El embarazo conlleva muchos problemas como náuseas, náuseas, fatiga, etc. Pero el problema que pasa factura a la salud de la mujer es la indigestión. Pero ahora tú también puedes frenarlo.
A lo largo del embarazo, tu cuerpo pasa por muchos cambios. Físicamente, hormonalmente, mentalmente y emocionalmente, en todos los aspectos, los sientes. La indigestión durante el embarazo es uno de esos problemas que afecta a casi todas las mujeres que están embarazadas.
Por supuesto, es normal, pero si le está creando problemas importantes, entonces podría ser peligroso para usted. Es por eso que es necesario comprender este problema en detalle para poder aprovechar sus síntomas y buscar el tratamiento.
Y para responder a tus consultas también contamos con un experto a bordo para ayudarte. La Dra. Seema Sharma, ginecóloga consultora principal y experta en embarazos de alto riesgo del Grupo de Hospitales Cloudnine, Chandigarh, dice que “durante el embarazo, la indigestión es muy común y uno de los pocos problemas que incluyen calambres, dolores de cabeza, estrías y tobillos hinchados”. .”
Estos son los síntomas de la ingestión durante el embarazoSegún el Dr. Sharma, hasta 8 de cada 10 mujeres pueden tener indigestión durante su embarazo
5 La falta de apetito y la salivación excesiva hacen que la vida de las mamás embarazadas en el primer trimestre sea miserable 4. Estreñimiento 3. Vómitos
2. Náuseas
Causas de la indigestión durante el embarazoEl Dr. Sharma sugirió que la razón detrás de estos síntomas es simplemente la ralentización del sistema digestivo, lo que provoca un retraso en el vaciado gástrico y una aversión a demasiados olores y sabores que disuaden < /span> comer mucho. Además, las siguientes cosas también pueden causar indigestión:madres embarazadas
- comiendo una gran comida
- comer alimentos ricos en grasas
- beber jugos de frutas o bebidas con cafeína (café, té, bebidas de cola)
- hacer actividad física poco después de comer
- sentirse ansioso
8 trucos que te ayudarán a prevenir la indigestión contados por el Dr. Sharma
es probable que comer en exceso cause más problemas de indigestión, ya que tu zona abdominal ya está bastante llena. Puede ayudar a que su sistema digestivo funcione para no abrumar su cuerpo con comidas copiosas que puedan causar indigestión. Las cenas nocturnas son un estricto NO. Se debe evitar la comida china, ya que contiene ajinomoto, ya que puede causar defectos de nacimiento en los bebés”.bien alimentada durante el embarazo
El Dr. Sharma dice que “hay que hacer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de dos o tres comidas copiosas al día o mantener un intervalo más amplio entre la primera comida y las siguientes. Se recomienda realizar comidas más pequeñas y con más frecuencia. Aunque debes asegurarte de estar
”, dice el Dr. Sharma.alimentos caseros frescos y frutas o verduras
“Las mujeres embarazadas deben elegir sabiamente sus alimentos. Es importante reducir el consumo de cafeína, bebidas gaseosas y alimentos ricos, picantes y grasos. Es más probable que estos causen irritación e hinchazón y provoquen malestar. En el peor de los casos, también puede provocar gastritis. La madre debe evitar los alimentos enlatados o congelados y preferir
Cuando haya comido, evite acostarse inmediatamente porque ralentiza el proceso de digestión. El Dr. Sharma sugiere que “cuando comas, trate de mantener una buena postura. Esto ayudará a aliviar la presión del estómago y permitirá que su sistema digestivo funcione de manera más eficiente”.
Incluso el tabaquismo pasivo puede ser perjudicial para usted y su bebé. El Dr. Sharma dice que “debe intentar dejar de lado estos hábitos antes del embarazo, ya que pueden dañar a su bebé. Sin embargo, también aumenta las posibilidades de sufrir indigestión que, de otro modo, podrían evitarse”.
cuando intentas evitar angustias tanto para ti como para tu bebé. La ropa ajustada puede ejercer aún más presión alrededor del abdomen, empeorando la indigestión y el malestar. Esto puede tener efectos perjudiciales para la salud materna y fetal”, afirma el Dr. Sharma.está embarazada es esencial
“Estar cómoda cuando
Tome muchos líquidos para mantenerse bien hidratado.
dormir para calmarse usted y el bebé
El Dr. Sharma dice que “tómese un tiempo antes de
El Dr. Sharma dice que “intente inclinar el colchón de modo que la cabeza y los hombros queden ligeramente más altos, aproximadamente 10 cm. Esto ayuda a evitar que el ácido del estómago suba mientras duerme. Duerma ocho horas, descanse mucho y mantenga la calma y la felicidad para disfrutar el camino hacia la paternidad”.
Añadió que “es importante saber si algo o la desaceleración del sistema digestivo permite que los nutrientes pasen más tiempo al bebé, así que trate de no entrar en pánico”.
“Si tiene dolores incesantes, puede valer la pena consultar a un médico, aunque solo sea para tranquilizarse. Si su indigestión no mejora con cambios en la dieta y el estilo de vida, o si sus síntomas son más graves, su médico puede sugerirle medicamentos para la indigestión que sean seguros de usar durante el embarazo. Los medicamentos pueden neutralizar el ácido del estómago, reducir la cantidad de ácido producido por el estómago y evitar que el ácido suba al esófago. Sin embargo, es aconsejable que todas las parejas embarazadas eviten la automedicación”, concluyó.
Una cosa que debes tener en cuenta es que, si bien la indigestión puede ser incómoda, ciertamente no es perjudicial para tu bebé. Ahora ya sabes todo sobre la indigestión durante el embarazo y cómo puedes prevenirla. Utilice estas medidas y aléjese de esta incómoda situación.
