La inmunidad materna es de suma importancia, especialmente durante los tiempos de la pandemia de covid-19.
La salud de la madre durante el embarazo es de vital importancia ya que afecta tanto a la madre como al feto. Durante este tiempo, el sistema inmunológico de la mujer pasa por varios cambios que contribuyen al éxito del embarazo. Por eso, mantener la inmunidad materna puede ayudar a combatir infecciones que, de otro modo, podrían afectar tanto a la madre como al niño.
Condiciones como la nutrición inadecuada y la anemia pueden aumentar el riesgo de desarrollar infecciones durante el embarazo. Por lo tanto, una inmunidad sólida es fundamental para mantener una buena salud tanto para la madre como para el niño, especialmente en el escenario actual de crisis de salud pública mundial.
¿Cómo influyen los nutrientes en la inmunidad?
La ingesta dietética de múltiples micronutrientes afecta los procesos de inflamación, la función de las células inmunitarias y la modulación. De hecho, la más mínima deficiencia de ciertos nutrientes puede comprometer la inmunidad y aumentar el riesgo de infecciones prenatales. Estos, a su vez, aumentan el riesgo de ciertas enfermedades en el feto, y sus efectos se observan en el niño incluso después del nacimiento.
La ingesta adecuada de nutrientes como zinc, vitamina C y vitamina D es esencial para ayudar a reforzar el sistema inmunológico de la mujer durante el embarazo e incluso deficiencias leves pueden provocar un deterioro inmunológico. El zinc, en particular, desempeña un papel central en el desarrollo de la inmunidad debido a su acción antioxidante y su papel en la regulación celular.
Los siguientes son los micronutrientes esenciales que pueden ayudar a respaldar y desarrollar la inmunidad:
Zinc: Antioxidante y regulador inmunológico. Su ingesta regular es importante ya que no se almacena como reserva en el organismo
Selenio: Desempeña un papel en la inmunidad innata y proporciona autoprotección a las células inmunitarias. Se ha demostrado que el selenio mejora la respuesta inmune a los virus en personas con deficiencia.
Vitamina C: Mejora la absorción del hierro en el intestino. Actúa como un importante antioxidante y también puede reducir el riesgo de preeclampsia.
Vitamina D: Desempeña un papel central en la inmunidad que afecta los componentes estructurales y funcionales del sistema inmunológico y modula la función antimicrobiana de los macrófagos (un tipo de glóbulo blanco).
Vitamina B: El complejo de vitamina B y el ácido fólico son esenciales durante el embarazo y tienen un papel clave en el mantenimiento de la integridad inmunológica. Las vitaminas B6, B12 y el folato son especialmente importantes
¿Cómo puede satisfacer sus necesidades nutricionales durante este tiempo?
En la India, una gran proporción de mujeres embarazadas y lactantes consumen cantidades inadecuadas de nutrientes esenciales que pueden corregirse mediante suplementos nutricionales.
Para muchas mujeres embarazadas en la India, la ingesta dietética de verduras, carne, productos lácteos y frutas suele ser insuficiente para satisfacer las necesidades nutricionales.
Un estudio ha descubierto que algunas mujeres pueden tener una deficiencia >50% de múltiples micronutrientes esenciales. Estas deficiencias, combinadas con la anemia, las infecciones y otras diferencias en la dieta, pueden explicar la insuficiencia de la nutrición materna, que puede provocar complicaciones más adelante durante el embarazo.
Para mantener tu nutrición bajo control, habla con tu ginecólogo sobre los alimentos que debes consumir durante este tiempo. También puedes preguntar por suplementos nutricionales ricos en estos nutrientes para mantener tu inmunidad bajo control.
