Los 15 beneficios de salud de las aceitunas

Aceituna es un fruto sano o vegetales que se añaden a las ensaladas y pizzas. El aceite de oliva es muy popular, pero el fruto de oliva también es bueno para usted. El fruto está disponible en colores verde y negro. Se incluye en la dieta mediterránea. Contiene muy menos cantidad de grasa por lo que es muy beneficioso para nosotros. La mayoría de la gente le gusta comer aceitunas tratadas. aceituna cruda son amargas y no es adecuado para consumirlo directamente. Son tratados y procesados ​​para que sea apta para el consumo. Las aceitunas se procesan a través de las técnicas de agua y salmuera de curado. Ellos pueden ser curados en casa también. Vamos a discutir los beneficios de esta fruta de la maravilla.

Los siguientes son los principales beneficios para la salud de los Olivos:

1. rico en nutrientes

Oliva contiene altas cantidades de nutrientes y antioxidantes que ayudan en la mejora de la salud. aceitunas en conserva contienen muchos minerales como el cobre y el hierro. Es una rica fuente de aminoácidos, polifenoles y vitamina E también.

2. propiedades antisépticas

Las aceitunas contienen un nutriente llamado oleuropeína, que tiene propiedades antisépticas. Esto ayuda en la lucha contra las bacterias y virus en el cuerpo debido a esto. Su consumo puede ayudar en la prevención de las infecciones bacterianas y virales.

3. Propiedades anti-inflamatorios

Las aceitunas contienen nutrientes anti-inflamatorios que ayudan en el tratamiento de la artritis y otras enfermedades causadas por la inflamación crónica. Se reduce el dolor causado por estas enfermedades.

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4. corazón sano

Las aceitunas son muy buenos para la salud del corazón. Contiene grasas monoinsaturadas, que ayudan en el control de las enfermedades del corazón. Los pacientes del corazón deben comer aceitunas.

5. Colesterol Alto

Los pacientes que sufren el problema de colesterol alto pueden controlar su enfermedad por el consumo de aceitunas. Aceitunas ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, mientras que el aumento de las cantidades de colesterol bueno en el cuerpo.

6. Alergia

El problema de la alergia se puede prevenir y curar por el consumo de aceitunas. Contiene algunos nutrientes anti-histamina que impiden la alergia. Por lo tanto, de oliva es muy útil para el tratamiento de síntomas de la alergia estacional.

7. piel sana

Los nutrientes presentes en las aceitunas ayudan a mejorar la salud de la piel. Es una rica fuente de ácido oleico, que ayuda en la prevención de las arrugas. Su consumo hace que la piel muy suave.

8. Supresor del apetito 

Oliva es un muy buen supresor del apetito. Tomarla antes de comer los alimentos. Estimula las hormonas que hacen que usted se sienta lleno. Por lo tanto, evita comer en exceso mediante la supresión del apetito.

9. salud de los huesos

Usted puede mejorar su salud ósea por el consumo de aceitunas negras. La fruta contiene nutrientes que son muy buenos para los huesos. Esto ayuda en la prevención de enfermedades óseas como la artritis.

10. Salud Digestiva

Las aceitunas negras son muy buenas para la salud digestiva. Contiene nutrientes que mejoran la digestión y previenen las enfermedades digestivas como la úlcera y la gastritis. Previene el cáncer de colon también.

11. Mejora la memoria

Aceitunas ayudan a mejorar la memoria. Contiene polifenoles, que ayudan en la mejora de la memoria mediante la prevención de estrés oxidativo cerebral.

12. La anemia

Las personas con anemia pueden beneficiarse por el consumo de aceitunas. Contiene gran cantidad de hierro, que cura el problema de la anemia. También aumenta los niveles de hemoglobina. Por lo tanto, las aceitunas son muy útiles para el tratamiento de los síntomas como la fatiga, dolor de cabeza y pobres cognición.

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13. mejor inmunidad

Usted puede mejorar su inmunidad por el consumo de aceitunas. La fruta contiene vitamina E, lo que mejora la salud del sistema inmune. Por lo tanto, las aceitunas le protegen de las infecciones causadas por microorganismos.

14 previene los coágulos de sangre

Las personas que sufren de problemas de coagulación de la sangre pueden obtener alivio mediante la inclusión de aceitunas en su dieta. La fruta contiene nutrientes que previenen la formación de coágulos de sangre. Es útil en la prevención de la trombosis venosa profunda.

15. El cáncer

De oliva es rico en antioxidantes anti-cancerosos que ayudan a prevenir el cáncer. Contiene grasas monoinsaturadas y otros nutrientes que previenen el cáncer de lucha contra la inflamación y el daño de los radicales libres.