5 Consejos de dieta útiles para el glaucoma

Los estudios han demostrado que una dieta saludable puede ayudar en el retraso de la progresión de glaucoma, que es una de las causas principales de pérdida de la visión. La alta presión intraocular puede ser reducido mediante cambios dietéticos necesarios. Alimentos que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en los tejidos del ojo también puede ayudar en la reducción de la presión intraocular elevada en los ojos de los pacientes con glaucoma.

Si usted está sufriendo de glaucoma o tiene un mayor riesgo de desarrollar este problema de visión, los siguientes consejos dietéticos pueden ayudar en la protección de su visión.

1. El pescado graso

pescado grasoLos estudios han demostrado que la prevalencia de glaucoma es la más baja entre los esquimales que viven en Alaska. El alto contenido de ácido graso omega-3 de pescado rico en la dieta tradicional de los esquimales se cree que es una de las razones principales para el riesgo bajo glaucoma. Las grasas omega-3 son agentes antiinflamatorios potentes. Ellos ayudan en la reducción de la inflamación en los tejidos del ojo y el estrés oxidativo en los ojos, que pueden ayudar en la reducción de la presión intraocular.

2. Los vegetales de hojas verdes

vegetales de hojas verdesVegetales de hojas verdes son una excelente fuente de luteína y zeaxantina, dos nutrientes antioxidantes poderosos que protegen la vista y prevenir la pérdida de visión. Ellos ayudan en la protección de los ojos contra el estrés oxidativo, que tiende a aumentar la presión intraocular. Los estudios sugieren que el aumento de la ingesta de vegetales ricos en luteína y zeaxantina, tales como berza, col rizada y las espinacas ayuda a prevenir la pérdida de visión en pacientes con glaucoma.

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3. La vitamina C ricos Frutas y Verduras

vitamina C ricos Frutas y VerdurasLa hipertensión ocular se puede reducir con la vitamina C. La alta concentración de vitamina C en el fluido acuoso en los ojos ayuda en el mantenimiento de la presión intraocular normal. El efecto anti-inflamatorio de la vitamina C ayuda en la prevención de la inflamación de los tejidos del ojo que ayuda a mejorar el flujo de salida de fluido, reduciendo así la presión en los ojos. Los cítricos, los pimientos, las bayas y los tomates son algunas de las mejores fuentes de vitamina C.

4. oscuras bayas de color

oscuras bayas de colorbayas de color oscuro se cargan con bioflavonoides que ayudan en el fortalecimiento de los capilares de los ojos. capilares fuertes ayudan en el mantenimiento saludable flujo de nutrientes a los ojos, que es esencial para preservar el funcionamiento normal de los tejidos del ojo que ayuda en el mantenimiento de la presión intraocular normal.

5. dieta baja en carbohidratos

dieta baja en carbohidratosAumento en el nivel de insulina tiende a aumentar su nivel de presión arterial y, posiblemente, su presión intraocular, si usted está sufriendo de glaucoma. aumenta la secreción de insulina después del consumo de hidratos de carbono. Evitar el azúcar y carbohidratos refinados y limitar el consumo de productos de granos enteros puede beneficiar a las personas que sufren de glaucoma.