Aviso a todas las reinas cetogénicas: es posible que estés contenta con la pérdida de peso, pero ¿sabes lo que esta dieta le está haciendo a tu piel? Lea para saber más.
¡La dieta cetogénica es genial! Keto es malo para tu salud. Keto puede ayudarte a perder peso. ¡Puede provocarte acné! Bienvenido a la era de la información en constante cambio sobre las dietas cetogénicas.
Verá, cada día que pasa nos encontramos con nuevas investigaciones sobre esta dieta “maravilla”. Hace un tiempo, varios estudios afirmaron que las dietas cetogénicas pueden provocar acné. Luego vino uno que afirmaba que puede curar el acné. ¡Y ahora hay un estudio publicado en Investigative Dermatology que se está volviendo loco sobre cómo la dieta cetogénica puede brindarte una piel radiante!
Tanta información respaldada por la ciencia. ¡Cuánta confusión! Pero antes de debatir sobre el efecto que tiene la dieta cetogénica en la piel, permítanos…
Comprenda lo que le depara una dieta cetogénicaLas dietas cetogénicas son ricas en grasas y bajas en carbohidratos. Pero ¿por qué se están poniendo tan de moda? Bueno, eso se debe a que, desde Karan Johar hasta Alia Bhatt, todos siguen este régimen de dieta para perder peso.
¿Pero es correcto seguir ciegamente a los B-Towners? Especialmente cuando yeh piel ka mamala hai?
Bueno, resulta que las dietas cetogénicas son una gran ayuda para quienes tienen la piel seca.Más grasa significa más humedad y nutrición para tu piel, especialmente si tienes la piel seca.
“Este estudio conduce a una comprensión más amplia de los posibles efectos de las dietas cetogénicas con un contenido muy alto de grasa sobre la inflamación de la piel y subraya la importancia de la composición de los ácidos grasos en la dieta”, dice la investigadora codirectora, Barbara Kofler, PhD. programa de investigación sobre bioquímica de receptores y metabolismo tumoral, departamento de pediatría, Universidad Médica Paracelso, Salzburgo, Austria.
El Dr. Kofler explica además: “Descubrimos que una dieta cetogénica bien equilibrada, limitada principalmente a triglicéridos de cadena larga (LCT) como aceite de oliva, aceite de soja, pescado, nueces, aguacate y carnes, no exacerba la inflamación de la piel”.
En resumen, una dieta cetogénica alta en grasas puede mantener la piel flexible sin provocar ninguna reacción inflamatoria.
Pero también hay una otra cara de la dieta cetogénicaConsumir más grasas es una situación maravillosa en caso de que tengas la piel seca, pero si ya tienes la piel grasa, las cosas pueden cambiar y definitivamente cambiarán. Aquí tienes una ecuación sencilla:
Y eso no es todo: el Dr. Kofler explica cómo las dietas cetogénicas que contienen altas cantidades de triglicéridos de cadena media (léase: aceite de coco), especialmente en combinación con ácidos grasos omega-3 (como pescado y nueces), deben usarse con precaución, ya que puede agravar condiciones inflamatorias cutáneas preexistentes. Esta podría ser la razón por la que muchas personas que siguen dietas cetogénicas se quejan de erupciones rojas y con picazón.
En definitiva, debes atender una llamada Bueno, no se puede negar que la dieta cetogénica tiene muchos beneficios. Sin mencionar que es muy popular y puede ayudarlo a perder peso de manera efectiva.
Pero también analicemos la realidad de los efectos que la dieta cetogénica tiene en el cuerpo en general. Entonces, ¿usted elige por sí mismo: pérdida de peso o acné? Porque limitarse a investigar no ayudará.
