El ácido fólico se conoce como vitamina B que ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanas. El ácido fólico es la forma sintética (hecha por el hombre) de folato, que se encuentra en los suplementos y se agrega a los alimentos fortificados. Además, el folato se conoce como el término genérico tanto para el ácido fólico como para el folato que se encuentra naturalmente en los alimentos. Recientemente, VKool.com hizo una redacción de los 10 mejores beneficios para la salud de los suplementos de ácido fólico. Este escrito es una colección de información útil sobre ácido fólico o ácido fólico de fuentes confiables. Sin embargo, no está destinado a brindar asesoramiento médico y es únicamente para fines informativos. ¡Sigue leyendo esta escritura para aprender más!
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Se revelan los 10 principales beneficios de los suplementos de ácido fólico en la salud
Si desea obtener ácido fólico en su dieta diaria, naturalmente, sin usar drogas o pastillas, puede comer alimentos, verduras y frutas ricas en folato. Estos alimentos son hojas de color verde oscuro (apio, coliflor y lechuga), plátanos, naranjas, remolachas , frijoles, pan, tubo de pasta, cereales para el desayuno, pasta, cereales, okra, arroz, huevos, espárragos, pescado, hígado animal (pollo, carne de res, cerdo), hongos, levadura y otros alimentos ricos en ácido fólico, verduras y frutas. Estos son los principales beneficios para la salud de los suplementos de ácido fólico que debe conocer:
1. Reducir el riesgo de defectos del tubo neural en el feto
El ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de tener defectos del tubo neural en el feto. El ácido fólico es necesario para la formación de glóbulos rojos. La falta de folato en la dieta de una mujer embarazada influirá en el proceso de hematopoyesis y en el desarrollo del feto, causando riesgos para los bebés como el bajo peso y defectos del tubo neural (nervios espinales, falta de una parte del cerebro, aberturas espinales y otros condiciones).
2. Reducir la homocisteína en la sangre
El aumento de la ingesta de ácido fólico tiene el efecto de reducir la homocisteína en la sangre. El aumento del nivel de homocisteína en la sangre es un factor de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el ácido fólico es esencial para el desarrollo saludable del cuerpo. Se dedica a la producción de materiales genéticos en el núcleo (ADN) y muchas otras funciones en el cuerpo.
3. El ácido fólico ayuda a prevenir la pérdida de memoria (Alzheimer)
El ácido fólico o la vitamina B9 pueden ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer. Muchos investigadores recomiendan que sea necesario agregar más alimentos ricos en ácido fólico en la dieta diaria de las personas mayores para reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer (o demencia) en las personas mayores. A esta edad, deben tomar aproximadamente 0,4 mg de ácido fólico por día. Además, el ácido fólico se usa a menudo para reducir los efectos secundarios de la terapia con medicamentos, lometrexol y metotrexato (los medicamentos dificultan el crecimiento de las células).
4. El ácido fólico aumenta el ácido de audición fólico
Los resultados del programa de suplementación de ácido fólico en polvo de trigo en los EE. UU. Y los Países Bajos mostraron que en ambos países, la incidencia de pérdida de audición debido a la edad es menor que en otros países.
5. Las vitaminas del grupo B y el ácido fólico ayudan a combatir la migraña
Reponer las vitaminas del grupo B y el ácido fólico ayudará a los pacientes a combatir los síntomas de debilidad causados por la migraña. Por lo tanto, si sufre de migraña, solo necesita comer más alimentos y vegetales que sean ricos en folato. Estos alimentos lo ayudarán a lidiar con su migraña de manera rápida y fácil. Descubrirá otros beneficios de los suplementos de ácido fólico en la salud si continúa leyendo este escrito.
6. El ácido fólico puede ayudar a combatir la hipertensión en las mujeres
Brigham Hospital (EE. UU.) Descubrió que el ácido fólico puede reducir el riesgo de presión arterial alta. Además, algunas personas comen ácido fólico directamente con goma para tratar la enfermedad de las encías.
7. El ácido fólico reduce el riesgo de cáncer de colon y enfermedad cardíaca
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard (EE. UU.) Mostró que el ácido fólico tiene la capacidad de reducir el cáncer de colon. Además, la deficiencia de folato puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
8. El ácido fólico puede prevenir el cáncer de ovario
La absorción de ácido fólico es mayor, lo que lleva al riesgo de desarrollar cáncer de ovario será menor. Además, la deficiencia de folato puede causar cáncer de mama o cáncer de colon. El ácido fólico también se usa en otras afecciones comúnmente asociadas con enfermedades como la colitis ulcerosa, la enfermedad hepática, el alcoholismo y la insuficiencia renal. Si desea saber más acerca de los beneficios para la salud de los suplementos de ácido fólico, ¡siga leyendo la próxima parte de este escrito!
9. El ácido fólico puede tratar el asma
El ácido fólico puede ayudar a regular la respuesta inmune del cuerpo contra los patógenos que causan alergias; como resultado, puede reducir los síntomas del asma y las alergias.
10. El ácido fólico ayuda a prevenir la anemia o la deficiencia de ácido fólico
El ácido fólico se usa en la prevención y el tratamiento de la anemia o la deficiencia de ácido fólico. Los síntomas de anemia o deficiencia de ácido fólico a menudo provocan fatiga, dificultad para respirar, dolor de lengua, pérdida de apetito e incapacidad de absorción intestinal de nutrientes de forma normal, lo que reduce la resistencia y la inmunidad.
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