Según los expertos, la soledad, la ansiedad, el estrés y muchos otros trastornos de salud mental pueden quedarse contigo y morderte una vez que termine este encierro.
Desde el momento en que se nos impuso este bloqueo, hemos escuchado una queja común: que está haciendo que la gente se sienta ansiosa y deprimida. Como la vida de todos se ha paralizado, las personas no pueden adaptarse a esta situación. Y lo peor es que los expertos dicen que este impacto del covid-19 en la salud mental podría durar incluso una vez que todo esto termine.
A medida que personas de todo el mundo adoptan medidas de distanciamiento físico para frenar la pandemia de Covid-19, los investigadores han evaluado las consecuencias que el autoaislamiento tendrá para la salud mental y el bienestar tanto a corto como a largo plazo.
Según un análisis publicado en el Journal of the American Medical Association, estas consecuencias son tan importantes que se necesitan esfuerzos inmediatos de intervención directa. para abordar el impacto del brote en la salud mental a nivel individual y poblacional.
Se ha visto que las epidemias y pandemias provocan angustia mentalLos científicos, incluidos los de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston en los EE. UU., dijeron que los desastres a gran escala, ya sean traumáticos como Los tiroteos masivos, los fenómenos naturales como los huracanes o los desastres ambientales como el derrame de petróleo de Deepwater Horizon casi siempre van acompañados de un aumento de la depresión.
Dijeron que los casos de trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno por uso de sustancias, otros trastornos mentales y de conducta, violencia doméstica y abuso infantil también pueden aumentar después de tales episodios.
Para tales eventos, dijeron los investigadores, el impacto en la salud mental puede ocurrir inmediatamente después y luego persistir durante largos períodos de tiempo.
Con la pandemia de COVID-19, dijeron que puede haber aumentos sustanciales en la ansiedad y la depresión, el uso de sustancias, la soledad y la violencia doméstica.
Mientras las escuelas permanezcan cerradas, también puede haber una epidemia de abuso infantil, advirtió el informe.
Estos pasos pueden ayudarle a salir de la angustia mentalSegún los científicos, tres pasos, tomados ahora, pueden ayudar a los gobiernos de todo el mundo a prepararse de manera proactiva para un aumento en las condiciones de salud mental desencadenadas. por la pandemia.
1. Dijeron que es necesario planificar para la inevitabilidad de la soledad y sus secuelas a medida que las poblaciones se aíslan física y socialmente y desarrollar formas de intervenir.
, la distancia social se puede salvar incluso cuando existen medidas de distanciamiento físico, anotaron los investigadores.tecnologías digitales
, pueden realizar actividades en línea en un horario similar a los que existían antes del distanciamiento social, según los científicos. dijo.estudios de yoga
Los investigadores dicen que algunos lugares de trabajo están creando espacios de trabajo virtuales donde las personas pueden trabajar y conectarse a través de conexiones de video. , por lo que no están prácticamente solos”, señalaron en su análisis.
Los investigadores dijeron que los empleadores deberían asegurarse de que cada empleado reciba comunicación diaria durante la semana laboral, a través de un supervisor o un sistema de compañeros, solo para mantener el contacto social.
Manténgase conectado utilizando diversas herramientas digitales para no sentirse solo Se deben hacer esfuerzos para garantizar conexiones con personas que normalmente están marginadas y aisladas, incluidos los ancianos y los inmigrantes indocumentados. , personas sin hogar y personas con enfermedades mentales, dijeron los científicos.
Dijeron que al usar las redes sociales, los grupos podrían conectarse y al mismo tiempo dirigir a las personas a recursos confiables para apoyo a la salud mental.
Según los científicos, para los niños que no van a la escuela es importante garantizar que tengan acceso a un trabajo programado regular.
Si bien los sustitutos en línea de las rutinas diarias, como se mencionó anteriormente, pueden ser extremadamente útiles, no todos los niños tienen acceso a tecnologías que permitan la conectividad remota, advirtieron.
Se deben hacer esfuerzos para cerrar esta brecha, según el informeLos mecanismos de vigilancia, notificación e intervención, en particular, cuando se trata de violencia doméstica y abuso infantil, son fundamentales. añadió.
“Las personas en riesgo de abuso pueden tener oportunidades limitadas para denunciar o buscar ayuda cuando los requisitos de refugio en el lugar exigen una convivencia prolongada en el hogar y limitan los viajes fuera del hogar”, explicaron los investigadores en el informe.
Los sistemas de distanciamiento social con disponibilidad de lugares seguros para las personas en riesgo y los sistemas de servicios sociales deberán ser creativos en su enfoque para dar seguimiento a los informes de problemas, dijeron los científicos.
Según el estudio, además de brindar asesoramiento y consultas relacionadas, la práctica de brindar el tratamiento más efectivo y con menos recursos a los pacientes que lo necesitan, y luego pasar a un tratamiento con más recursos según las necesidades de los pacientes, es un enfoque útil.
“Ampliar el tratamiento en medio de una crisis requerirá pensamiento creativo. Las comunidades y organizaciones podrían considerar capacitar a grupos no tradicionales para que brinden primeros auxilios psicológicos, ayudando a enseñar al público no especializado a comunicarse entre sí y brindar apoyo”, dice el informe. anotado.
Según los científicos, las visitas de salud mental por telemedicina, las visitas grupales y la prestación de atención a través de plataformas tecnológicas serán componentes importantes de la atención escalonada tanto para el manejo de crisis agudas como para la comunicación de rutina.
Así que mantente en contacto con todos tus amigos y familiares y no dejes que la soledad te afecte.
