Cómo tener una cara libre del acné

Todo el mundo quiere una cara libre de acné. Pero no todo el mundo está dispuesto a hacer las cosas que son necesarias para mantener su cara libre de la suciedad, el aceite y la inflamación. Al final de la día, sin embargo, una cara libre de acné es completamente realizable. Siga leyendo para conocer algunos consejos útiles sobre cómo mantener su cara libre de acné.

1. Los Consejos Generales

1. No haga sus granos. Esta es la regla número uno! Las espinillas contienen bacterias más peligrosas. Si usted hace estallar sus espinillas, que las bacterias tiene una suerte de entrar a otros poros y darles un lugar para quedarse sin cobrar el alquiler, por así decirlo. Asegúrese de que sus granos pagan alquiler.

2. Otra desventaja de hacer estallar las espinillas es que la piel alrededor de la espinilla, y el propio grano, puede inflamarse. La inflamación causará aún más enrojecimiento y dolor.

3. Trate de no tocarse la cara. Sus manos (no importa cuántas veces se las lava) tienen aceites y suciedad en ellos, y son vectores de bacterias. Si usted está constantemente limpiando que la suciedad, el aceite y las bacterias de nuevo en su cara, lo más probable es que no va a responder muy bien y también se acabará extendiendo aún más las bacterias a otras áreas de la cara.

4. Beba suficiente agua. Muchos médicos recomiendan que beba entre 9 y 12 vasos de agua al día (2,2 a 3 litros), dependiendo de si eres una chica o un chico. (Las mujeres deben beber 9 vasos, los hombres deben beber 12.) La piel es un órgano en su cuerpo, también, y al igual que su riñón, necesita cantidades adecuadas de agua para funcionar correctamente.

5. Corte, bebidas azucaradas dulces como refrescos, zumos, batidos y fuera de su dieta. A pesar de la evidencia ha sido discutido desde hace décadas, los nuevos informes parecen indicar que las dietas hacer tener un efecto sustancial sobre el acné, como un listado de azúcar trigger.Sugars causan un aumento de la insulina, que a su vez estimula la producción de ciertas hormonas de la espinilla.

6. Beba menos leche. Leche, también, recientemente ha sido implicado como un agente que produce el acné. La leche estimula las hormonas sexuales masculinas testosterona y andrógenos – – que, junto con la insulina, causar espinillas desagradables.

7. té verde sin azúcar puede ser útil, también. El té verde contiene toneladas de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres; radicales libres afectan a las células que pueden ser responsables de los signos de envejecimiento en la piel. Para una alternativa saludable al agua, preparar un poco de té verde sabroso y saludable!

8. Comer una dieta equilibrada. La dieta puede ayudar a su cutis se vea mejor si se lo permites. No hay nada sorprendente acerca de la siguiente frase, y que es fácil adivinar lo que va a ser: comer más frutas y vegetales, grasas más saludables, y experimentar con los probióticos.

9. Las personas que comen más frutas y verduras, y menos leche y el azúcar, tienden a tener menos acné. Asegúrese de obtener 5 a 9 porciones de verduras saludables (verdes especialmente verduras de hoja) por día.

10. Coma ácidos grasos omega-3. Hay grasa, y luego hay grasa saludable. Las grasas saludables, como los omega-3, ayudan a combatir la inflamación y promueven sanos cells.Omega-3 son dañados por el oxígeno, lo que significa que si usted come alimentos que son ricos en omega-3, intentan comerlos crudos. En caso de necesidad, horno oa la parrilla es mejor que la ebullición o frito. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen:

• Peces, especialmente el salmón, las sardinas y el arenque.
• Semillas y frutos secos, especialmente linaza.
• verduras de hoja verde, sobre todo las espinacas y rúcula.

11. Considerar los probióticos. Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en ciertos alimentos, tales como Kombucha, que promueven la buena salud digestiva y reducir la inflamación. Los probióticos como Lactobacillus pueden mejorar el acné. Busque los probióticos en su tienda de comestibles local o tienda de salud natural.

12. Coma las vitaminas adecuadas, con moderación. Esta es otra obviedad. El tipo correcto de vitaminas ayudará a su cuerpo a crear vibrante, piel maravillosa y a combatir el acné de arranque. La vitamina-A ha sido particularmente eficaz en la promoción de la piel sana. No tome vitamina A si está embarazada.

13. Trate de aceite de onagra. El aceite de onagra es un anti-inflamatorio de grasa omega-6, una deficiencia de los cuales pueden causar acné. Tome 1000 a 1500 mg dos veces al día.

14. Trate de citrato de zinc. El citrato de zinc ayuda con la síntesis de proteínas, la curación de heridas, y la función del tejido normal. Tomar 30 mg al día.

15. Trate de vitamina-E. Crítico para la salud de la piel, la vitamina-E es baja en muchos enfermos de acné. ^[5] Tomar 400 UI (unidades internacionales) por día.

16. No trate de lavar la cara más de dos veces al día. Lavarse la cara demasiado sólo hará que su cara seca, haciendo que su cara para producir más aceites, que por desgracia es igual a más acné.

17. Hidratar después de cada vez que se lave la cara. Lavado despoja a la humedad de su piel, ya que combate las bacterias del acné productoras. Asegúrese de dar a su piel la humedad que necesita, incluso si tiene la piel naturalmente grasosa.

18. Use humectantes que sean no comedogénico. Esto simplemente significa que no se obstruyan los poros. Usted no quiere que su crema hidratante para obstruye los poros justo después de haberlos limpiado.

19. Si sucede que tiene la piel naturalmente grasosa, intente buscar una crema hidratante a base de gel. Estos tipos de cremas hidratantes, a diferencia de las cremas hidratantes a base de crema, no harán que su piel se sienta como pegajosa y grasienta.

20. Uso de un cartucho de tóner para la piel grasa. ¿Qué es un cartucho de tóner? Un tóner es una loción o de lavado que ayuda a reducir el tamaño de sus poros durante la limpieza de la suciedad y el polvo. Tenga cuidado con los toners con el alcohol, ya que se limpie el aceite de su cara. Esto hace más petróleo que se produce, junto con más acné. Encontrar un tóner que está bajo de alcohol, pero sigue siendo eficaz.

21. Quitar el estrés tanto poco saludable de su vida como sea posible. Los médicos no están completamente seguros de por qué, pero sí saben que existe un vínculo entre el estrés y los trastornos de la piel, específicamente el estrés y el acné. De alguna manera, las células que producen sebo, que es la materia que en última instancia la causa del acné, se convierten en no regulada cuando una persona experimenta una gran cantidad de estrés.

22. encontrar salidas creativas para su estrés. Algunas personas se separan de las situaciones de estrés por dar un paseo. Otros vierten su estrés fuera sobre un lienzo de pintura. Sea lo que sea lo que hacen para descomprimir, lo hace temprano y lo hace a menudo.

23. Trate de técnicas de meditación. Existen numerosas técnicas de meditación, por lo que encontrar la (s) que el trabajo para usted. Algunas personas eligen el yoga para la meditación.

24. Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente. Al ser privado de sueño puede causar estrés y aumentar el acné Como aprendimos anteriormente, el estrés puede tener un efecto perjudicial sobre la piel, causando acné. Hablando de dormir, cambiar su funda de almohada sobre una base regular. Considere envolver su funda de almohada en una toalla para absorber el aceite. Puede hacer girar la toalla sobre la noche siguiente.

25. Jóvenes y personas mayores necesitan dormir más que los adultos. Los adolescentes deben tratar de obtener entre 10 a 11 horas de sueño por noche.

26. Ejercicio. Para casi cualquier dolencia, aparte de los músculos o daño en los huesos, el ejercicio es una panacea. El ejercicio es una gran opción para conseguir su circulación funcionando, y cualquier cosa que promueve la buena circulación también ayuda a mantener la piel sana y de aspecto vibrante. ^[9] Un par de cosas a tener en cuenta cuando se hace ejercicio:

27. Use siempre protector solar cuando se hace ejercicio al aire libre. Los beneficios de obtener su salto circulación iniciados pueden ser superados por las desventajas de los daños del sol si no tiene cuidado. Use protector solar que es ligero y no irrita o picar la piel.

28. Ducha o limpiar a sí mismo después de hacer ejercicio. Cuando el sudor, los poros pueden obstruirse con residuos salada, sucio que es de sobra de su entrenamiento. Asegúrese de lavar su cuerpo, y sobre todo su cara, después de hacer ejercicio.

2. Tratamiento del acné

1. Pruebe algunos peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo se utiliza para matar las bacterias que contribuyen al acné. El peróxido de benzoilo viene en diferentes concentraciones, pero el peróxido de benzoilo con una concentración de 2,5% es tan efectivo como 5-10% soluciones, y es menos irritante para la piel para arrancar. Peróxido de benzoilo también ayuda a investigar las capas de piel muerta, dejando más brillante, una piel más rejuvenecida en su lugar.

2. El uso de ácido salicílico. Como el peróxido de benzoilo, ácido salicílico mata a las bacterias responsables del crecimiento del grano. También hace que las células se desprenden más rápido, promoviendo el crecimiento de piel nueva. Ponga una pequeña cantidad de ácido salicílico en las zonas afectadas antes de ir dormido, después de haber lavado la cara.

3. El uso de pasta de dientes. Pasta de dientes contiene sílice, que es el agente de secado que se encuentra en bolsas de carne seca, entre otras cosas. Básicamente, la pasta de dientes se secará su grano durante la noche, lo que reduce su tamaño.

4. Asegúrese de utilizar pasta de dientes natural cuando lo lenguado en su piel. Algunas pastas dentales que contienen lauril sulfato de sodio puede irritar la piel. Cuidado con los que antes de aplicar.

5. Trate de aceite de árbol de té. Aceite de árbol de té es un aceite esencial antibacteriano que puede arruinar los microbios que han comenzado a hacer una casa en el interior de los poros. Con un gotero, aplique un Q-Tip con un poco de aceite de árbol de té y se aplican a las espinillas, según sea necesario, teniendo cuidado de no poner en exceso.

6. El aceite del árbol del té tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden hacer que el enrojecimiento y el tamaño del grano menos notable.

7. Triturar hasta una aspirina. Triturar hasta una tableta de aspirina y añadir agua suficiente para convertirlo en una pasta. Con un Q-Tip, agregar la pasta de aspirina para la espinilla (s) a la ligera, cubren en su totalidad. Deje secar. La aspirina es otro antiinflamatorio, lo que significa que va a ayudar a la lucha contra la inflamación de la piel, lo que hace que el grano menos visible. Deje que la pasta de aspirina a combatir la espinilla durante la noche.

8. Usar astringentes sobre la piel grasa. Los astringentes son agentes que causan la piel se contraiga o se hacen más pequeños. Algunos astringentes farmacéuticas contienen ingredientes antimicrobianos que ayudarán a combatir el grano, además de reducir el tamaño del grano. Aquí están algunos astringentes considerar el uso de:

9. tienda compró astringentes. Estos vienen en diferentes tipos y tamaños. Busque uno que contiene peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Pedir astringentes que son suaves en la piel.

10. astringentes naturales también pueden trabajar en un apuro. Incluyen:

11. El jugo de limón. El ácido cítrico aquí mata a las bacterias que causan el acné y actuar como una piel-tensor. Muchas personas confían en él. Cortar un limón y frotar suavemente sobre la zona afectada.

12. cáscara de plátano. Cáscaras de plátano son útiles en el tratamiento de insectos y picaduras de mosquitos, y pueden ser útiles para reducir el tamaño de algunos granos. Frote suavemente la piel de plátano sobre la zona afectada.

13. El hamamelis. Otra gran astringente con una tonelada de aplicaciones. Busque hamamelis que no contiene alcohol. Aplicar una pequeña poco sobre la zona afectada y dejar secar.

14. El té verde. El té verde es un astringente que está llena de una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a reducir los signos del envejecimiento mediante la lucha contra los radicales libres. Steep una bolsa de té en agua caliente, quitar la bolsa de té junto con todo el líquido, y el lugar en el área afectada brevemente.

15. Aplicar los cubos de hielo si es necesario. Frote un cubito de hielo sobre el acné en su cara hasta que el área se adormece. Cuando su cara se adormece, parada; deje su cara solo hasta hace calor otra vez.

16. Como se ha mencionado anteriormente, el hielo ayudará a disminuir el tamaño de los poros mediante la constricción de los vasos sanguíneos debajo de la piel. Si el acné es doloroso, se debe ayudar a aliviar el dolor.

17. Si usted tiene una gran cantidad de acné, trabajar en secciones. Cuando una sección se adormece, pasar a la siguiente sección.

18. Repita este proceso alrededor de su cara.

19. Uso ojo-gotas en la zona afectada. Gotas para los ojos, por lo menos aquellos que reducen el enrojecimiento de los ojos, pueden ser útiles para reducir el enrojecimiento y signos de irritación en el acné. Caer algunas gotas para los ojos en un Q-Tip y aplicar según sea necesario en la espinilla (s).

20. Debido a que el frío también ayuda a reducir la inflamación en el acné, coloque el Q-Tip empapado en gotas para los ojos en el congelador durante una hora antes de aplicar. El frío Q-Tip a calmar ya que reduce la inflamación.

21. Trate de algunos antihistamínicos naturales. Los antihistamínicos suprimen el efecto de hinchamiento en el tejido de la piel de las personas. La mayoría de estos remedios puede ser ingerida en forma de píldora, pero algunos se pueden consumir como té o emplearse como agente tópico. Estos deben ofrecer una reducción de enrojecimiento. Antihistamínicos naturales a base de hierbas incluyen:

22. La ortiga. Esto puede sonar extraño, porque tocar ortigas en la naturaleza puede producir una erupción no muy diferente de pequeños granos. Algunos médicos, sin embargo, recomiendan tomar una preparación liofilizada de ortiga, que es conocida por su capacidad para reducir la cantidad de histamina que el cuerpo produce.

23. uña de caballo puede ser eficaz como un antihistamínico natural. Los europeos tienen una larga historia de uso de la planta para curar enfermedades de la piel. Las hojas o bien se pueden moler en un extracto de pasta o la uña de caballo puede ser ingerido en forma de píldora.

24. albahaca también puede funcionar como un antihistamínico natural. Calentar un par de ramitas de hojas de albahaca en el marco de un poco de vapor y aplique suavemente a las colmenas. Albahaca puede ayudar a tranquilizar el cuerpo que el agente extranjero que causa la urticaria no es algo que debería estar luchando.

25. Si después de todo esto, todavía tiene un poco de acné, consulte a un dermatólogo. Hay antibióticos y otros medicamentos para el acné oral que puedan dirigirse a la piel infectada y aclararlo muy rápido.

Consejos

• El acné es una etapa todo el mundo pasa a través y algunas cosas funcionan para diferentes personas, si esto no funciona, que está bien probar otra cosa y ser positivo!
• Para eliminar realmente la suciedad y grasa de la piel, dar jabón / limpiador de 2 minutos para trabajar. Usted no tiene que frotar todo el tiempo pero ayuda.
• Para aliviar el aburrimiento, escuchar la radio o hacer otra cosa (cepillarse los dientes? Tumbarse y relajarse para una experiencia de mini-spa?).
• Enjuague y repita. El enjuague final más eficaz consiste en llenar un fregadero con agua tibia y remojar la piel mientras que la frota suavemente hasta que el limpiador se ha ido. Eso es correcto, tiene que hundir su cara en el agua.
• Si ha utilizado una gran cantidad de limpiador, entonces es posible que tenga que repetir el enjuague. Enjuagar una vez más con agua fría para cerrar los poros. Algunas personas prefieren un tóner para este último paso.
• Cualquier residuo de limpiador simplemente contribuye a la siguiente fase de la acumulación de grasa y la suciedad.
• Incluso después de su acné desaparece, continúe con su rutina de por lo menos treinta días, a veces más. El acné puede continuar volviendo así después de la pubertad; si su acné vuelva, sólo elija su rutina de siempre una copia de seguridad.
• Exfoliar cada cuatro días con un exfoliante para eliminar las células muertas de la piel.
• Al deshacerse de esas espinillas, cuidado con las prisas de confianza. Está viniendo.
• Este procedimiento es más eficaz si se hace por la mañana y por la noche. Mirar hacia fuera para la piel enrojecida o de rebote la producción de petróleo. Estas son señales claras que necesita un limpiador suave. El uso de este procedimiento, los productos de limpieza más suaves en el mercado pueden limpiar la piel más grasoso con más eficacia que las más duras.
• Durante las dos primeras semanas, puede experimentar aumento del acné como poros obstruidos se abren y forman las espinillas. Ten coraje. Estar de buen ánimo. Con el tiempo, obtendrá todos ellos y su acné va a mejorar.
• Benzoilo geles de peróxido, y otros más de los productos de venta libre funcionan muy bien. #Talk A su médico acerca de probar uno.
• Frote el hielo en el lugar que el grano es intentar también lo frota en toda la cara para prevenir futuros brotes
• No se exceda la limpieza con los productos, puede causar irritación de la piel y causar un brote. Recuerde, los productos faciales tenderán a ser más beneficioso en un primer momento, que contengan aditivos lo que significa que el acné nunca realmente desaparece, esto es para asegurarse de que mantener la compra de sus productos.
• Cuando se tiene toque la cara con las espinillas asegúrese de lavarse las manos cada vez,
• Tómese el tiempo para darse un capricho. Las mascarillas son una gran manera de limpiar profundamente los poros y puede llevar todo a la superficie para que pueda ser tratada con el limpiador y el tratamiento del acné. Podrá probar las diferentes máscaras de Sephora. Detox y carbón máscaras son grandes opciones para las personas que tienen acné como se repavimentación de máscaras para ayudar con la textura desigual de la piel. Las máscaras pueden realizar temporalmente su piel peor, ya que hace que su piel para purgar, pero puede ayudar en el largo plazo si las hacen dos o tres veces a la semana. Antes de aplicar una mascarilla, asegúrese de limpiar bien la piel, y seguir cuando se hace con una crema hidratante sin aceite.