Hay infinitas razones por las que deberías comer frutas y verduras de forma regular y te damos otra. Lea este artículo para saber más.
Si se muerde las uñas con demasiada frecuencia y las noches de insomnio le resultan difíciles, tenga cuidado, señoras, ya que estos podrían ser síntomas de ansiedad. Y para su bienestar mental, tenemos que decir esto: que la culpa es de sus hábitos alimentarios.
Si se hubiera hecho amigo de las frutas y verduras, entonces podría haberse mantenido alejado de este trastorno traumatizante. No, no estamos bromeando. De hecho, la ciencia también está de acuerdo con nosotros.
Un estudio reciente, publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, encontró que quienes consumían menos de tres fuentes de frutas y verduras diariamente, había al menos un 24 % más de probabilidades de diagnóstico de trastorno de ansiedad.
La ausencia de frutas y verduras significa más inflamación y, por lo tanto, ansiedad“Esto también puede explicar en parte los hallazgos asociados con las medidas de composición corporal. A medida que los niveles de grasa corporal total aumentaron más del 36%, la probabilidad de trastorno de ansiedad aumentó en más del 70%”, dijo el coautor José Mora- Almanza, pasante de Mitacs Globalink que trabajó con el estudio en la Universidad Politécnica de Kwantlen en Canadá.
Según los investigadores, el aumento de grasa corporal puede estar relacionado con una mayor inflamación. Las investigaciones emergentes sugieren que algunos trastornos de ansiedad pueden estar relacionados con la inflamación.
“Nuestros hallazgos están en consonancia con investigaciones anteriores que también han indicado que las mujeres son más vulnerables a trastornos de ansiedad que los hombres”, dijo el estudio. coautora Karen Kobayashi.
El equipo de estudio analizó datos del Estudio Longitudinal Canadiense sobre el Envejecimiento que incluyó a 26.991 hombres y mujeres de entre 45 y 85 años. Otros factores asociados con los trastornos de ansiedad entre los canadienses de mediana edad y mayores.
Lamentablemente, las mujeres son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad Además de las medidas de dieta y composición corporal, la prevalencia de los trastornos de ansiedad también difirió según el género, el estado civil, los ingresos, la condición de inmigrante, y varios problemas de salud.
Una de cada nueve mujeres tenía un trastorno de ansiedad en comparación con uno de cada quince hombres, según el estudio.
La prevalencia de trastornos de ansiedad entre quienes siempre habían estado solteros (13,9%) era mucho mayor que entre quienes vivían en pareja (7,8%).
Aproximadamente uno de cada cinco encuestados con ingresos familiares inferiores a 20.000 dólares al año tenía trastornos de ansiedad, más del doble de la prevalencia de sus pares más ricos.
“No nos sorprendió descubrir que quienes vivían en la pobreza tenían una prevalencia tan alta de trastornos de ansiedad; Luchar para costear bienes básicos como comida y vivienda causa un estrés implacable y es inherentemente inductor de ansiedad”, dijo el coautor del estudio Hongmei Tong, profesor asistente de la Universidad MacEwan en Canadá.
Entonces, señoras, tomen su bolsa de la compra ahora y pongan sus manos en algunas verduras y frutas frescas.
