Estás a sólo cinco pasos de un plato de deliciosa dalia vegetal. Fácil de cocinar, llena y favorece la pérdida de peso.
¡Toca! ¡Toca!
¿Quién está ahí?
Soy yo, quinua…
¡Oye, quinua, no te necesito! Porque tengo a mi amiga desi dalia…
Bueno, bromas aparte, pero ¿por qué exagerar cuando desi funciona bien? Sí, señoras, no nos dejemos babear por esas ensaladas de quinua que requieren demasiado mantenimiento.
Ya sea para perder peso o intentar llevar una dieta saludable, siempre es mejor ir con sencillez. ¡Y qué mejor que la buena dalia vegetal!
Aquí se explica cómo cocinar a este chico desi.
Ingredientes
1 taza de trigo partido o dalia tostado
1 chile verde picado
1 cebolla picada Semillas de granada & hojas de cilantro para decorar Sal al gusto Zumo de 1 limón ½ cucharadita de pimienta negra en polvo ½ taza de maíz dulce ½ taza de verde guisantes ½ taza de tomates picados ½ taza de pimiento 1 taza de zanahoria picada 1 cucharada de ghee 1 cucharadita de haldi o cúrcuma en polvo 1 cucharadita de semillas de mostaza
1 taza de protector de botella
Preparación
1. Calentar el ghee en una sartén. Ahora agregue las semillas de mostaza y la cebolla. Una vez que las cebollas estén doradas, agregue los chiles verdes, el protector de botella, los elotes, las zanahorias, el pimiento y los guisantes. Ahora saltéalos.
2. Ahora agregue los tomates. Espolvoree sal, pimienta negra y cúrcuma en polvo y cubra la sartén durante 3-4 minutos. Retire y mezcle bien las verduras.
3. Agrega la dalia y el agua. Vuelve a tapar la sartén.
4. Sigue revolviendo y controlando la dalia. Una vez cocido, retira la sartén del fuego. Agrega el jugo de limón y mézclalo bien.
5. Sírvelo en un plato y decóralo con semillas de granada y hojas de cilantro.
Un plato de bondad saludable: he aquí por qué dalia debería ser tu mejor amiga
Respetuoso con el intestino
Ayuda a perder peso, claro. ¿Pero sabías que también ayuda a aliviar el estreñimiento?
Una bendición para los diabéticos
Si usted o alguien de su familia es diabético, entonces la dalia es lo ideal para comer gracias a su alto contenido en fibra.
Nutriente y saciante
Está cargado de vitaminas B, minerales y proteínas.
¿La línea de fondo? Es fácil de cocinar y digerir. Sin mencionar que con esta receta, ¡también es muy sabrosa!
