. También puede tomar algunos trozos de zanahoria para masticar cada vez que tenga ganas de comer bocadillos y usarlos en sus ensaladas. Sin embargo, debe consumir suficiente agua ya que la zanahoria contiene un alto nivel de contenido de fibra.

13. Brócoli

Brócoli

Además de contener zeaxantina, luteína y vitamina B, el brócoli se considera un súper alimento que puede brindar beneficios increíbles para su visión. Al consumir brócoli, podrá evitar la visión borrosa, así como el dolor y el cansancio para los ojos de manera efectiva. Este vegetal es capaz de promover la salubridad de tu vista y aliviar la fatiga y el fortalecimiento de los ojos. El brócoli se puede procesar de muchas maneras, como crudo, salteado, a la parrilla o al horno sin dejar de ser delicioso. También puede usarlo en su ensalada o hacer puré y luego incluirlo en la sopa.

14. Pescado

Se consideran la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 que actúa como un antioxidante que puede proteger eficientemente los ojos del daño de los radicales libres en su cuerpo. También los ácidos grasos omega-3 pueden prevenir la sequedad que proviene de las lentes de contacto. Puede consumir pescado dos veces por semana, ya sea a la parrilla o al horno. Aún mejor, puede crear un sándwich con pescado a la parrilla y pan integral con algo de mayonesa, lechuga y condimentos.

15. Aguacate

Aguacate

El último consejo en la lista de remedios caseros para mejorar la vista pertenece al poderoso aguacate. Esta fruta está repleta de beta-caroteno y luteína, así como de vitamina B, C y E. Especialmente luteína; puede actuar un fotoquímico que puede disminuir notablemente la sensibilidad de los ojos hacia la luz. Por otra parte, es capaz de aliviar la tensión de sus ojos, así como mejorar la visión a largo plazo.

Consejos adicionales:

  • Evite prolongar el tiempo delante de la TV y la pantalla de la computadora ya que aumentará la fatiga visual.
  • Si está trabajando en una computadora, ubique la pantalla a una distancia de 18 a 24 pulgadas de sus ojos. Además, la altura de la pantalla debe ser igual o inferior al nivel de los ojos.
  • Utilice una pantalla antideslumbrante para evitar el resplandor de la computadora.
  • Tome descansos frecuentemente después de cada 30 minutos para descansar los ojos.
  • No lea bajo luz tenue ya que aumentará la tensión de los músculos oculares.
  • Evite usar anteojos recetados incorrectamente, especialmente para niños.
  • Realice un control de ojos regularmente.
  • Use gafas de sol cada vez que salga bajo el sol para proteger sus ojos.
  • Recuerde aplicar cosméticos para los ojos con buena calidad y descartar los viejos.
  • Tener un sueño adecuado, ya que la falta de sueño causará malestar junto con la visión borrosa.