Es importante entender que los que sufren de diabetes no deben privarse de comida sabrosa. Sin embargo, hay ciertos alimentos que se deben evitar como la peste, debido al hecho de que contienen altas cantidades de sodio, calorías, carbohidratos y grasas saturadas. Estos alimentos no sólo pueden empeorar sus actuales síntomas de la diabetes, pero podrían desencadenar la enfermedad cardíaca y el aumento de peso.
Sigue leyendo para saber más sobre el Top 14 alimentos para evitar con diabetes:
Contenido
1. nachos
Nachos son un aperitivo muy común, a menudo un aperitivo seguido de una comida. En la mayoría de los casos, nachos ofrecen los restaurantes están llenos de altas cantidades de grasa, carbohidratos, calorías y sodio. Evitar nachos y tratar los aguacates en su lugar, ya que son buenos para sus niveles de glucosa en la sangre y el corazón.
2. Completo materia grasa láctea
productos lácteos con toda la grasa no sólo es malo para el corazón, pero para los niveles de glucosa en la sangre también. Esto es debido al hecho de que altas cantidades de grasas saturadas podrían empeorar la resistencia a la insulina. Si usted está sufriendo de la diabetes, productos lácteos, como el yogur con toda su grasa, queso crema, helado, queso y otra con toda su grasa son un no completa.
3. Pollo frito
pollo frito es un restaurante favorito de todos los tiempos que debe ser evitado por las personas con diabetes. Esto se debe al hecho de que el pollo frito está lleno de altas cantidades de calorías, hidratos de carbono, grasas y sodio, que se convierten en un pollo sano alimentos poco saludables.
4. Jugo de fruta
Las frutas enteras son excelentes para los diabéticos, pero el mismo no se aplica para los zumos de frutas. Mientras que los zumos de frutas envasados son nutritivos en comparación con los refrescos, que contienen altas cantidades de azúcar refinada, que puede causar un repentino aumento en sus niveles de azúcar en la sangre. Saltar zumo de fruta y optar por las frutas enteras o zumo de fruta natural que no contienen azúcares añadidos.
5. Pasas
También las pasas no son buenas para aquellos que sufren de diabetes. A pesar de ser un aperitivo saludable que las galletas y pasteles, las pasas pueden causar que sus niveles de azúcar en la sangre se disparen. Esto es debido al hecho de que los azúcares naturales presentes en uvas pasas se vuelven altamente concentrados durante el proceso de deshidratación, resultando en picos de azúcar en sangre no saludables.
6. crepes y de jarabe
Tortitas y jarabe, mientras que ser un desayuno común, son uno de los peores alimentos para los que sufren de diabetes. Esto es debido al hecho de que tal combinación provoca un salto repentino en los niveles de insulina. La mantequilla se añade con frecuencia a los panqueques, así, que contienen altas cantidades de grasas saturadas que pueden obstruir las arterias.
7. refrescos regulares
Los refrescos también son malos para los que sufren de diabetes, y pueden hacer que los niveles de insulina se disparen. Las bebidas que contienen altas cantidades de azúcar no sólo contener altas cantidades de carbohidratos y calorías, también pueden resultar en el aumento de peso. Usted debe optar por zumo de fruta fresca en su lugar.
8. tocino
Los diabéticos también deben evitar comer tocino, debido a su alto contenido de grasa saturada. Las grasas saturadas desencadenan la inflamación dentro del cuerpo y aumentan sus posibilidades de enfermedades del corazón. En lugar de tocino, trate de fuentes bajas en grasa, proteínas como el pollo sin piel, los mariscos, el pescado y pavo.
9. Pretzels
Pretzels a menudo se cree que son saludables, pero mirando a sus ingredientes revela que están lejos de ser una opción saludable para los diabéticos. Algunos de los ingredientes comunes en pretzels incluyen levadura, sal común, jarabe de maíz, aceite vegetal, y la harina blanca. Mientras pretzels no son fritas, que contienen harina refinada, lo que provoca picos de insulina.
10. Las comidas congeladas
Las comidas congeladas, mientras que ser cómodo, son malos para las personas con diabetes. Esto es debido al hecho de que las comidas congeladas son envasados con sodio y grasas saturadas. En su lugar, debe adoptar la práctica de la congelación de los alimentos que usted hace.
11. Leche Entera
La leche entera contiene altas cantidades de grasas saturadas, que pueden empeorar la resistencia a la insulina. En su lugar, usted debe elegir 1 por ciento de leche (baja en grasa) o leche descremada contiene 0 por ciento de grasa. Usted debe evitar los productos lácteos enteros leche por completo, como el yogur con toda su grasa, crema de queso, crema y queso regular.
12. Tortas Empaquetado
En la mayoría de los casos, las tortas comercialmente horneados contienen altas cantidades de grasas saturadas y trans, que pueden aumentar sus probabilidades de enfermedad cardiovascular. Estos pasteles también están llenos de azúcar refinada, que debe ser evitado por aquellos que sufren de diabetes.
13. rollos de canela
El olor de rollos de canela recién horneados a menudo es muy tentador, pero debe ser evitado por aquellos que sufren de diabetes. rollos de canela están cargados de hidratos de carbono y son densos en calorías. rollos de canela típicos disponibles en los centros comerciales contienen alrededor de 800 calorías y 120 gramos de hidratos de carbono.
14. Batidos de leche
batidos de leche son de hecho muy bueno, pero están cargados de azúcar refinada y grasas trans. Muchos batidos restaurantes contienen tanto como 100 gramos de hidratos de carbono, y por lo tanto, deben ser evitados por los diabéticos.
