13 Beneficios asombrosos para la salud del té Oolong

En este post, se le informará sobre los beneficios del té oolong, un determinado tipo de cerveza que puede no estar muy familiarizado con. Sus beneficios para la salud de las personas son tan increíble como los efectos positivos conocidos de té verde, y podría decirse aún mayor, por no hablar de que el té oolong tiene un sabor delicioso, también. Pero primero, vamos a ver lo que el té oolong es y de dónde viene. Hay muchos tipos de té hecho de la planta de hoja de té, y cada uno de ellos tiene varios beneficios para la salud humana. Si usted pensó que estos eran todos diferentes tés de diferentes especies de plantas, se equivoca:

  • Té verde : esto es una especie de té se hace de la forma básica de la planta, cuando se recogen las hojas, se secan y se guardan con cuidado, y luego se infunden y elaboradas en la deliciosa bebida;
  • Té blanco : este tipo de té se hace de las hojas jóvenes (más como los brotes de la planta), antes de que tenga la oportunidad de madurar y convertirse en la forma regular que normalmente encontrar en (cuando se convierte en el té verde);
  • Té negro : éste se obtiene de las hojas maduras ligeramente chamuscados de la planta (que es como el té verde, pero un poco tostado y fermentada, ya sea en la luz del sol o con la ayuda de un dispositivo de calentamiento especial);
  • Pu Erh : esto es en realidad una sub-categoría de té clac, una mezcla especial de edad y el té negro fermentado que proviene de la provincia de Yunnan en China. A pesar del procesamiento añadido, este tipo de té tiene beneficios para la salud, así impresionantes;
  • Té Oolong : finalmente, el té vamos a estar discutiendo hoy proviene de la misma planta, pero es sólo ligeramente fermentado, por lo que es estar en algún lugar entre el té verde y el té negro, ya que sus hojas se oxidan sólo parcialmente.

Básicamente, todos los colores de té que he conocido (incluyendo el té oolong como un bono) proceden de la misma planta, a excepción de té rojo. El té rojo es nativo de África y en realidad proviene de los rooibos (arbusto rojo) de la planta, por lo que es una cosa diferente. Pero todos los demás proceden de la hoja de té nativa de Asia, también conocidos científicamente como Camelia sinensis . Así es como tazas Brewed de los diversos tés parecen (notar los diferentes y atractivos colores):

Los beneficios para la salud principales de té Oolong

Ahora que hemos resuelto la cuestión de la clasificación, vamos a ver cómo el té oolong se puede tener y cuáles son sus principales beneficios para la salud son. Para prepararlo, es necesario infundir una cucharadita de hojas de té (por agua 200-250 ml o una taza) durante 3-4 minutos, y la tensión de las hojas antes de tener el té, por supuesto. Es un té de moderada a fuerte, ya que está en algún lugar entre el té verde y el té negro en la escala de intensidad. los amantes del té oolong decir esto gustos líquido dorado ligeramente lechoso natural, incluso sin añadir nada a ella, pero para un aroma aún más fina, puede agregar sólo un chorrito de leche a su taza. Van juntos también. También puede endulzar, por supuesto, pero con el fin de disfrutar de todos los beneficios del té oolong, es necesario beber varias tazas al día (3 o 4), por lo que no sería prudente agregar todas esas calorías adicionales. Trate de que su llanura de té, si es posible.

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Y sin más preámbulos, vamos a ver con mayor detalle cada uno de los beneficios para la salud del té oolong.

1. Té Oolong ayuda a perder peso y control de peso (a acelerar el metabolismo)

Debido a sus potentes antioxidantes y sustancias de aumentar el metabolismo (similares a los presentes en el té verde), el té oolong puede ser de gran ayuda con la pérdida de peso. La investigación muestra que beber al menos una taza de té oolong todos los días, no sólo inhibe la sensación de hambre, pero en realidad puede cambiar la forma en que su cuerpo metaboliza la grasa, ayudándole a ser -y estancia – más delgado. Por lo tanto, el té oolong es considerado el mejor té que combate la obesidad, seguido inmediatamente por el té verde chino del jazmín.

2. Té Oolong promueve una piel sana

Usted puede tener una piel más hermosa si se consumen regularmente té oolong. Esto es en parte debido a sus propiedades de lucha contra el eccema, y ​​sus propiedades anti-inflamatorias. Las personas que consumen más de 2 tazas de té oolong un día reportaron más hermosa y luminosa de la piel, (también conocido como un brillo saludable).

3. Té Oolong reduce los niveles de inflamación en su cuerpo

Hablando de propiedades anti-inflamatorias, té oolong reduce en gran medida los niveles generales de la inflamación en su cuerpo, al igual que el té verde, sólo un poco más. Este efecto anti-inflamatorio promueve la longevidad y previene enfermedades cardiovasculares, enfermedades de las articulaciones como la artritis o enfermedades degenerativas.

4. Té Oolong está lleno de anti oxidantes

Aún más rica en antioxidantes que el té verde, té oolong es como tener una pequeña taza del día de la juventud prolongada tras día, siempre y cuando sus hábitos de beber oolong siguen siendo lo suficientemente estable como para disfrutar plenamente sus efectos. Los antioxidantes no sólo son grandes para permanecer joven durante más tiempo – dentro y por fuera -, sino también para

5. El té oolong Ayuda a Prevenir la Diabetes

Té Oolong ayuda a su cuerpo a procesar el azúcar más lentamente, durante un período de tiempo más largo, lo que reduce los máximos repentinos (y la consiguiente mínimos) en sus niveles de azúcar en la sangre. Tales altos y bajos (como los que tienes después de comer dulces concentrados) son la principal causa de la disminución de la sensibilidad a la insulina, lo que puede conducir a la diabetes. Té Oolong ayuda a prevenir la incidencia de la diabetes, de nuevo, con la condición de uso diario o al menos casi el uso diario.

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6. Té Oolong ayuda a construir fuertes y huesos sanos (y previene la osteoporosis)

A pesar del hecho de que es una bebida cafeína, el té oolong no ‘se comen’ el calcio en su cuerpo, sino todo lo contrario. Este es quizás uno de los beneficios para la salud más sorprendentes de té oolong, pero la bebida ayuda a fijar el calcio que se derivan de los alimentos en su sistema (especialmente los huesos), haciéndolos más fuertes y más sanos. A largo plazo, el té oolong es también capaz de prevenir la osteoporosis.

7. Té Oolong Ayuda con la agudeza mental y la concentración

El té oolong se ha correlacionado con un buen rendimiento mental y la concentración, por lo que es el té ideal para ser tenido durante los exámenes y las situaciones de manera similar exigente. Si el té de ginseng generalmente se anuncian como beneficiosos para el aprendizaje, el té oolong es sin duda la mejor opción para la concentración y para ayudar a darle su mejor (especialmente si sus efectos entran en juego como resultado de uso diario).

8. Oolong té ayuda con la gestión del estrés

Hablando de la concentración mental elevada, el consumo de té oolong también se ha relacionado con la reducción de los niveles de estrés y ansiedad, una gran ayuda para las personas activas y ocupadas por todas partes. Por supuesto, esto es sólo una pequeña ayuda y si usted está realmente luchando con la ansiedad, una taza de este té de oro no puede sustituir a la terapia, pero sin duda le ayudará a contar un mejor manejo del estrés entre los beneficios del té oolong.

9. Oolong puede tener propiedades anti cáncer

Reclamaciones a las propiedades contra el cáncer son muy populares entre todas las fuentes alabando uno súper alimento u otro, pero rara vez son verificadas por los hechos científicos (como una rápida búsqueda en Wikipedia puede dar fe). Esto no es cierto para el té verde y el té oolong, que tienen propiedades de prevención del cáncer en realidad pendientes, respaldados científicamente y probadas. Estas propiedades anti-tumorales son a la vez debido a los antioxidantes del té, y debido al sistema inmune efectos de la copa diaria trae impulsar. En términos del té verde contra el té oolong, té oolong se ha demostrado que es un poco más eficaz que su homólogo de verde, por lo que mientras que el té verde es de ninguna manera una mala elección, parece que oolong es mejor.

10. Oolong ayuda a la digestión

Como si todo lo anterior no fuera suficiente, ayudando a la digestión también se encuentra entre los beneficios para la salud preciadas de té oolong. Si tiene tendencia a experimentar calambres digestión de luz u otros trastornos leves (como estreñimiento, flatulencia y así sucesivamente), beber al menos una taza de té oolong un día aliviará ellos y hacer que todo sea más regular y bien equilibrado.

11. Oolong reduce el colesterol y enfermedades cardiovasculares Evita

Entre los beneficios para la salud del té oolong más visible es su notable protección cardiovascular. Esto es aún más valioso si tenemos en cuenta que este tipo de enfermedad es una de las afecciones más comunes después de una cierta edad, y una de las principales causas de mortalidad.

12. Oolong ayuda con la pérdida de cabello y hace que su pelo grueso y brillante

Este beneficio para la salud del oolong uno en nuestra lista realidad se deriva de uso externo, y no de beberla. Si utiliza una taza de recién hecho (pero frío) té oolong aumentando su cabello después del lavado, no sólo evitará la caída del cabello, sino también dar a sus cerraduras un aspecto más brillante y hacerlos más gruesa con el tiempo. Algunos de los efectos beneficiosos de manera similar se pueden obtener en la piel, así, si se utiliza el té oolong como un toner de la piel (después del lavado y antes de usar una crema hidratante). Así que no dude en añadir el té oolong a su rutina de belleza en cualquier momento, el cabello y la piel se lo agradecerá!

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13. Oolong previene la caries dental

Por último, pero no menos importante, beber té oolong regular ayuda a mantener un nivel de acidez equilibrada en la boca, y sus propiedades anti-inflamatorias famosos ayudar a prevenir la enfermedad de las encías también. En general, ser un consumidor de oolong regular (y no descuidar su higiene bucal, ya sea, por supuesto) puede significar menos caries y problemas de dientes en el largo plazo.

Efectos secundarios del té Oolong y precauciones:

Por mucho que el té oolong es un elixir impresionante y de gran alcance, no es demasiado de cualquier cosa buena. Puede obtener todos los efectos positivos para la salud por encima de si usted bebe varias tazas de té oolong al día, pero recuerda que el té oolong es rico en cafeína, por lo que este debe venir con algunas precauciones. Muchas de las condiciones que por lo general mejoran con el té oolong (como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, o altos niveles de estrés y ansiedad) puede ser agravada por el contenido de cafeína en la taza adicional de té oolong que está bebiendo.

Por lo tanto, como con cualquier otro alimento en su dieta, usted debe tratar de limitar las cantidades que ingieren a límites razonables (como 2-3 tazas al día o máximo 4), y también controlar la respuesta de su cuerpo a la misma. Algunas personas pueden reaccionar mejor o peor a cualquier sustancia, por lo que toca a usted para ver cuál es su reacción después de empezar a beber té oolong sobre una base regular. Si nota cualquiera de los síntomas generalmente asociados con tener demasiado café, reducir en esta mezcla por un tiempo, pero no renunciar a ella por completo. Es muy probable que encontrar el número ideal de tazas de té al día usted debe tener a los mejores efectos.

Además, con el fin de obtener todos los beneficios de salud de té oolong en esa lista, asegúrese de que tiene una buena fuente para ello (una marca de confianza y uno que no es sospechosamente barato). Personalmente, me gusta el té oolong Dr. Oz, pero hay varias otras marcas que me había confianza también. Un buen té debe especificar su fuente, y si se cultiva en una alta montaña, que es supuestamente mejor y más puro (que es la razón de Fujian el té oolong o té oolong de jade, o té oolong de Taiwán, o el té oolong Osmanthus, e incluso mono recogidos té oolong son algunas de las opciones más populares para los conocedores de té). puristas de té (o aquellos que realmente quieren cosechar los beneficios maravillosos salud del té oolong, ya que están tomando el tiempo para beber a diario) también optar por mezclas orgánicas. Dragón oolong ojo, Formosa, Gaba y oolong Wuyi mezclas de té, o mezclas que también contienen algunos de granada para darle más sabor son algunas de las opciones más populares también. En definitiva, lo que importa para disfrutar de los beneficios del té oolong es que beber una calidad, el té no falsificado. variedades de marca son solo detalles hasta cierto punto.