síndrome de intestino permeable suena un poco extraño, pero es una condición seria, la cual, no se trata, puede conducir a una serie de condiciones de salud más graves. Vamos a examinar cómo curar intestino permeable, pero antes de hacerlo, vamos a examinar sus causas.
síndrome de intestino permeable, también conocido como la permeabilidad intestinal, se produce cuando hay un daño en las uniones entre las paredes intestinales y corriente de la sangre se dañan. Este daño permite que las partículas no digeridas y toxinas para pasar a la corriente sanguínea. Eso, a su vez, desencadena una respuesta inmunitaria. Los desencadenantes más comunes de intestino permeable son:
Los carbohidratos refinados (gluten) y glucosa
- sobrecrecimiento de Candida;
- Parásitos intestinales;
- sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO);
- No esteroides antiinflamatorios (AINE);
- Las toxinas ambientales;
- Estrés.
Hemos hecho una lista del top 16 remediado y consejos sobre cómo curar los síntomas del intestino con fugas aquí, pero estos recursos no son todo incluido. En casos más severos, puede ser necesario consultar a su proveedor de cuidados de la salud.
Contenido
Remedios y consejos sobre cómo curar los síntomas agujereadas de la tripa
1. Cortar los carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados son uno de los principales factores desencadenantes de intestino permeable, por lo tanto, cuando usted está considerando cómo curar intestino permeable, cortándolos de su dieta es uno de los pasos más importantes.
Qué hacer:
- Vas a tener que comenzar a leer las etiquetas de lo que los azúcares se encuentran en sus alimentos.
- Refinada azúcares, jarabes, refrescos y bebidas de jugo azucaradas, que contienen glucosa, debe ser eliminado de su dieta.
- Los alimentos con harina de trigo, almidón de maíz y almidón, que contienen gluten, también deben ser cortadas.
Cómo funciona:
Además de ser los principales contribuyentes al crecimiento de cándida, carbohidratos refinados contribuyen a una parte inferior del intestino muy ácido, que tiende a crear un ambiente hostil para la flora intestinal beneficiosa.
2. Los alimentos probióticos
El consumo de alimentos probióticos es un paso en la dirección correcta en la forma de curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Yogur, kéfir y kéfir de coco se deben agregar a su dieta.
- Además consumir más vegetales fermentados como el chucrut, el kimchi y natto.
- Añadir vegetales en salmuera, como pepinillos y remolacha en vinagre a su dieta también.
Cómo funciona:
Con el fin de curar el revestimiento de los intestinos, los alimentos probióticos contribuyen a la producción de bacterias buenas, que ayudan en la absorción de nutrientes y el apoyo al sistema inmunológico.
3. La raíz de regaliz DGL
Una lista sobre cómo curar intestino permeable no estaría completa sin añadir DGL raíz de regaliz, que es un recurso que se ha utilizado durante miles de años en China.
Qué hacer:
- Durante un periodo de hasta 4 semanas, tomar 6 g por 130 libras de peso corporal, de DGL no extracto de raíz de regaliz por día.
- Tomando la raíz de regaliz DGL es una alternativa más segura a 200 mg a 300 mg 2 a 3 veces por día.
Nota: si está embarazada o tiene problemas del corazón, hígado o riñón, no tome la raíz de regaliz.
Cómo funciona:
Para ayudar en la reducción de la inflamación de los intestinos, los cuatro compuestos activos, flavonoides, cumarinas, triterpenoides y estilbenoides, son muy beneficiosos.
4. Fibra
La fibra es otro componente importante en la forma de curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Objetivo de 30 a 40 gramos de fibra en su dieta sobre una base diaria.
- Incluir las semillas germinadas de chía, semillas de lino, semillas de cáñamo y de semillas de psyllium en su dieta.
- Si usted tiene un estómago sensible, puede obtener su fibra de frutas y verduras al vapor.
Cómo funciona:
La fibra ayuda a los alimentos probióticos sean más eficaces mediante la creación de un entorno más favorable para ellos.
5. Evite los NSAID
fármacos no esteroides anti-inflamatorios son los principales contribuyentes a los daños y la continua agravación de intestino permeable.
Qué hacer:
- Evite los productos que bloquean la producción de ácido en el estómago, como tabletas antiácidas y medicamentos para el reflujo ácido.
- Limite su consumo de ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno.
- Mira a las hierbas y aceites para el alivio del dolor y la inflamación.
Cómo funciona:
Además de obstaculizar el hígado y la función adrenal, los AINE despojar mucosa en el revestimiento de su intestino y dificultan la digestión apropiada.
6. Aloe Vera
El aloe vera no es sólo para el tratamiento de picaduras, mordeduras y quemaduras. gel de aloe vera puede ser un contribuyente importante en la forma de curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Consumir 2 oz. de aloe vera gel 6 veces al día para luchar contra el dolor y la inflamación.
- Beber una mezcla de 2 cucharadas de jugo de aloe vera en un vaso de agua al día.
Cómo funciona:
Las propiedades antiinflamatorias de aloe vera ayuda para llevar alivio y también ayudan a sanar el revestimiento intestinal de su intestino.
7. Las enzimas
Las enzimas son una parte necesaria de descomponer los almidones y azúcares. En consecuencia, son otro factor en cómo curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Considerar la adopción de polvos enzimáticos según sus instrucciones de la etiqueta con regularidad.
- De consumo más elevadas cantidades de piña, papaya, mango y miel.
Cómo funciona:
La bromelina de la piña, papaína en la papaya y el mango son amilasa en todas las enzimas naturales que ayudan a descomponer los almidones y azúcares, por lo que su sistema digestivo más eficiente.
8. El aceite de orégano
El aceite de orégano es un medio de luchar directamente contra la flora perjudiciales y otro colaborador de cómo curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Para empezar, beber 3 gotas en un vaso de agua dos veces al día.
- Poco a poco aumentar la dosis hasta 6 gotas 2 veces al día.
Cómo funciona:
El aceite de orégano es un agente anti-hongos. Se le ayudará a deshacerse del crecimiento excesivo de levadura y cándida en sus intestinos.
9. El comino y el hinojo
El comino y el hinojo son dos especies muy comunes que se encuentran en todas las cocinas. Ambos son grandes adiciones a nuestra lista de cómo curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Masticar una cucharadita de semillas de comino o hinojo para ayudar con el reflujo ácido, indigestión, flatulencia o distensión abdominal lugar de llegar a un antiácido.
- Aumentar el uso de estos dos especias en su cocina sobre una base regular.
Cómo funciona:
Ambas especias ayudan a estimular las enzimas digestivas.
10. Caminar
Aunque esto no es algo que se toma de la estantería y consumir, caminar es otra forma de cómo curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Haga un hábito de caminar todos los días de 20 a 30 minutos todos los días.
- Durante las pausas en el trabajo, caminar 3 minutos por cada hora que pasa sentado.
Cómo funciona:
Caminar estimula los nervios que ayudan a la digestión y acelera su metabolismo.
11. El ajo
El ajo es uno de los súper alimentos en la lista de todos los remedios caseros. Es beneficioso en cómo curar intestino permeable también.
Qué hacer:
- Masticar un diente de ajo dos veces al día.
- Aumentar la cantidad de ajo que utiliza en sus alimentos mediante el uso de ajo infundido aceite de oliva.
- Tomar un suplemento de ajo sobre una base diaria.
Cómo funciona:
El ajo se deshace del exceso de levadura, ayuda en la digestión y también ayuda a equilibrar el pH de los intestinos.
12. pimienta de Cayena
No solemos pensar en la pimienta de cayena como un chupete de estómago, pero lo que realmente es.
Qué hacer:
- Salpimentar sus platos con pimienta de cayena o el uso de aceite de oliva infundido con la pimienta de cayena es una manera de consumirlo.
- También puede tomar un suplemento de pimienta de cayena.
Cómo funciona:
Pimienta de cayena no sólo estimula el proceso digestivo, sino que también ayuda a que el pH de los intestinos más alcalino, matando así a los malos la flora y la promoción de la buena flora.
13. La raíz del jengibre
La raíz del jengibre se encontró que tienen un efecto significativo en la reducción y el manejo de los síntomas del intestino con fugas.
Qué hacer:
- Llevar 1 taza de agua a hervir.
- Añadir dos cucharadas de 2 jengibre rallado.
- Cocine a fuego lento durante 10 minutos.
- Verter el té a través de un colador en una taza.
- Añadir limón y miel, si se desea y beba de 2 a 3 veces al día.
Cómo funciona:
No sólo la ayuda de jengibre en el alivio de las náuseas y la indigestión, pero su efecto anti-oxidante y anti-inflamatorias ayudan a promover la curación de los daños a las paredes intestinales.
14. La manzanilla
La manzanilla es algo más que una bebida relajante durante la noche para ayudarle a dormir mejor. Es otro elemento esencial en la forma de curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Hervir agua suficiente para llenar su taza preferida.
- Añadir 2 a 3 cucharaditas de flores de manzanilla secas.
- Apagar el fuego, tapar y dejar las flores empinada 10 minutos.
- Colar el té que beben de 2 a 3 veces al día.
Cómo funciona:
La manzanilla es un antiinflamatorio natural y es otra manera de evitar el uso de AINE cada vez que tenga hinchazón, gases, indigestión, inflamación y dolor.
15. Zinc
El mineral zinc es un elemento esencial en la forma de curar intestino permeable.
Qué hacer:
- Onza por onza, carne de vaca contiene más zinc que cualquier otro alimento, por lo que aumentar su consumo de carne de vacuno.
- Además, añadir las ostras, camarones, judías, semillas de lino y las semillas de calabaza a su dieta diaria.
- También puede tomar un suplemento de zinc de 30 mg al día.
Cómo funciona:
El zinc es un componente importante en la promoción de la curación, por lo que, manteniendo altos niveles de zinc en su cuerpo, no sólo ayuda a ese proceso, pero es un compuesto que está siendo constantemente destruida por cándida.
16. La cúrcuma
Esto no farmacéutica, compuesto antiinflamatorio es igual a cualquier tratamiento farmacéutico en el mercado en la eficacia.
Qué hacer:
- Llevar una taza de agua a hervir.
- Añadir ½ “a ¾” de la raíz de cúrcuma rallado.
- Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante 10 minutos.
- Colar el té en una taza o vaso.
- Beber este té de 2 a 3 veces al día con limón y miel añadido al gusto.
Cómo funciona:
El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, reduce la inflamación, así como cualquier AINE y por lo tanto es un medio valioso de cómo curar intestino permeable.
Conclusión
Si usted está listo para darle a su salud en general un gran impulso, luego aprender cómo curar intestino permeable es un paso importante en la dirección correcta. Haciendo uso de estos 16 remedios individualmente o en combinación puede ayudar a eliminar uno de los mayores contribuyentes a la mayoría de las condiciones de salud importantes.
