Si estás cansado de hacer el mismo entrenamiento de siempre mirando la pantalla de tu portátil, es hora de centrar tu atención en estas tareas del hogar que tu cuerpo y tu mamá te agradecerán que hagas.
¿Alguna vez tu mamá te ha regañado por no hacer tu cama o no limpiar tu habitación? Por supuesto que debes haberlo hecho. Pero gracias a este confinamiento no sólo tú, sino incluso nuestras celebridades dedican tiempo a las tareas del hogar. Porque ¿cuáles son nuestras opciones, verdad?
Lo más sorprendente de todo esto es que las personas publican felizmente sus fotos y videos mientras están ocupadas barriendo, trapeando o limpiando ventiladores de techo. ¿Quién hubiera pensado bien? Y al parecer todo esto se está volviendo viral en las redes sociales.
De hecho, muchas personas, incluidas celebridades como Shilpa Shetty y Katrina Kaif, incluso confían en la destreza física de las tareas domésticas. ¡Oye, no te sorprendas! Hay una lógica detrás de esto. Todas y cada una de las actividades físicas requieren energía, que el cuerpo obtiene quemando calorías. Por lo tanto, cuanto más te muevas, más calorías quemarás.
Te sorprenderá saber que las tareas del hogar te ayudan a quemar más calorías de las que crees. Además, flexibilidad, estabilidad y fuerza también están en juego. Por eso tenemos estas cinco tareas del hogar que debes hacer para quemar esas calorías:
.movimiento de crol en cuclillas
Señoras, nunca subestimen el poder de trapear y no, no estamos hablando de esos elegantes trapeadores de pie. Para obtener mejores resultados, hazlo a la antigua usanza con un trapo y un
Es un gran ejercicio tanto para las piernas como para el core. Además, mantendrá tus brazos en movimiento. Dicho esto, tenga en cuenta estas pocas cosas: mantenga el abdomen firme mientras trapea. Además, haz una sentadilla completa en lugar de media sentadilla para evitar dolores.
también lo ha ratificado.Journal of Health Physiology. Sí, hay muchos estudios que dicen que la jardinería como pasatiempo puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. De hecho, un estudio publicado en el quemar esas calorías
No es sólo terapéutica sino una buena manera de
Pero aquí está la cuestión: cuando mueves cosas en tu jardín, te agachas y arrancas las malas hierbas o levantas macetas, estás involucrando múltiples grupos de músculos. La jardinería te ofrece una oportunidad única de incorporar las sentadillas en tu vida diaria. Y sabemos lo beneficiosos que son.
en casa, hacer ejercicios para los brazos puede resultar complicado. Pero no te preocupes y dirígete directamente a la cocina. No, no bromeamos, pero te recomendamos que amases un poco de masa porque ejercita los músculos de los antebrazos y los bíceps.mancuernas
Si no tienes
excelentes resultados para tus brazos
¿Sabías que lavar un auto es un ejercicio cardiovascular en toda regla y puede ofrecer
en una hora si optas por esta tarea doméstica.incluso podrías terminar quemando alrededor de 116 calorías
Lavar la ropa es un ejercicio de cuerpo completo porque terminas levantando cubos de agua, moviendo los brazos para quitar la suciedad de la ropa, escurriendo el agua y luego secándolos. Aquí hay mucho movimiento y la energía que se requiere para realizar esta tarea doméstica es inmensa. De hecho,
Así que, incluso si hoy te has saltado tu rutina de ejercicios, no te preocupes. ¡Simplemente haga que estas tareas domésticas formen parte de su vida y ordene su cardio JLT!
