Tu cabello envejece igual que tú. Pero definitivamente puedes ralentizar su envejecimiento.
Eso es lo que pasa con el envejecimiento: tu piel y tu cabello envejecen contigo. Pero así como hay muchas cosas que puedes hacer para cuidar tu piel y retrasar signos de envejecimiento como arrugas, líneas finas, pigmentación, etc, afortunadamente, hay Hay muchas cosas que puedes hacer para salvar tu cabello también.
“El encanecimiento se refiere al proceso natural de cambio de color del cabello a medida que envejece. Es progresivola edad, los folículos pilosos producen menos melanina, lo que hace que el color del cabello se vuelva gradualmente más claro y finalmente se vuelva gris/blanco”, dice la Dra. Apoorva Shah, fundadora. , Centro de Tricología RichFeel, Delhi.Con
En cuanto al otro monstruo del envejecimiento del cabello, la caída del cabello, dice: “Durante el ciclo de crecimiento del cabello, el cabello se vuelve más delgado y se cae. Luego se genera cabello nuevo que reemplaza el cabello perdido. A medida que envejecemos, naturalmente, la velocidad a la que el cabello nuevo reemplaza al cabello caído se ralentiza y cada cabello tarda más en crecer. Además, los folículos pilosos tienden a disminuir de tamaño con la edad y, por lo tanto, producen cabello más fino/escaso, lo que lleva a la aparición de diversos grados de calvicie”.
Ahora, si quieres combatirlos, tendrás que esforzarte mucho en hacer cambios en tu estilo de vida e incorporar una rutina saludable de cuidado del cabello para mantener tu salud del cabello.
En términos de estilo de vida…
Gestión del estrés
Según el Dr. Shah, el estréses la causa más común que agrava el cabello y preocupaciones del cuero cabelludo.
Por lo tanto, sugiere encontrar una forma adecuada, como el ejercicio, el pasatiempo, la distracción, la meditación, para controlar y reducir el estrés.
“Alimenta bien tu cabello y estarás en camino de tener un cabello lleno de vida”, añade e insta a todos a beber suficiente agua y comer frutas frescas, verduras, nueces y semillas, lentejas, productos lácteos y cereales integrales.
“Tenga una dieta rica en hierro y yodo, ya que su deficiencia puede provocar problemas de adelgazamiento y encanecimiento del cabello. Alimentos como la remolacha, las espinacas, el azúcar moreno y los dátiles pueden ser de gran ayuda”, dice Shah.
También recomienda tomar suplementos de complejo de vitamina B, especialmente para aquellos que son vegetarianos, ya que este micronutriente ayuda con la absorción del hierro en el cuerpo y previene el envejecimiento del cabello.
“Consumir sal yodada puede ayudar a satisfacer las necesidades de yodo del cuerpo”, añade y sugiere además consumir alimentos como las bayas, que son ricos en antioxidantes, para eliminar las toxinas del cuerpo que pueden ser directa o indirectamente relacionado con el adelgazamiento y el envejecimiento del cabello .
Hacer ejercicio con regularidad
El ejercicio no solo puede ayudarle a combatir el estrés, sino que también puede estimular la circulación sanguínea y, por lo tanto, el crecimiento del cabello.
En cuanto al cuidado del cabello…
Evita los equipos de peinado a base de calor y los productos para el cabello cargados de químicos
Peinar tu cabello según las nuevas tendencias en el mundo de la moda conlleva un elevado precio de daño, rotura y deterioro del cabello. debilitamiento. Esto puede empeorar aún más el envejecimiento del cabello.
Siga una rutina saludable de cuidado del cabello
El Dr. Shah recomienda engrasar, lavar, acondicionar y secar al aire una o dos veces por semana con productos que se adapten a tu cabello y cuero cabelludo.
