Los que sufren de dolor y ardor de reflujo ácido crónico, indigestión y acidez son rara vez saben o cuidado de que su condición se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). En la mayoría de los casos, la búsqueda de un alivio inmediato es una solución de corta duración a un problema a largo plazo. Estamos a punto de explorar 15 remedios naturales para la ERGE que realmente hará que se sienta mejor. En primer lugar, lo que hace que la ERGE?
La ERGE es un trastorno digestivo que afecta el esfínter esofágico inferior (LES), que es un anillo de músculo que conecta el esófago hasta el estómago. Cuando funciona normalmente, el LES se abre para permitir que el alimento pase al estómago y luego se cierra para evitar que el ácido del estómago y las salpicaduras hacia el esófago. La ERGE es cuando el LES es débil o se relaja en un momento inapropiado permitiendo que el ácido del estómago regrese hacia el esófago.
hernia hiatal juega un papel en la causa de la ERGE debido al hecho de que el diafragma ayuda a soportar el extremo inferior del esófago y el LES. Sin ese apoyo, el LES no funciona correctamente. Otras causas de GERD incluyen:
- Obesidad;
- De fumar;
- Alcohol;
- Café;
- Chocolate;
- Comida frita;
- Bebidas carbonatadas.
La mayoría de over-the-counter y los medicamentos prescritos para aliviar el reflujo gastroesofágico, especialmente los inhibidores de la bomba de ácido, tener una lista de largo plazo, los efectos secundarios potenciales para ir junto con ellos. Estos 15 remedios naturales para la ERGE puede ayudarle a obtener el alivio que va más allá calmante instantáneo y realmente ayuda a curar el problema, pero no lo son todo incluido. En los casos graves, es mejor consultar a un profesional de la salud.
Contenido
15 remedios naturales para la ERGE que realmente hará que usted siente mejor
Los hábitos de estilo de vida Cambio
En última instancia, la diferencia entre el uso de remedios naturales para la ERGE para reducir los síntomas o para curar la enfermedad dependerá de su disposición a hacer algunos más cambios de estilo de vida permanente .
Qué hacer:
- Deja de fumar;
- Reducir el consumo de alcohol;
- Mantener un peso saludable;
- Practicar un mejor control de las porciones;
- Comer y masticar más despacio;
- Evitar comer durante 3 a 4 horas antes de acostarse.
Cómo funciona:
Al reducir o evitar los hábitos de vida que tienden a fomentar la ERGE, en realidad se puede revertir sus efectos y evitar que vuelva a ocurrir.
Evitar los alimentos procesados y alimentos detonadores
Los alimentos procesados y alimentos desencadenantes tienen una tendencia a causar o empeorar los síntomas, por lo tanto uno de los remedios más naturales para la ERGE es evitar esos alimentos.
Qué hacer:
- Reconocer sus alimentos desencadenantes y evitarlos.
- Reducir su consumo de cafeína y las bebidas carbonatadas.
- alimentos procesados eliminado.
- Eliminado alimentos y bebidas endulzadas artificialmente.
Cómo funciona:
Muchos de los productos químicos en los alimentos procesados y edulcorantes artificiales son los principales contribuyentes a la ERGE, evitando ellos junto con alimentos que usted sabe que activen sus síntomas le ayudará a traer un alivio duradero.
Los alimentos probióticos
Los alimentos probióticos son un elemento esencial de los remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Consumir más verduras fermentadas sobre una base regular.
- Añadir el yogur de estilo griego, kéfir y crema agria a su dieta.
Cómo funciona:
Restablecer el equilibrio adecuado de los jugos digestivos puede ayudar a reducir la producción de ácido y mantener un estado más alcalino.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es uno de los mejores remedios naturales para la ERGE que realmente hará que se sienta mejor.
Qué hacer:
- Elige, manzana filtrada vinagre de sidra crudo.
- Añadir 3 cucharaditas de 1 cucharada de vinagre de manzana en 8 a 10 onzas de agua.
- Beber esta mezcla antes de cada comida y antes de acostarse.
Cómo funciona:
El vinagre de manzana ayuda a equilibrar los niveles de ácido en el estómago.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es uno de los mejores remedios naturales para la ERGE en una situación de emergencia.
Qué hacer:
- Mezclar ½ cucharadita de 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un 8 oz vaso de agua.
- Beber el remedio para obtener un alivio inmediato para el malestar.
- Esto no se recomienda como una solución regular, diaria.
Cómo funciona:
El bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar el ácido del estómago y alivia la quema de reflujo ácido.
Magnesio
Incrementar la ingestión de magnesio es otro de los remedios naturales para la ERGE que pueden hacer una gran diferencia.
Qué hacer:
- Comer más salmón, halibut, bacalao y otros peces de agua fría.
- Consumir magnesio alimentos ricos .
- O tomar 200 a 400 mg de suplemento de magnesio al día.
Cómo funciona:
La deficiencia de magnesio es una de las muchas causas de la disfunción LES.
Vitamina D
Otro de los remedios naturales para la ERGE es la vitamina D.
Qué hacer:
- Aumentar su exposición a la luz solar.
- Tomar un suplemento de vitamina D3 a una dosis de 1.000 UI al día.
Cómo funciona:
Si hay elementos infecciosos asociados con la ERGE, la vitamina D puede ayudar a reducir y eliminar sus efectos.
Aloe Vera
Para obtener el mismo alivio calmante que el aloe vera da por mordeduras, picaduras y quemaduras, lo utilizan como uno de los remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Beba ½ taza de jugo de aloe vera antes de las comidas y antes de acostarse.
- Tenga en cuenta que el jugo de aloe vera tiene un componente laxante, pero se pueden comprar con ese componente eliminado.
Cómo funciona:
El aloe vera es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias calmantes, pero también contiene minerales esenciales que pueden ayudar a curar la ERGE.
Chicle
Lo creas o no, la goma de mascar es otro de los remedios naturales para la ERGE que deben ser considerados.
Qué hacer:
- Masticar chicle sin azúcar para aliviar los brotes de reflujo ácido.
- Para obtener mejores resultados masticar goma de mascar xilitol.
Cómo funciona:
La goma de mascar ayuda a producir la saliva que le ayudará a equilibrar el ácido del estómago. El beneficio añadido de goma de xilitol es que ayuda a eliminar la cándida y malas bacterias en la boca.
Aceite de coco
Uno de los remedios naturales para la ERGE que tiene una serie de efectos duraderos es el aceite de coco.
Qué hacer:
- Se puede beber un refresco carbonatado con limón para ayudar a aliviar las náuseas.
- Para un enfoque sin azúcar o bajos de azúcar, mantener la limonada natural o el jugo en la mano para tomar durante todo el día.
- Usted puede poner 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharada de miel en agua caliente para beber también.
Cómo funciona:
los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco (de MFCA) hacer varias cosas: que ayudan con el control de porciones haciendo que se sienta lleno más rápido, reduce la cándida y bacterias que se suman al estado de acidez, es de naturaleza alcalina y neutraliza los ácidos, y recubre el esófago y tracto digestivo.
La vitamina B
La vitamina B, especialmente ácido fólico o ácido fólico, es uno más de los remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Considere la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina B sobre una base diaria.
- Concéntrese en los alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico .
Cómo funciona:
Las investigaciones demuestran que la deficiencia de vitamina B hace que una persona mucho más susceptibles a la ERGE.
Jengibre
El jengibre es bien conocido como un chupete estómago. También es uno de los remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Hervir una taza de agua y luego agregar 2 cucharadas de jengibre rallado.
- Continuar a fuego lento durante 10 minutos.
- Colar el jengibre, agregar la miel al gusto.
- Sip este té calmante para ayudar a aliviar el reflujo ácido.
Cómo funciona:
Los gingeroles y shogaoles que se encuentran en el jengibre son probados para eliminar las bacterias que contribuyen a la ERGE y son buenos en ayudar a la digestión.
Plátano
Una manzana al día puede mantener alejado al médico, pero un plátano al día es otro de nuestros remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Comprar los plátanos orgánicos que son inmaduros o justo en el borde de convertirse en madura.
- Comer un plátano de 2 a 3 horas antes de acostarse.
- Tome 200 mg suplemento de polvo de plátano.
Cómo funciona:
abrigo de los plátanos de las paredes de la mucosa del esófago, así como ayudar a equilibrar el ácido del estómago.
Hinojo
Uno de los remedios naturales para la ERGE que podría apelar a usted si le gusta el regaliz es el hinojo.
Qué hacer:
- Masticar ½ cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas.
- O añadir 1 cucharadita de semillas de hinojo machacadas en 1 taza de agua hirviendo.
- Empinada el té durante 3 minutos, colar las semillas y trago para calmar el reflujo ácido.
Cómo funciona:
Las semillas de hinojo tienen anetol como uno de sus ingredientes activos. Anetol es conocido para suprimir los espasmos del tracto gastrointestinal que contribuyen a reflujo ácido.
Almendras
Las almendras son otra de nuestras sabrosas remedios naturales para la ERGE.
Qué hacer:
- Coma de 3 a 4 almendras después de cada comida.
- Bocado en las almendras en lugar de bocadillos de alimentos desencadenantes.
Cómo funciona:
Las almendras ayudan a neutralizar el ácido del estómago.
Nota: No vaya demasiado loco, porque las almendras veces desencadenan las migrañas.
Un pensamiento final
ERGE no tiene que ser permitido hacerte sufrir. El uso de estos 15 remedios naturales para la ERGE que realmente hará que se sienta mejor puede deshacerse de la quema y el dolor de reflujo e incluso mantenerlo alejado. Si usted se centrará en los cambios de estilo de vida necesarios para curar para siempre, puede estar libre de síntomas, hasta llegar a ese punto, hay muchas maneras de calmar que quema sin alcanzar en el botiquín.
