Si tienes asma y prefieres los batidos a las ensaladas, según este estudio, podrías tener problemas.
¿Estás enamorado de los productos lácteos como el queso y la mantequilla? ¿Tú también eres asmático? Entonces podrías tener problemas, ya que los lácteos y el asma son una combinación letal.
Todos los que padecéis asma, leed este con atención. Seguir una dieta basada en plantas puede ayudar a prevenir y controlar el asma, mientras que los productos lácteos y los alimentos ricos en grasas aumentan el riesgo, sugiere un nuevo estudio.
El asma es una afección crónica común en la que las vías respiratorias se estrechan e inflaman, lo que a veces provoca dificultad para respirar, tos, sibilancias y dificultad para respirar.
“El asma puede hacer que las personas sean más vulnerables durante el brote de coronavirus (COVID-19) y esta investigación ofrece la esperanza de que los cambios en la dieta puedan ser útiles ”, afirmó la investigadora del estudio Hana Kahleova del Comité de Médicos para una Medicina Responsable de EE. UU.
Llevar una dieta rica en fibra es útil para tratar el asmaPara los hallazgos, publicados en la revista Nutrition Reviews, el equipo de investigación examinó la evidencia relacionada con la dieta y el asma y encontró que ciertos alimentos, incluidas frutas, verduras, cereales integrales y otros alimentos ricos en fibra–pueden ser beneficiosos, mientras que otros, como los productos lácteos y los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, pueden ser perjudiciales.
Los investigadores destacan un estudio que encontró que, en comparación con un grupo de control, los pacientes con asma que consumieron una dieta basada en plantas durante ocho semanas experimentaron una mayor reducción en el uso de medicamentos para el asma y síntomas menos graves y menos frecuentes.
En otro estudio, los pacientes con asma adoptaron una dieta basada en plantas durante un año y observaron mejoras en la capacidad vital (una medida del volumen de aire que los pacientes pueden expulsar) y otras medidas. .
La dieta basada en plantas mejora el funcionamiento de los pulmonesLos autores sugieren que una dieta basada en plantas Es beneficioso porque se ha demostrado que reduce la inflamación sistémica, que puede exacerbar el asma. Las dietas basadas en plantas también son ricas en fibra, lo que se ha asociado positivamente con mejoras en la función pulmonar.
Los investigadores también destacan los antioxidantes y flavonoides que se encuentran en los alimentos vegetales, que pueden tener un efecto protector.
La revisión también encontró que el consumo de lácteos puede aumentar el riesgo de asma y empeorar los síntomas.
Según los investigadores, un estudio de 2015 encontró que los niños que consumían más lácteos tenían mayores probabilidades de desarrollar asma, en comparación con los niños que consumían menos.
Los investigadores dijeron:
En otro estudio, los niños con asma fueron colocados en un grupo de control, donde no hicieron cambios en la dieta, o en un grupo experimental donde eliminaron los lácteos y los huevos durante ocho semanas.
Después de eliminar los lácteos, el grupo experimental experimentó una mejora del 22 %en la tasa de flujo espiratorio máximo, una medida de qué tan rápido los niños podían hacerloexhala, mientras que los niños del grupo de control experimentaron una disminución del 0,6 %.
Los lácteos no son buenos para los pulmones El consumo elevado de grasas, el consumo de grasas saturadas y el consumo bajo de fibra también se asociaron con la inflamación de las vías respiratorias y empeoramiento de la función pulmonar en pacientes con asma.
“Esta investigación innovadora muestra que llenar nuestros platos con alimentos de origen vegetal y evitar los productos lácteos y otros alimentos ricos en grasas puede ser una herramienta poderosa para prevenir y controlar el asma”, concluye Kahleova.
