Sí, es doloroso pero un esguince se puede tratar en casa con un poco de cuidado y mucha precaución.
Ahora que el nuevo coronavirus está matando a miles de personas en todo el mundo, es obvio que la mayoría de nosotros evitamos ir al hospital. Por eso, es extremadamente importante, especialmente en los tiempos actuales, que conozca algunos conceptos básicos de primeros auxilios.
Después de todo, ¿qué tan cuidadoso puedes ser exactamente? Para quienes trabajan en la casa, una lesión puede ocurrir en cualquier momento. Por ejemplo, mientras corres por la casa y cuidas de tu familia, puedes caerte y lesionarte un ligamento provocando un esguince.
Un ligamento dañado provoca inflamación, hinchazón y sangrado (que se manifiesta como hematomas) alrededor de la articulación afectada. Y si no puede acudir rápidamente al médico en ese momento, aquí tiene algunos consejos de primeros auxilios que debe tener en cuenta.
¿Cuál es el tratamiento inicial para un esguince?El dolor punzante causado por un esguince se puede tratar utilizando el método PRICE (Proteger, Descanso, Hielo, Compresión y Elevación), junto con evitar DAÑO (Calor, Alcohol, Correr y Masaje).
¿Qué implica “pagar el PRECIO”?
- Primero debes proteger el tobillo o brazo torcido para que no sufra más lesiones dándole soporte.
- Se debe reposar la articulación delicadamente durante 48-72 horas después de la lesión. Evite poner peso sobre la mano o pierna lesionada durante unos días después de la lesión.
- Aplique hielo tan pronto como sea posible después de la lesión durante 15 a 20 minutos cada dos o tres horas durante los primeros dos o tres días. Puedes hacer una bolsa de hielo usando cubitos de hielo en una toalla o guisantes congelados. Esto ayudará a reducir el flujo sanguíneo al ligamento dañado y limitará el dolor, la inflamación y los hematomas.
Cuidado: No coloque hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar quemaduras. Además, no dejes hielo mientras duermes.
- Haga compresión con un vendaje para limitar la hinchazón. Esto también ayudará a descansar la articulación o el músculo. Asegúrese de que el vendaje no esté demasiado apretado. La presión debe ser leve y no se debe interrumpir el flujo sanguíneo. Dado que estamos distanciados socialmente, puede llamar al farmacéutico para que le aconseje sobre el tamaño correcto del vendaje. También puedes consultar con tu médico sobre cuánto tiempo debes mantener el vendaje puesto.
- Mantenga elevación para limitar y reducir la hinchazón. Si tienes un esguince de tobillo, puedes mantener la pierna sobre una silla al menos al nivel de la cadera mientras estás sentado. Si lo que te duele es el brazo, mantenlo en cabestrillo durante un par de días.
¿Qué se debe hacer para evitar DAÑOS?
- Evite el uso de calor en el área del esguince, ya que estimula el flujo sanguíneo, lo que aumentará los hematomas y la inflamación.
- Dile adiós temporalmente al alcohol ya que puede aumentar el sangrado e hinchazón<. a i=4> mientras ralentiza el proceso de curación.
- Evite correr o cualquier otra actividad que utilice la parte afectada del cuerpo, ya que puede causar más daño.
- Contrariamente a la creencia popular, evite masajear el área durante las primeras 72 horas, ya que puede aumentar el sangrado y la hinchazón. Sin embargo, después de ese período, un suave masaje puede resultar relajante.
Los Los esguinces son algo que puedes tratar en casa. Son dolorosos, claro, pero con un poco de PRECIO y evitando DAÑOS, puedes asegurarte de curarte lo suficientemente pronto.
Tenga en cuenta: realizar estas actividades durante 72 horas es fundamental. Aunque, si pasadas las 72 horas notas aumento de la hinchazón o dolor, debes consultar con tu médico inmediatamente. Alternativamente, si la hinchazón es inmensa y el dolor es insoportable y no puede ver para mover la extremidad, debe comunicarse con su médico para descartar fracturas.
