Comer el tipo correcto de alimentos es igualmente necesaria en cuanto a tener un régimen regular de trabajo para perder peso. Siempre puede seguir siendo escépticos sobre el consumo de todo tipo de comida que usted pone en sus manos. Recuerde, un solo error puede echar a perder todo el esfuerzo de perder peso si no tener la cantidad adecuada de calorías. Así pues, aquí voy a dar una lista de los alimentos que usted está obligado a evitar, incluso si son sus favoritos, para bajar de peso a la perfección.
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1. No comer las uvas
Las frutas son buenas para nuestra salud. Pero las uvas tienen un alto contenido de azúcar que sólo nos deje tener más dulces cuando estamos en la lucha de la pérdida de peso. Pero si todavía quiere tenerlo, disfrutar de un alimento bajo en proteínas de calorías cada vez que vaya para él.
2. Diga no a la soda de la dieta
Si usted quiere perder peso en serio, entonces decir un no completa a refresco de dieta, porque incluso si tienen posibilidades de tener un bajo contenido de azúcar que realmente hacen más daño al cuerpo debido a la presencia de edulcorantes artificiales.
3. No ir para el desayuno Cereales
Cereales para el desayuno también tienen un alto contenido de azúcar en ellos lo que hace que sea difícil perder peso, incluso si tienen posibilidades de tener un recuento de calorías saludable y baja y una opción perfecta para perder peso. En su lugar, ir para los cereales naturales y orgánicos que tienen un alto contenido proteico y de fibra en ellos.
4. Manténgase alejado de arroz blanco
El alto contenido de carbohidratos en el arroz blanco es un hecho que todos son conscientes. Tiene algunos nutrientes saludables en lo que sólo contribuyen en alza hasta el nivel de azúcar del cuerpo. En lugar de ir para el arroz integral que es más saludable que la blanca.
5. Di no a las bajas en calorías Snacks
No vaya por este concepto de alimentos también porque hace poco bien en la pérdida de peso. La proporción de este bocadillo es comparativamente menor que el de la persona que necesita tener para mantenerse lleno por más tiempo. Por lo que la intención de tener más a medida que sienta hambre a menudo.
6. Manténgase alejado de los alimentos Referigerated
Estos alimentos tienen sal para su conservación a largo tiempo que hace que se pueda consumir más alimentos y, a su vez más calorías. Estos alimentos no le ayudará a perder peso.
7. No vaya para enlatadas o envasadas Sopas
Estos tipos de sopas tienen sodio en ellos para la preservación de los mismos durante un tiempo más largo. Puede que a veces se siente perezoso para preparar un plato de sopa por su cuenta, pero confía en mí, es realmente vale la pena el esfuerzo que puso en hacer la sopa por su cuenta. Por lo tanto, sugiero que se puede cocinar su propio plato de sopa y estoy seguro de que será más delicioso y saludable que los envasados queridos.
8. No tenemos toda la pasta de harina de trigo
En su lugar, siempre van para los que vienen de trigo integral. Ellos son más saludables y no enviar el nivel de azúcar del cuerpo a un alto nivel que hace que sea más difícil perder peso.
9. sin edulcorantes artificiales
Es un mito común entre las personas comunes que los edulcorantes artificiales son mejores para el consumo de los naturales. Pero lo hacen igual daño al cuerpo y nunca funcionan según lo prometido por los anuncios que se encuentre. Por lo tanto evitar por completo.
10. Mantente alejado de pan blanco
Para tener un corazón sano y un cuerpo en forma demasiado, ir a por el pan de trigo integral con una extensión de experimentado aceite de oliva en él. Manténgase completamente alejado de pan blanco y especialmente la propagación de mantequilla.
11. Di no a las frutas en conserva
Estos están cargados de toneladas de azúcar y hacen más daño al cuerpo que bien. En lugar de ir a las frutas frescas, pero consumirlos inmediatamente antes de pelar su piel y dejarlos a la intemperie durante horas.
12. Un completo no al alcohol
El alcohol tiene ningún bien serio efecto en el cuerpo. Se hace más daño que bien y se elimina del cuerpo que sufre de una gran lista de dolencias. Evitar el alcohol no sólo se recomienda para perder peso, sino también durante el embarazo.
13. No vaya para blanco Patatas
Las papas blancas tienen un alto contenido de glycemix que es altamente sube y baja el contenido de azúcar en la sangre. Por lo que es mejor ir a la batata.
14. Estancia lejos de Deli Meats
magra de pavo y jamón fácilmente disponibles en el mercado tienen un contenido de sodio para mantenerlos frescos y utilizable por un largo tiempo. Sin embargo, se debe evitar por completo este tipo de carnes procesadas para bajar de peso.
15. No beba Smoothies
Batidos tienen un alto conteo de calorías en ellos a pesar de que tienen vitaminas y minerales. Por lo tanto evitar por completo para tener un cuerpo tonificado.
16. Manténgase alejado de aceite vegetal
Para bajar de peso, siempre van de aceite de oliva. El aceite vegetal no es bueno para el cuerpo y ayuda en más deposición de grasa en el cuerpo.
17. Estancia lejos de salsa de soja
Además de la salsa de soja en algunos platos realmente funciona de maravilla por su sabor. Pero la salsa de soja tiene una buena cantidad de sodio en lo que obstaculiza el cuerpo en gran medida. Por lo tanto, como una alternativa siempre se puede ir a la salsa de soja baja de sodio.
18. No vaya para las frutas secas
Pueden sonar saludable, pero tienen un alto contenido de grasa y propiedades edulcorantes en ellos. Pero, incluso si usted desea ir para estos, los tiene sensiblemente limitación a una cantidad muy pequeña.
19. Un completo no a las del queso
Manténgase alejado por completo de queso y mantequilla si usted es realmente serio acerca de perder peso. Incluso margarina baja en grasa no es bueno. A veces, para el tratamiento de usted mismo, usted puede ir por sólo una onza de queso y mantequilla, pero no más que eso en absoluto.
20. Manténgase alejado de la carne roja
La carne roja es muy saludable para el cuerpo, ya que tiene los nutrientes primarios necesarios para un cuerpo en forma. Pero el consumo de demasiado no ayuda a perder peso en absoluto. Por lo tanto, incluso f usted quiere tener él, ves que no vaya para él regularmente y nunca consume la capa de grasa de esta carne.
21. Diga no a la salsa de tomate
salsa de tomate tiene una gran cantidad de azúcar y la sal en los que de nuevo obstaculiza los esfuerzos de pérdida de peso. Mantenerse alejado de los que va a hacer ningún daño al cuerpo.
22. Manténgase alejado de las salmueras
Son deliciosos y tener la tanginess realmente ups el sabor de los alimentos. Pero la cantidad adicional de aceite y especias hecho para preparar encurtidos no ayudará a tener un cuerpo en forma. No sólo dificulta la piel, pero es un alimento que ayuda en la deposición rápida de grasa en el cuerpo debido a la careta de ingredientes que se componen.
Por lo tanto, evitar estos alimentos para entrar en la forma perfecta si realmente quiere que consiga en los minis elegantes y vestidos que se ven sus heroínas favoritas en.
