5 formas sencillas de beber más agua y mantenerse hidratado este invierno

¿Crees que beber líquidos es importante sólo en verano? Bueno, también debes mantenerte hidratado cuando hace frío. Así es como puedes beber más agua en invierno.

No se puede negar el hecho de que sudar y sentirse agotado por el calor abrasador del sol exige aumentar el consumo de agua durante los meses calurosos del verano. Pero tampoco se puede negar el hecho de que la temporada de invierno también puede dejarte deshidratado y que necesitas beber más agua.

Después de todo, no tener absolutamente ninguna pista visual como la sudoración puede sacar lo mejor de ti, haciéndote ignorar tus necesidades diarias de agua.

Pero no se preocupe, lo tenemos cubierto. Estas cinco sencillas formas pueden garantizar que su consumo de agua sea el adecuado, sin importar el frío que haga.

Si el clima frío te hace querer evitar los escalofríos que sientes después de beber agua a temperatura ambiente, ten a mano agua tibia en un termo. De esta manera, podrás seguir bebiéndolo sin los efectos secundarios del castañeteo de los dientes. Pero asegúrate de que el agua no esté muy caliente, ya que puede deshidratarte aún más.

Las sopas son para el invierno, lo que los jugos son para el verano. Repleto de las bondades de los extractos vegetales, cargado de vitaminas y minerales y, por supuesto, un alto contenido de agua, beber sopas caseras en invierno puede aumentar la ingesta de agua y, al mismo tiempo, brindarle una dosis saludable de nutrientes.

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Sin embargo, si cree que pedir una en un restaurante puede tener la misma magia, permítanos advertirle que Ajinomoto y los agentes espesantes agregados a esas sopas pueden ser contraproducentes y deshidratarlo.

El té verde es un diurético natural, lo que significa que una cantidad excesiva puede eliminar el agua y los electrolitos del cuerpo. ¿La solución? Primero, usa agua tibia para preparar tu té verde. En segundo lugar, sumerja la bolsita de té solo una o dos veces para darle sabor. En tercer lugar, úsalo para aumentar tu consumo de agua y reemplazarla.

Las verduras verdes como las espinacas son ricas en contenido de agua. Por lo tanto, comer más verduras verdes también puede ayudarte a mantenerte hidratado.

y mantenga su botella de agua a la vista en todo momento. Básicamente, haz lo que sea necesario para recordar que debes beber agua y mantenerte hidratado. Asegúrate de beber al menos de ocho a diez vasos al día.aplicaciones para objetivos de consumo de agua
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