Remedios caseros para la ciática (dolor del nervio ciático): 16 formas naturales

¿Sintió un dolor punzante en la espalda mientras intentaba levantarse de su sofá? ¿O fueron las largas horas que pasaste sentado en el trabajo lo que provocó el dolor? Independientemente de la razón, usted sabe que no es su dolor de espalda habitual, ya que parece estirar mucho más bajo, hacia sus nalgas. Este dolor que comienza desde la espalda y se extiende hasta la parte inferior de las piernas no es más que el resultado de la irritación o inflamación de su nervio ciático. ¿El dolor del nervio ciático ha sido un problema con usted últimamente? Entonces, sus preocupaciones pueden quedar relegadas a medida que le brindamos algunas de las mejores formas naturales de tratarlo. Sigue leyendo.

Contenido

¿Qué es la ciática?

La ciática es otro término utilizado para el dolor del nervio ciático. Este dolor generalmente se extiende desde la parte inferior de la espalda e irradia hacia las rodillas. El nervio ciático es el nervio más grande de su cuerpo y parte de las raíces nerviosas de la médula espinal y se extiende a las extremidades inferiores a través de las nalgas.

¿Qué causa el dolor del nervio ciático?

El dolor del nervio ciático a menudo es el resultado de una hernia de disco lumbar presionando sobre él. Sin embargo, cualquier factor que cause irritación o inflamación del nervio ciático también puede causar ciática. Algunas causas comunes del dolor del nervio ciático incluyen:

  • Irritación del nervio ciático por un hueso adyacente
  • Tumores
  • Hemorragia interna
  • Infecciones alrededor de la columna lumbar
  • El embarazo

Si el dolor es el resultado de una anormalidad de un disco intervertebral, se lo conoce como radiculopatía. Cualquiera que sea la causa, sus síntomas no son menos que una pesadilla y varían en su gravedad. Los signos y síntomas que aparecen con el inicio del dolor del nervio ciático se enumeran a continuación.

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Síntomas de la ciática

Los síntomas más comunes asociados con el dolor del nervio ciático incluyen:

  • Sensación de quemazón y dolor en la zona lumbar
  • Entumecimiento en el área afectada
  • Dolor lumbar
  • Dolor alrededor de las nalgas
  • Dolor de pierna
  • Dolor de cadera
  • Dificultad para caminar

Ahora que tiene una buena idea del dolor del nervio ciático, estos son algunos de los mejores y más efectivos remedios caseros que pueden aliviar los síntomas de la afección y acelerar la recuperación.

Cómo tratar el dolor del nervio ciático naturalmente

1. Leche de ajo

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 10 dientes de ajo
  • 2 tazas de leche
  • 1 taza de agua
  • Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue la leche, el agua y los dientes de ajo triturados a una cacerola y llévela a ebullición.
  2. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y luego cuele la leche.
  3. Permita que se enfríe un poco. Agrega un poco de miel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba una taza de leche con ajo dos veces al día.

Por qué esto funciona

El ajo es una poderosa hierba terapéutica que se usa ampliamente por su sabor distintivo y sus múltiples beneficios para la salud. La actividad antiinflamatoria del ajo es altamente beneficiosa para reducir la inflamación y el dolor que acompañan a la ciática.

2. Compresa caliente y fría

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • Un paño limpio
  • Un tazón de agua tibia
  • Cubos de hielo

Lo que tienes que hacer

  1. Tome un paño limpio y sumergirlo en un poco de agua tibia.
  2. Exprima el exceso de agua y colóquelo en el área afectada. Una vez que su cuerpo absorba el calor, empape la toallita nuevamente y repita el proceso.
  3. Alternativamente, también puede poner algunos cubitos de hielo en un paño y colocarlo en el área afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes hacer esto varias veces al día.

Por qué esto funciona

Una compresa caliente o fría es una de las maneras más fáciles y efectivas de tratar el dolor del nervio ciático. Mientras que una compresa caliente puede reducir la inflamación y el dolor en gran medida, una compresa fría puede adormecer el dolor. Las compresas calientes y frías actúan como analgésicos eficaces y alivian rápidamente la ciática.

3. Aceites esenciales

a. Aceite esencial de jengibre

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 4-5 gotas de aceite de jengibre
  • 1 cucharada de cualquier aceite transportador (coco o aceite de jojoba)

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle el aceite esencial de jengibre con un aceite transportador de su elección.
  2. Aplique esta mezcla al área afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haz esto al menos dos veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite esencial de jengibre tiene una amplia gama de beneficios. Se extrae de una planta con flores y es una parte integral de la medicina popular. Se sabe que el aceite de jengibre es calmante y puede ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático. El jengibre también contiene un componente picante llamado [6] -gingerol, que se dice que tiene efectos anestésicos. El efecto combinado de estas propiedades puede ser bastante eficaz en el tratamiento de la ciática y sus síntomas.

b. Aceite de menta

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 4-5 gotas de aceite de menta
  • 1 cucharada de cualquier aceite portador como el coco o el aceite de jojoba

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle el aceite de menta con un aceite transportador de su elección.
  2. Aplique esta mezcla al área afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La menta es ampliamente utilizada como analgésico. Posee sorprendentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con el dolor del nervio ciático y también acelerar su recuperación.

4. Jengibre

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Necesitará

  • 1 pulgada de jengibre
  • Una taza de agua caliente
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue el jengibre a una taza de agua caliente y déjelo reposar de 10 a 15 minutos.
    Colar el té de jengibre y dejar que se enfríe un poco.
  2. Cuando el té no esté demasiado caliente, puedes agregarle un poco de miel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba té de jengibre al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

Mientras que el aceite de jengibre puede proporcionar alivio de la ciática externa, el té de jengibre puede ayudar a sanar el dolor del nervio ciático internamente. La naturaleza antiinflamatoria y analgésica del jengibre, como se discutió anteriormente, puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con la ciática.

5. Cúrcuma

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Necesitará

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 taza de leche caliente
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Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de leche caliente.
  2. Mezcle bien y bébalo.
  3. También puede hacer una pasta de cúrcuma y aceite de sésamo y masajearlo en el área afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes hacer esto 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La mayoría de las propiedades beneficiosas de la cúrcuma se deben a la presencia de curcumina. La curcumina no solo es antiinflamatoria, sino que también posee propiedades analgésicas, que pueden ser muy útiles para aliviar la ciática y sus síntomas, como dolor e inflamación.

6. Vitaminas y Minerales

Remedios caseros para la ciática

La ingesta de ciertas vitaminas y minerales puede ayudar a acelerar el tratamiento de la ciática. Las vitaminas B12, C y D pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

También se dice que consumir alrededor de 1000 mg de magnesio y 2000 mg de calcio al día para aliviar la presión sobre los nervios.

En lugar de tomar suplementos de estas vitaminas y minerales, simplemente puede consumir una dieta rica en estos, como frutas cítricas, leche, queso, vegetales verdes, frijoles y nueces. Si desea tomar suplementos adicionales, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo.

7. jugo de apio

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • Una pequeña taza de apio cortado
  • 1 a 1 1/2 tazas de agua
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Toma un poco de apio fresco y córtalo en trozos pequeños.
  2. Agregue agua al apio cortado y mezcle.
  3. Agregue un poco de miel a esto y consuma el jugo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba una taza de jugo de apio dos veces al día.

Por qué esto funciona

El jugo de apio es otra forma natural de tratar el dolor del nervio ciático con bastante eficacia. Ayuda a reducir el dolor y la inflamación ya que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

8. Raíz de Valeriana

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 1-2 cucharaditas de raíz de valeriana
  • 1 taza de agua
  • Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue la raíz de valeriana al agua y deje que hierva.
  2. Déjalo hervir a fuego lento durante 5 minutos.
  3. Permita que se enfríe por un tiempo. Agrégale un poco de miel.
  4. Bébelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba té de valeriana 3-4 veces al día.

Por qué esto funciona

La raíz de valeriana se ha utilizado ampliamente durante siglos para resolver diversos problemas. Sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas naturales pueden ayudar a relajar los músculos que rodean el nervio ciático y reducir el dolor y la inflamación.

9. semillas de alholva

Remedios caseros para la ciática Necesitará

  • 2 cucharaditas de polvo de fenogreco
  • Un poco de leche

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle las semillas de fenogreco en polvo con leche hervida. La pasta no debe ser demasiado líquida.
  2. Aplique el pegamento en toda el área afectada y permita que se seque.
  3. Lávelo con agua tibia.
  4. También puedes hervir algunas semillas de alholva con agua y consumirlas a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

Gracias a las increíbles propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la alholva, puedes usarla para aliviar el dolor del nervio ciático y sus síntomas. La alholva contiene un compuesto de éter de petróleo que le da sus propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar el dolor del nervio ciático.

10. corteza de sauce blanco

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 2 cucharaditas de corteza de sauce blanco
  • 1 taza de agua
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue dos cucharaditas de corteza de sauce blanco a una taza de agua.
  2. Llevar el agua a ebullición en una olla.
  3. Cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos y cuele.
  4. Permita que se enfríe. Agregue un poco de miel y beba el té.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber té de corteza de sauce 3-4 veces al día para obtener los máximos beneficios.

Por qué esto funciona

La corteza del sauce blanco contiene un ingrediente activo llamado salicina. El analgésico ampliamente utilizado, la aspirina, es un derivado de la salicina. La salicina exhibe propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ser beneficiosas en el tratamiento del dolor y la inflamación del nervio ciático.

11. Aloe Vera

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

Lo que tienes que hacer

  1. Consuma un cuarto de vaso de jugo fresco de aloe vera.
  2. También puede aplicar una capa delgada de gel de aloe vera sobre el área afectada.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades antiinflamatorias y calmantes del aloe vera son bastante conocidas. Los polisacáridos y compuestos antiinflamatorios presentes en el aloe vera le imparten propiedades curativas. Los estudios han demostrado que el aloe vera es bastante eficaz en el tratamiento de la ciática debido a la presencia de ciertos extractos etanólicos, por lo que es una posible cura para el dolor del nervio ciático.

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12. Jugo de bayas del saúco

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 1 cucharadita de bayas de saúco orgánicas
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de baya del saúco orgánico a una taza de agua caliente.
  2. Déjelo reposar de 10 a 15 minutos.
  3. Colar y beber el té antes de que se enfríe.
  4. También puedes agregar un poco de miel para mejorar su sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba té de saúco 2-3 veces al día.

Por qué esto funciona

El saúco puede ayudar a aliviar la ciática debido a su capacidad para reducir la inflamación y el dolor de forma natural.

13. rábano picante

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 1/2 rábano picante
  • Un paño limpio

Lo que tienes que hacer

  1. Moler el rábano picante para hacer una pasta espesa.
  2. Aplique esta pasta sobre el área afectada y envuélvala con un paño limpio.
  3. Déjelo encendido durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto diariamente antes de acostarse.

Por qué esto funciona

El rábano picante posee propiedades curativas y antiinflamatorias naturales que pueden ayudar en el tratamiento de la ciática y sus síntomas dolorosos.

14. Té de manzanilla

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 1 cucharadita de hierba de manzanilla
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de hierba de manzanilla a una taza de agua caliente.
  2. Deje que se incline durante 10 a 15 minutos.
  3. Colar el té de manzanilla y dejarlo enfriar por un tiempo.
  4. Agréguele un poco de miel y bébalo antes de que se enfríe.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

La manzanilla es otra hierba antigua que se usa ampliamente por sus propiedades medicinales. Es de naturaleza antiinflamatoria y también se conoce para calmar y aliviar el dolor. Estas propiedades se pueden utilizar para tratar la ciática.

15. Jugo de Limón

Remedios caseros para la ciática

Necesitará

  • 1/2 limón
  • 1 vaso de agua
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Exprima el jugo de medio limón y mezcle bien con un vaso de agua.
  2. Agregue miel al agua con sabor a limón y consuma todos los días.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos una vez al día.

Por qué esto funciona

Los limones son ricos en vitamina C. La vitamina C puede reducir la ciática y sus síntomas con sus propiedades antiinflamatorias.

16. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana

Necesitará

  • 500 ml de vinagre de sidra de manzana
  • 1 taza de sal
  • Un balde de agua tibia

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue el vinagre de sidra de manzana a un balde de agua tibia.
  2. Agregue una taza de sal de Epsom a esto y mezcle bien.
  3. Remoje sus pies en esta solución tibia de 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes hacer esto 3-4 veces por semana.

Por qué esto funciona

La solución salina caliente es bastante efectiva para aliviar el dolor y la inflamación que acompañan al dolor del nervio ciático. La adición de vinagre de sidra de manzana a esta solución lo hace aún más efectivo para aliviar la ciática debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Los remedios mencionados anteriormente ayudarán a curar la ciática de forma natural. Aquí hay algunos consejos preventivos para aumentar la eficacia de su tratamiento contra el dolor del nervio ciático.

Consejos para prevenir el dolor del nervio ciático

  • Masajee el área afectada para aliviar el dolor punzante que acompaña a la ciática y evitar mayores molestias.
  • Practica yoga y ejercicios que requieren estiramiento de los isquiotibiales y la parte baja de la espalda.
  • Mantenga una postura correcta mientras está sentado. Sentarse con las rodillas elevadas puede reducir la presión sobre su columna vertebral.
  • Siga una dieta antiinflamatoria que consta de muchas verduras de hoja, agua, cúrcuma, pescado y huevos. Además, aumente su consumo de alimentos ricos en magnesio y vitamina B12.
  • Doble las rodillas mientras levanta objetos pesados.
  • Evite los movimientos que involucran giros repentinos o sacudidas que pueden afectar la columna vertebral.
  • Evite sentarse o pararse durante períodos prolongados.

El dolor del nervio ciático puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, pero con los simples remedios discutidos aquí, puede tratar esta condición fácilmente. Sin embargo, si experimenta un dolor inmenso e insoportable, visite a su médico de inmediato. Si estos remedios y sugerencias fueron útiles, comparta su experiencia con nosotros comentando en el cuadro a continuación.