Tomar una copa o dos cada noche para lidiar con la soledad del encierro puede no ser una buena idea, porque el consumo de alcohol es perjudicial para el sistema inmunológico.
Nosotros, como ciudadanos globales, nunca hemos tenido tanto tiempo libre disponible. Piénselo: ¿cuándo fue la última vez que pasó un mes trabajando desde casa, ahorrando tiempo en los desplazamientos y sin ningún evento social que abarrotara su calendario?
Si bien este ritmo de vida alterado conlleva una buena cantidad de desafíos de salud mental, muchos de nosotros utilizamos este tiempo de encierro para hacer las cosas que siempre hemos querido hacer. Pero si algunas de tus cosas favoritas incluyen estar cerca de esa botella de whisky, entonces tenemos noticias inquietantes para ti. El consumo excesivo de alcohol puede afectar gravemente su inmunidad.
La relación entre el consumo de alcohol y el sistema inmunológico está arruinada
Según un estudio de 2015 publicado en la revista Alcohol Research: Current Reviews< /span> el consumo excesivo de alcohol altera las vías inmunitarias del cuerpo, lo que afecta su capacidad para combatir infecciones o recuperarse de lesiones tisulares.
¡Pero eso no es todo! El alcohol también aumenta el riesgo de sufrir síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) y neumonía, ambas causadas por covid-19. Por lo tanto, el consumo excesivo de alcohol no solo puede aumentar su susceptibilidad a contraer una infección por covid-19, sino también dañar las defensas de su cuerpo contra ella.
Sin embargo, según un estudio de 2013 de Oregon Health & Science University, cuando se consume con moderación, el alcohol puede ser beneficioso para el cuerpo, particularmente para el sistema inmunológico. Cuando se trata de alcohol e inmunidad, ¿quién lo hubiera pensado bien?
Entonces, ¿cuánto alcohol es demasiado?
Bueno, si tomas una copa de vino o una pinta de cerveza todas las noches con tu cena, no tienes mucho de qué preocuparte. acerca de.
Los Centros Estadounidenses para el Control y la Prevención de Enfermedades Prevención (CDC) dice que cualquier consumo superior a 8 tragos por semana en las mujeres se considera consumo excesivo de alcohol.
Este número sube hasta 15 en los hombres. Los CDC clasifican una bebida al día como consumo moderado de alcohol.
Ahora, antes de seguir adelante y servirte una clavija de Patiala, déjanos decirte: una bebida estándar contiene alrededor de 350 ml de cerveza, 145 ml de vino y solo 40 ml de licores destilados como ron, ginebra y whisky.
Hay mejores maneras de lidiar con la tristeza del encierro que el alcohol
Entendemos por qué el alcohol puede ser su fuente de alivio durante este momento tedioso. El prolongado confinamiento y la inquebrantable pandemia de covid-19 seguramente provocarán sentimientos desagradables que son difíciles de afrontar. Y bueno, por muy perjudicial que pueda ser para tu salud, una bebida puede hacerte sentir mejor aunque sea momentáneamente.Pero existen otras medidas que pueden ayudarle a sentirse mejor de manera más efectiva que el vodka en botella de char. Para empezar, meditar regularmente puede en realidad convertirte en optimista. Aunque Puede llevarle algunos meses dominarlo y ver los resultados.
Mientras practicas ese arte, puedes empezar a hacer ejercicio. Sólo 30 minutos de ejercicio intenso, como aeróbic o baile, pueden liberar hormonas que te hacen sentir bien, es decir, endorfinas, que pueden darte un “subidón” durante dos o tres minutos. horas, seguido de un zumbido que dura 24 horas. ¡Eso es más de lo que tu clavija Patiala puede hacer jamás!
