Son tiempos difíciles, especialmente ahora que la mayoría de los estados indios están bloqueados. Pero, ¿cómo puedes mantenerte cuerdo durante estos tiempos difíciles? Lee esto para saber
Mi marido y yo vivimos en Valencia, España, que está bajo emergencia y bloqueo. Es obligatorio trabajar desde casa aquí en nuestro noveno día de cuarentena, y no podemos negar más que la gente que nos rodea está en pánico.
La buena noticia es que todavía puedes elegir cómo sentirte y actuar. La crisis es una oportunidad para volverse más sabio observándose a uno mismo. ¿Cómo reaccionas ante todo esto?
A veces la vida simplemente te muestra un camino más allá de tu zona de confort. Leí sobre la felicidad de segundo grado en un libro llamado Selfienomics hace unos años, que dice que una “pequeña” mala experiencia es mejor que una familiar, uno decente. Este es el tipo de cosas que pueden resultar incómodas en este momento, pero que te traerán felicidad más adelante.
Por supuesto, la pandemia de covid-19 no es una experiencia pequeña, pero dentro de unos meses miraremos hacia atrás y nos daremos cuenta de que sobrevivió. Que fuimos testigos de una gran batalla entre el mercado y la naturaleza: una oportunidad para aprender de nuestros errores y simplemente saber que mantenerlo “discreto” puede ser nuestra contribución tanto al medio ambiente como a la sociedad.
Para ser honesto, hay una extraña sensación de no saberlo. Sin saber qué decide el Gobierno, sin saber cómo se desarrollará el virus, sin saber cuánto durará la cuarentena. Muchos de nosotros necesitamos mucho esfuerzo para mantenernos positivos y tranquilos.
Pero ahora, más que nunca, necesitamos mantenernos fuertes mental y físicamente para estar más preparados. Este podría ser un buen momento para salir de nuestras cabezas y adentrarnos más en nuestros cuerpos. Para empezar algunas rutinas nuevas y descubrir todas las diferentes posibilidades para practicar en casa.
¡La actividad física ayuda!
La Escuela de Medicina de Harvard recomienda yoga y meditación para lidiar con la ansiedad por el covid-19 . Si eres principiante o nunca has practicado yoga antes, obtén acceso a videos y tutoriales en línea de varias redes de yoga profesionales. También puedes seguir vídeos online gratuitos de muchos profesores de yoga profesionales en las redes sociales.
En caso de que ya hayas practicado yoga durante mucho tiempo, ahora es el momento de improvisar esa posición de cabeza o de pierna abierta practicando varios ejercicios de yoga. Enciende una vela y medita enfocándote en la llama o en cualquier objeto para practicar la atención plena. Escuchar una meditación sentada guiada de 10 minutos realmente puede mejorar la productividad y disminuir el insomnio.
No es la supervivencia de los más aptos, sino la supervivencia de los más nutridos. Tome acciones que demuestren autocompasión y gratitud. Come y cocina alimentos orgánicos saludables, duerme, medita, practica pensamientos positivos, organiza tu guardarropa, riega las plantas, lee un libro, hidrátate, pasa tiempo con tu familia, escribe tus pensamientos. y lo más importante, practicar el distanciamiento social.
Comuníquese con un amigo o familiar a través de su teléfono inteligente cuando la situación se vuelva demasiado abrumadora. ¡Después de todo somos seres sociales! ¡La gente necesita gente! Afortunadamente cuento con el apoyo de mi esposo que me acompaña en estos momentos de incertidumbre.
El recordatorio importante aquí es que “esto también pasará”. Hemos pasado por cosas más difíciles que ésta. Nuestros abuelos tuvieron que librar guerras para protegernos, todo lo que tenemos que hacer es quedarnos en casa con agua corriente, electricidad, comida e Internet para protegerlos a ellos y a nosotros mismos. Aprovechemos este tiempo al máximo y transmitamos paz, amor y meditación.
