Los atracones de televisión son adictivos por naturaleza, pero eso ya lo sabías. Sin embargo, ¿sabías que puede arruinar tu postura, arruinar tu sueño y dificultar la circulación sanguínea, entre otras cosas?
Ojeras, ojos hinchados, siempre cansado…. ¿Estas cosas te describen? Entonces, la culpa es de tus hábitos de ver atracones.
Según una encuesta reciente realizada en nombre de Netflix (su socio en el crimen), el 61% de los transmisores digitales como nosotros participan regularmente en atracones de televisión. ¡Es un número enorme! ¿La peor parte? ¡Ni siquiera nos damos cuenta de cómo y cuándo se convierte en una adicción para nosotros!
Sonja Lyubomirsky, PhD, profesora de psicología de la Universidad de California en Riverside, dice: “La culpa es de un fenómeno psicológico llamado adaptación hedónica, que es básicamente una forma elegante de decir que nos acostumbramos a cosas nuevas”.
Verá, el contenido de las plataformas de transmisión web es nuevo y emocionante. Series como Juegos Sagrados, Cosas más extrañas, Juego de Tronos, y muchos otros a los que es muy fácil volverse adicto. Pero como ya sabrás, ¡el exceso de todo es malo!
Estos son algunos de los efectos secundarios de los atracones
Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Heart Association sugiere que estar sentado durante muchas horas aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud como diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cáncer, incluso si también hace ejercicio con regularidad. Y hay más.
Es un hecho comprobado que estar sentado durante mucho tiempo en un lugar puede dificultar el flujo de oxígeno en la sangre3. Falta de oxígeno en la sangre
Después de todo, cuando estás pegado a tu cuenta de Netflix todo el día, no hay posibilidad de realizar actividad física.
5. ¡Problemas de espalda FTW!
Empieza a gustarte estar aislado del mundo, lo que, sin lugar a dudas, puede provocar depresión y ansiedad.
.regula nuestro ciclo de sueñoSi las ganas de ver un episodio más no son suficientes para mantenerte despierto por la noche, entonces esa maldita luz azul seguramente lo hará. Los estudios sugieren que la luz azul restringe la producción de melatonina, una hormona que 7. El insomnio es otro mal
¡Eso es un hecho! La luz azul o la radiación electromagnética que emiten dispositivos electrónicos como computadoras portátiles, teléfonos y televisores es dañina para los músculos oculares.
Ahora que lo sabes, ¡déjalo mientras estás por delante!
Sabemos que te gusta lo que ves, ¡pero tienes que trazar una línea en alguna parte! Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a gestionar tu obsesión:
Ya basta: No vayas a toda la temporada de una sola vez, limítate a unos pocos episodios a la vez.
Haz un seguimiento de tu tiempo: Decide cuánto tiempo pasarás viendo esa serie y mantenlo.
Acto de equilibrio: Compartimentaliza tu fin de semana. Queda con tus amigos o sal con tu familia un día y ponte al día con tu serie web favorita otro. Si ese no es el camino hacia una buena vida, ¡entonces no sabemos cuál lo es!
No apagues las luces: Concentrarte constantemente en una pantalla en la oscuridad puede ser peligroso para tus ojos. Estresa los músculos de los ojos, lo que provoca dolor y enrojecimiento. Así que evítalo.
Habla lo que ves: Llama a un amigo y habla sobre el episodio que acabas de ver. ¡De esta manera tómate un descanso y socializa al mismo tiempo!
Estírate: Después de cada episodio, estira la espalda y las piernas. Mientras lo haces, arrastra tu trasero a la cocina y bebe también un poco de agua para hidratarte mejor.
